提高精子活力吃什么

提高精子活力吃什么什么是精子活力提高精子活力吃什么提高精子活力的两个重要元素精子活力日常保健什么是精子活力精子活力是指精液参数中
精子前向运动的能力。精子的运动能力关系到男性的生育能力。只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。
正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，如果精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向
运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，就不会发生受精的情况。提高精子活力吃什么补充微量元素镁。镁元素不但能增强精子
活力，还有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。含镁元素较丰富的食物有核桃仁、通心粉、大豆、燕麦粥、马铃
薯、叶菜和海产品。补充微量元素钙。钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中有很重要的作用。若人体缺钙，会使精子运动
迟缓，导致少精弱精的现象出现。男同胞要多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、香菇、甜杏仁、金针菜、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、芥菜、
芫荽、排骨汤、稣鱼、葡萄干等。补充果糖。精囊中所含果糖的数量与增强精子活力有关，如果精液中果糖含量低，就会容易引起死精症。而果糖
在蜂蜜及各种水果，如菠萝、苹果、葡萄、梨、甜橙中含量尤丰。补充优质蛋白。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。含高蛋白质的食品主要有
牛羊肉、鸡鸭、瘦肉、蛋类、鱼虾、猪脊髓、狗肉、豆制品等。补充精氨酸。精氨酸是产生精子的必要成份，而且能增强精子活力的能力，缺乏时
可以发生少精症。富含精氨酸的食物有墨鱼、海参及豆腐皮、鳝鱼、山药、银杏、泥鳅、芝麻、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。除了上述五种
元素，还有两种元素是最重要的：硒元素VS锌元素。男性的前列腺、睾丸、精液本身都含有很高浓度的锌，微量元
素锌的长期摄入不足，将会造成睾丸萎缩和少精弱精症。有研究发现，缺锌会导致生精管萎缩，进而影响精子的生成与精子的质量。硒是对抗某些精
子毒性作用的代谢元素，可避免有害物质伤及生殖系统，可维持精子细胞的正常形态。缺硒可影响精子活性。精子活
力低的男性可以进食含锌硒丰富的食物，如牡蛎、动物肝、胡桃仁、香菇等。不过饮食吸收效果比较低，建议可以配合服用【育之缘片】，国家微量
元素科普教育基地出品，富含第三代高活性蛋白锌、蛋白硒，锌硒同补，可有效提高精子活力，安全无副作用。精子活力日常保健平时注意不吸
烟、熬夜、酗酒、穿紧身裤，或者喜欢泡桑拿、汗蒸、洗热水澡、睡电热毯等。