練功注意事項
練功數日，即可出現精神轉佳，有的人會睡眠減少，整日精神奕奕，不覺疲勞，這是體內分泌趨向旺盛，食慾增加，腸蠕動力加快，矢氣頻頻。鍊功時，體溫升高，汗腺分泌旺盛，唾液增加等。有些人會出現暫時性不適，這些都是人體自然生理反應，很快即會恢復正常。一般慣性反應，頭頂百會穴會有靈動感，會陰或生殖器跳動，印堂重實拘緊，臉部、頭皮、全身皮膚麻癢，有如蟻爬，舌尖顫麻，全身有如電流流竄等反應。這些都是自然現象，因人而異，不必害怕，任其自然。靜坐初期，妄念特多，忽生忽滅，幻想變化萬千。這些都是過渡期，在經過一段時間的修習，妄念自然寂止，心境也平靜下來。靜功修鍊至一定程度，下腹丹田煖熱，腰背兩腎如湯滾，耳後風生，腦後鷲鳴，眼睛微閉偶會有閃光，身湧鼻搐，津液如湧泉，真氣充盈，流行一身上下，油然上騰，勃然下降，其氣息薰蒸舒暢無比，此時此景，鍊功已達相當程度火候，不宜鬆懈，勤加修鍊，才能更臻於精神靈氣層次之提昇。
團體練功時，應關閉手機，儘量不要說話或嘻笑，以避免岔氣，而造成身體不適。個人在家裡宜靜室練功，不要與旁人交談，亦應關閉手機與電話。
練功練到一半有急事要離開，一定要先收功，簡單收功（搓兩手→乾擦臉→拍頭或乾梳頭→擦前、後頸部→雙手握拳，以拳背按住背部中間按揉幾下，然後含胸前俯吸氣→仰直挻胸吐氣，重複三次→踢腿→離開），以避免頭暈或胸悶。
練功時，若感覺頭暈目眩不舒服時，應即停止練功，先蹲下或躺下休息，按壓自己的內關穴及合谷穴，或請其他人代按，喝溫開水，俟狀況好轉穩定後再離開。
練功中途忽然受到驚嚇時，應馬上停止練功，然後讓身心放鬆，再慢慢張口吐氣，吐氣時把腹部放下（肚子變大），意想氣血往下流，如此可避免頭脹、頭痛及腦壓升高之情況發生。
練功前後要喝水（白開水），練功前喝少一點，練功後要多喝水，最好是溫開水，以促進新陳代謝、增加排汗功能，將體內毒素排出體外。
用餐與練功，最少時間要隔半小時以上，用餐後亦不要馬上練功，在半餓半飽狀態下，是最佳練功時機。
練功後欲洗澡時，宜洗熱水，不要洗泠水。
如遇有下列情形時停止練功：女性懷孕期。生理期身體虛弱很不舒服時。重感冒、或其他疾病因素、導致身體很虛弱時，若要練功亦請以較輕鬆不用力之肢體動作為主。
若遇以下情形不要練功：心情極度不穩定下，例如：受大刺激後、大喜、大怒、大憂、大思、大悲、大恐、大驚嚇之情緒。大酷熱、大風雪、大雷雨及閃電交加之天氣。
以下地點不要練功：高壓電塔旁邊、空氣嚴重污染、混濁的地方。
括大風、下大雨、大暑濕寒熱之天氣、溫差過大可選擇在室內練功。
高齡長者、行動不便者、大病初癒者、手術後康復期，練功先以輕鬆的肢體活動為主，然後再循序漸進。
若本身體質較虛弱者，應以漸進式的慢慢跟進，練功時間及運動量慢慢增加，不要操之過急，避免不必要之意外情況發生，記住欲速則不達之道理。遵守練功注意事項，即可避免不必要之意外情況發生，放心學習練功，持之以恆，即能身心健康，家庭幸福美滿，功力日日進步；並將這麼好的功法廣播出去，推己及人，自己健康，人人也都身心健康，大家一起來營造一個全民健康運動，祥和快樂的社會。
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