10月12日是世界关节炎日世界卫生组织定义关节疾病为“第一致残疾病”每6人中就有一人患过骨关节炎中国有关节炎病人一亿以上2020
年骨质疏松或骨密度降低者将达到2.86亿医疗费用达到850亿元骨关节病致残率高达53%！30~39岁发病率为11%40
~49岁发病率为27%50~59岁发病率达62%国际上把此病定为典型的5D疾病痛苦（discomfort）残疾（dis
ability）死亡（death）经济损失（dollarlost）药物副作用（drugsideeffects）骨与
骨之间的连接称为关节手、脚、肘、膝等部位均有关节存在，这些关节能屈能伸，使人体的各部位灵活运动每个关节至少有两个关节面，关
节面一端呈球形，称为关节头，相对应的一端呈凹形，称为关节窝关节面上有一层光滑的关节软骨，有弹性，能承受负荷和吸收震荡，减轻运动
时的冲击骨关节病是关节周围的软骨丢失并出现症状的一种滑膜关节病，又名骨关节炎、退行性关节病（软骨退化）、
肥大性关节炎（骨刺、骨质增生）、老年性关节炎骨关节病的致病因素1.年轻人一进办公室一天都不出来、不运动、不晒太阳，补
了钙也难以吸收2.汽车坐多了、电脑打多了，长时间保持一种姿势、颈椎、腰椎病大量增加3.30-40岁人群中59.1%患腰、颈椎
病、50-60岁达到71%、60岁以上达到82%。4.骨关节病的发病率已经仅次于冠心病5.髌骨软化、肩周炎、类风湿性关节
炎已经成为常见病6.女性更突出：青年穿高跟鞋身体前倾、重心前移、体重都落在第一和第五两个踟趾，引起胸腰椎问题，天冷穿裙子膝关节
受冻受损7.绝经后缺少雌激素更易发生骨质疏松症年龄因素性别因素女性更年期雌激素下降，比男性更易发生骨关节
病，发病率是男性2~3倍肥胖因素肥胖增加了骨关节的承重负荷，体重增加和膝关节病发病率成正比肥胖
者患关节炎的比例是正常人的4~7倍其他因素：遗传、关节使用过度和运动损伤家族中有关节炎病史者，下代患关节病的可能性也较大
纺织工人、运动员易患膝关节炎办公室人员易患颈椎病骨密度低的人骨关节炎发病率高“电脑族”和“驾车族”发病迅速增加怎么知道自
己患有骨关节病骨关节病的典型症状红、肿、热、痛等炎症反应后果是功能消失轻度间歇性关节疼痛。早晨起床后，关
节僵硬发紧，活动不灵便，过一段时间后这种情况才会缓解，称为“晨僵”久坐欲站起时感觉关节疼痛难忍，需要揉一揉、慢慢活动之后才能
完全站起来1.关节痛在活动时发生，走路“跛行”，上下楼梯不得不拽着扶手以减轻疼痛，下楼、下蹲、负重时疼痛更剧2.有时出现“
打软腿”、“关节绞锁”现象3.病情进展后，病变关节持续性疼痛，有时表现为撕裂样、烧灼样或针刺样难于忍受的疼痛4.做伸屈动作受限
活动时关节有摩擦音中期休息时也会疼痛，夜间甚至会痛醒。关节肿胀，关节活动范围
缩小，甚至只能保持某一僵硬姿势，严重者出现关节畸形晚期可发生软骨下骨溃疡，甚至坏死（如“股骨头坏死”）
，只能进行人工关节置换手术才能维持基本的活动功能膝（发病率最高）疼痛、酸胀、双膝发软、无力、易摔倒，骨肥大，有时伴有
关节积液，活动时有骨响声及摩擦音腰椎疼痛、酸胀、僵硬与疲乏感，弯腰受限，椎间盘突出压迫神经引起放射性、触电样或牵扯样疼
痛颈椎颈脖发僵、发硬、疼痛、颈背部沉重、或上肢无力、手指麻木、手里握物有时不自觉地掉落、上肢放射性疼痛，或头疼、头晕、
视力减退、耳鸣、恶心腹股沟或沿大腿内侧阵发性疼痛，跛行。或为臀部、坐骨区或膝部疼痛，初站立时加重，活动后稍有缓解，内旋和伸直活动
受限疼痛、肿胀、手指僵硬、弹响指或扳机指、指间关节结节、弯曲形成蛇样畸形等以第一足趾关节最常见，夜间突发难以
忍受的剧痛，反复发作，晚期趾间关节结节，足趾外翻畸形，活动受限怎么预防骨关节病1.了解关节炎的警示体征：出现疼痛、关节僵直、有
时肿胀、关节活动困难等症状持续2周以上时，应看医生2.保持适当体重：过于肥胖应减肥3.注意保护关节：避免过度使用引起关节损伤，
导致骨关节病4.合理运动：有规律的锻炼和活动有助骨骼强壮及骨骼、肌肉和关节健康骨关节病的保健原则1.补充流失的关节元素2.
适度运动、保暖及避寒3.避免过度劳累4.少用破坏关节软骨药物（如糖类皮质激素类）运动要对路肩关节“爱动”：前屈、后伸和外
展。防止“生锈”。每次5分钟，早早中晚各两次，每次3分钟。幅度由小逐步变大膝关节“好静”：平卧把膝盖负重减少到0.所以最好是仰卧
时做下肢伸直抬高、两腿交替上抬或做骑自行车动作。每次3-5秒，做15到20次。最好避免爬楼梯和下蹲动作对待骨关节病的最新治疗方案
——六个结合中西医药结合药物和保健品结合治未病和治病结合药物治疗和心理治疗结合健康教育和医学治疗结合体育锻炼和科学生
活方式结合注意补充六种关节元素氨基葡萄糖（氨糖）氨基葡萄糖也称葡萄糖胺，是人体合成软骨及胶原的基本成分
对关节之间的滑液起到蓄水池作用氨基葡萄糖随年龄增长而逐渐减少，导致关节疾病、引发腰酸、腿软、关节痛等病症氨基葡
萄糖三大功效消炎、消除关节里的有害物和尿素结晶，有关节腔“清道夫”之称，可提高关节和机体免疫力催生和补充滑液，起润滑作用，使关
节不易“生锈”，促进软骨细胞生成和形成关节液，减轻关节疼痛、肿胀和僵化生成和修复关节软骨和滑膜，恢复关节功能。关节止痛效果迅速有
效异黄酮最多见于豆科植物大豆异黄酮蚕豆红花苜蓿（三叶草、紫云英）葛根以上这些成分被称为关节元素三七、骨碎补、大
豆异黄酮、氨基葡萄糖、硫酸软骨素哪些人应该使用关节元素1.年过35岁,超重、少动的中老年人2.骨关节病和骨质疏松者3.腰
膝酸软、腿抽筋、牙松动髋部手指足趾溶髓核术非特异性药物手术理疗目前常用的医疗手段并不理想葡萄糖胺(氨基葡萄糖)
使骨关节不痛比较理想的药品葡萄糖胺(Glucosamine)可帮助维持现有软骨，刺激软骨再生使用时，约可改善八成病患的症
状必须服用三至四周后才会出现疗效中止用药后仍可以维持疗效达数周至数月之久长期服用也没有明显的副作用目前没有实验证据支持葡萄
糖胺是否可以预防或延后退化性关节炎的产生氨基葡萄糖的功效3.清除炎性因子1.补充关节滑液2.修复关节软骨它是合成关
节软骨和胶原蛋白主要成分保持关节滑液粘度和润滑性与氨基葡萄糖有协同作用是一种软骨的营养素抑制软骨细胞的流失硫酸软骨素Y
OURSITEHERE三七---参中之王活血祛瘀（缓解关节疼痛）通行血脉补益气血骨碎补提取物吸附钙、磷沉积，增
加骨密度大豆的胚芽异黄酮主要在YOURSITEHERE45岁时，关节元素只有18岁时的18%,60岁后逐渐耗
尽有“不死的癌症”恶名的骨关节病陆曙民制作E-mail文化传播网www.52e-mail.com骨关节疾病与心脑
血管疾病、癌症并列成为威胁人类健康的三大杀手已成为21世纪人类致残的“头号杀手”软骨细微结构图软骨细胞基质软骨软骨
细胞基质结合水蛋白多糖（关节元素）胶原纤维软骨—关节的防弹衣什么是骨关节疾病
骨关节病是由于关节软骨退变,骨质丢失,引起关节边缘骨刺形成、关节畸形等的一种慢性关节疾病，又称骨关节炎原发性：年龄增长引起继发
性：后天损伤引起类型骨赘形成为特征的骨关节病变30岁左右，关节软骨即开始退变50岁时50%的人不同程度患
骨关节病65岁后骨关节有X线异常者即达70%软骨退化的过程Ⅰ期：滑膜充血、淋巴细胞浆细胞浸润，关节液储留Ⅱ期：软骨磨损严重，骨质破坏Ⅲ期：软骨慢慢消失的同时骨质被破坏骨关节病好发部位压力大、活动较多的部位最易发生骨关节病主要症状关节疼痛关节僵硬有响声关节变形活动受限早期初期骨关节为什么会疼痛年龄肥胖关节长期负重胶原蛋白流失炎症创伤遗传机械性因素致痛物质刺激神经末梢 |
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