身体蛋白质补充对长高有帮助
身体蛋白质补充对长高有帮助？营养不良是一种慢性营养缺乏症，又称蛋白质、热量不足性蕾养不良。营养不良在贫困的国家和地区发生较多，严重影响儿童的健康，如非洲饥民就属于这种情况。我国人民随着生活水平的提高和保健工作的广泛开展，严重营养不良的病人已极少见。但是由于喂养知识仍不够普及，农村乳品和代乳品还不能充分满足需要，以及在少数经济落后地区，仍可发现轻度营养不良、缺铁性贫血和佝偻病等疾病。
蛋白质存在于所有的动物和植物中。动植物种类不同，蛋白质的含量也各不相同。人所食入的蛋白质在体内消化道被分解为各种不同的氨基酸，只有氨基酸才能被吸收利用。氨基酸是人体生长发育过程中合成体内各种蛋白质的原料。人体利用从食品中获得的多种不同的氨基酸，排列组成人体内各种组织蛋白质。人类在生命活动过程中离不开蛋白质。
骨骼、肌肉主要是由蛋白质组成的，这两种组织构成了人体生长发育的基本要素。在人的生长发育过程中，新陈代谢的全部化学反应，几乎都是在酶的催化下进行。所有的酶毫无例外地都是蛋白质。还有一些我们所熟悉的对生长有影响的激素，也是蛋白质或者是其衍生物。
此外，还有一些大家不十分熟悉，却又与骨代谢有密切关系的蛋白质，例如骨矿化结合素、骨钙素、碱性磷酸酶、人骨特异生投因子、骨形态生发蛋白和骨趋化因子等。它们都是蛋白质，并参与骨细胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等过程，而且在其中发挥非常重要的作用。
所以，蛋白质是人体组织生成和组织修复更新的物质基础，是人体身高发育中最重要的一类化合物，在上述过程的各个环节中起着不可缺少的促进和推动作用。
生长激素对骨骼发育有帮助？垂体含生长激素3~5毫克，其含量不随年龄而变化。一般生长激素的分泌量每天不到1毫克。随着年龄的增长，生长激素的分泌量也发生变化。例如新生儿生长激素的分涩、量为每天4.2毫克，青春期前的儿童为每天90(54~122)微克，青春期为每天690(391~1409)微克，40岁以前的成人为每天385(251-769)微克，40岁以后的成人其生长激素分泌量明显下降。在性别方面，青春期前男女生长激素的分泌无明显差异，青春期后生长激素的分泌量女性高于男性。
从胎儿期开始，体内就分泌生长激素，此时的生长激素对胎儿的生长不是必需的，其生理意义尚不清楚。但是从出生后到成年以前，生长激素对人体生长的生理作用是非常重要的，它主要是通过生长介素促进骨骼生长来影响人体长高的。其促进骨骼生长的作用主要是使软骨形成、软骨板增厚，使骨纵向生长。此外，生长激素对骨的作用.很大程度上取决于前软骨在生长过程中的状况，只有在桥软骨没有骨化之前，即在成年之前，骨髓没有融合这段时间，生长激素才有促进骨儒生长的作用。过了这段时间之后，即使有再大量的生长激素也不能促进骨骼纵向生长。生长激素对骨骼生长的特点是促进身体生长的作用超过促进骨骼成熟的作用。
充足的睡眠对人体长高很重要？正常人基础状态下生长撒素的水平很低，常间隔出现自发性分凶，真频率和幅度因人因时差别很大。一般夜间分泌的次数比白天多。白天大多数时间里，血中测不到生长激素或者测得浓度很低。青少年生长激素分泌的次数和幅度都比成人高，在青春期生长激素分泌的总量大约是青春期前的7.5倍。此外.在青春期夜间其它激素的分泌也十分旺盛。例如泌乳索、黄体生成素等，这些激素对人体的生长均十分有益。
后天方面:从出生后至成人.都直接受生活环境中各种因素的影响。后天的因素可以弥补先天的不足，也可以影响生长发育。后天因素主要包括以下一些方面:营养，内分泌和疾病，睡眠，运动，地域，气候等。在这些因素中，以营养、内分泌、疾病最为重要。
此外，在睡眠时，脊柱和双腿摆脱身体的压迫以及重力的影响，使关节的前软骨能自由地伸展，一般早晨起床时身高要比晚上睡前增加0.5-1.5厘米。
由此可见睡眠对身高的重要性。因此，为了孩子的健康成长.应该保证他们的充足睡眠。年龄越小的孩子，睡眠时间要越长。一般情况下要保证昼夜的睡眠时间为:婴儿14-18小时:l~3岁；13小时;3-6岁，11-12小时;7-8岁，10-11小时;10-12岁.9-10小时;12岁以后要睡足8小时。
人类增高产生的问题？人类理想的身高是多少，目前尚无统一的标准。由于种族的关系，西方人和东方人平均身高存在很大的差异。苏格兰人平均身高约2米;南美俄利诺科河岸的印第安人身高约180厘米;日本人身高约160厘米;在非洲、东南亚等地生活的侏儒民族，身高仅140厘米左右。德国人平均身高为178厘米，可是在德国人中有约25%的男子身高不到170厘米。中国人的身高多在160~180厘米之间。
人类理想的身高应当随民族、民俗井因人而异。例如巴西有一个侏儒城，在那里，100名侏儒的身高为110~115厘米。他们善于经商，与当地正常身高的人结婚，不受任何歧视.与普通市民也和睦相处。一些青少年看到自己的父母或者兄弟姐妹个子长得不高，就担心自己也长不高，怕别人讥笑或看不起，也怕找不到对象，于是在身高问题上产生了心理障碍。这种心理障碍表现为两种类型:
一种是忧虑型。因为个子不高，心情不佳，沉默寡言，自卑而不愿与别人接触。这样会严重影响情绪、学习、工作和社交活动。而且由于精神常处于紧张或者压抑状态，会引起体内的内分泌功能失调，反而能影响身高的正常增长。
另一种是急躁型。他们总嫌自己长得慢.于是偷偷吃补药或找一些能"促进生长的药"。这种药有可能是性激素，吃药后开始长得确实比较快。可是过不了多长时间就长得越来越慢.不到20岁干脆不长了。还有的青年人为了长个子而拚命锻炼，以致身体负荷过重，结果适得其反，反而长得慢了。
减少恶习有助长高？以免学生日后因身高健康的原因而不能出色地完成工作，或因品德不良而走上各种犯罪道路，或“不学无术”只能碌碌无为虚度一生。分钟的响应校领导的口号，搞好课外每天慢跑可采用运动登记表，让学生每天自我登记，每月统计一次，并向老师汇报，还可以把课外锻炼与体育课的分数相关联，督促学生坚持锻炼，持之以恒。搞好学生戒烟工作。不吸烟的老师可向学生宣传戒烟的好处，言传身教为学生树立良好榜样作用。吸烟的老师可用自己作为反面教材向学生宣传吸烟的危害。
青少年学生思想单纯，也很听老师的话，提高学生戒烟的自觉性并鼓励学生的互促互勉，未吸烟的学生就不会吸烟，已吸烟的学业生也可望戒烟。培养学生以顽强毅力戒烟，也会有助于学生有毅力预防和戒除其他不良恶习。有人说“：欲获超世成就，必有超世之举。”愿各校在校长的领导下，在体育锻炼上作出超世之举，以获超世成就！由于我们的水平有限，本书中一定有不少缺点和错误，欢迎批评指正。此书编写过程中特别承蒙周文斌、刘庆成、罗嗣海、郭九洲、余达淦、徐定华、刘光案、林银山、王筱明、朱荣枝、朱思进、苏水秀、颜琼雪、曾继炎、刘祁碧、许鼎盛、许文婉、赵国胜、王黎、熊萍等院领导和同志的鼓励和帮助，在此一并深表感谢！尤其特别要感谢学校教材建设基金会对该书的认可和出版资助。
小孩身材矮小者怎样增高？出生时出现SED者称先天性SED，是常染色体显性遗传，表现为新生儿出生时肢体根部缩短，但较脊柱为长，颈部极短且屈曲受限；婴儿期或儿童期出现身材矮小者称继发性SED，有伴性隐性遗传和常染色体显性遗传两种形式，于5～10岁出现身材矮小，肩部病变致使出现驼背，以后可发展成为轻度至重度的脊柱后侧凸，上部量/下部量比值下降。多发性骨骺发育不良症，常有家族遗传性。特点是多数骨骺的异常骨化，致使肢体的生长受阻碍，即早期主诉有髋、膝、肩等关节疼痛及活动受限，受累关节晚期均发生增生样改变，成年期可出现关节退行性变。本病除手短、指粗及身材矮小外，无其他畸形。X线表现特征是多数骨骺的骨化中心出现延迟，并分裂为多个，诸多骨化中心最后融合为一，骨骺线闭合时间正常。骨骺边缘光滑，但受压变扁平，成年后关节间隙变窄。本病对患者的一般健康和寿命无影响。
弯曲变形发育不良，是常染色体隐性遗传性疾病。发育不良的组织除软骨和骨组织外，还有耳、气管、关节以及韧带组织等。本病可出现身材矮小、肢体根部缩短、严重畸形足、关节挛缩和手的畸形（主要表现为活动度过大呈hitch-hiker拇指）。约85％的患儿可出现耳的急性炎症，此后耳损害部位出现钙化可能导致骨化。腭部宽而高，25％患者有腭裂。可有喉软化致呼吸困难，颜面正中线常见血管瘤。出生时髋关节正常，但以后由于承受重力的缘故，髋关节和膝关节常出现脱位。
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