六百位老人总结出的长寿秘诀不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。”针对他们的秘诀，中国人民
大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。六百位老人总结出的长寿秘诀天天制
作E-mail文化传播网www.52e-mail.com资料来自网络2011年11月22日点击翻页不少长寿老人表
示：“生活要随遇而安，关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。”针对他们的秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发
展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。天天制作一、每天至少大笑五次一、每天至少大笑五次天天制作
和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐
的影视剧；晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一
些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐的影视剧；晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了
没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。天天制作专家建议：会笑的人是懂得幽默感的，它能使生活变得更轻松愉快。许多老年人
为儿女操心、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很不好。为了自己的健康，学会大笑吧。专家建议：会笑的人是懂得幽默感
的，它能使生活变得更轻松愉快。许多老年人为儿女操心、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很不好。为了自己的健康，学会大笑吧
。天天制作二、找出你的七个优点二、找出你的七个优点天天制作尝试列出自己的七个优点，无论是善于随时
与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。不过，这项工作不要完全由自己来总结，可咨询一下了解自己的人
。尝试列出自己的七个优点，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。不过，这项工
作不要完全由自己来总结，可咨询一下了解自己的人。天天制作专家建议：有多少人能准确说出自己的优点？其实，自我认知是构建
心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。专家建议：有多
少人能准确说出自己的优点？其实，自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，
你就知道有多少是可以用的。天天制作三、每天尝试一件新鲜事三、每天尝试一件新鲜事天天制作习惯用右手
的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路散步；或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事，但善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能
力的基础。习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路散步；或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事，但善于接受变化，
并善于应对，才是良好适应能力的基础。天天制作专家建议：随着年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯
，一旦发生了打破了陈规的事，就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情发生，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。专家建议：随着
年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，一旦发生了打破了陈规的事，就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情发生
，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。天天制作四.遇事不顺，数五下四.遇事不顺，数五下天天制作不
是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时
解决问题。不是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的
不顺，要专注于及时解决问题。天天制作专家建议：如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自
己：“办法总会有的，一切都会好起来。”专家建议：如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自己：“
办法总会有的，一切都会好起来。”天天制作五、多向年轻人提问五、多向年轻人提问天天制作这个世界
上没有全知全能的人，遇到不懂得、新鲜的事物，要学会多问，哪怕是问自己的孩子，或比自己年轻的人。这个世界上没有全知全能的人，遇
到不懂得、新鲜的事物，要学会多问，哪怕是问自己的孩子，或比自己年轻的人。天天制作专家建议：上岁数的人最容易倚老卖老，
往往得意于自己的生活经验。但如果放下面子多问问，会有意想不到的收获。专家建议：上岁数的人最容易倚老卖老，往往得意于自己的生活
经验。但如果放下面子多问问，会有意想不到的收获。天天制作六、.永远看到积极的一面六、.永远看到积极的一面天
天制作有一对夫妇搬进新家才两天，就在圣诞节的夜晚，丈夫点燃壁炉时不慎失火，房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产顷
刻化为乌有。但他们对彼此说：“至少我们还拥有彼此，一切从头再来也挺有意思的。”有一对夫妇搬进新家才两天，就在圣诞节的夜晚，丈
夫点燃壁炉时不慎失火，房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产顷刻化为乌有。但他们对彼此说：“至少我们还拥有彼此，一切从头再来
也挺有意思的。”天天制作专家建议：乐观，并不是指“苦中作乐”。但不论情况有多糟，总会有积极有利的一面，正所谓“塞翁失
马，焉知非福。”专家建议：乐观，并不是指“苦中作乐”。但不论情况有多糟，总会有积极有利的一面，正所谓“塞翁失马，焉知非福。”
天天制作七、.调试自己的怒气七、.调试自己的怒气天天制作气愤往往被认为是下意识的反应。其实，
生气还是不生气，自己完全可以掌控。惹我们生气的人和事层出不穷，无论是哪种人、哪种情况，你都可以做出选择：生气还是不生气。气愤
往往被认为是下意识的反应。其实，生气还是不生气，自己完全可以掌控。惹我们生气的人和事层出不穷，无论是哪种人、哪种情况，你都可以做出
选择：生气还是不生气。天天制作专家建议：生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。专家建议：生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。天天制作八、.每天列出三个令你感激的事八、.每天列出三个令你感激的事天天制作 |
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