一切疾病源自生活习惯
对待所有疾病，预防最重要。而要预防疾病需先了解疾病。在中医理论中把疾病分成两大类。一种是人体外部的邪气侵入人体后发生的外感病，另一种是因人体内部原因发生的内伤病。比如，感冒等病症属于外感病，而食滞和精神压力引起的病症属于5内伤病。
其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。（发生在体表的疾病，多是因为遭受风雨寒暑等外邪侵入而引起；发生于内脏的疾病，多因为饮食和生活起居没有规律、性生活过度以及情绪波动剧烈而引起。）
发生在体表的疾病多是病邪从外部入侵的疾病，故属于外感病，而引起外感病的风雨寒暑指的是风、雨、寒冷、酷热等外部之气。通常，人们把风雨寒暑统称为六气（风、寒、热、湿、燥、火）。异常的气候或急剧变化的气候对人体有害，严重时可诱发疾病。天冷时的感冒和酷暑里因为空调引起的夏季感冒，都属于寒气进入体内发生的病变。
与外感病相反，发生在体内的疾病都属于内伤病。饮食、生活起居、性生活、情绪都是日常生活的组成部分。人类的生活可简单概括为吃饭、呼吸、思考、工作和通过性生活延续种族。这种生活模式发生紊乱时产生的疾病就是中医中的内伤病，也就是现代的生活习惯病。换句话讲，当人们有违规则，过一种不合理的生活时必会发生生活习惯性疾病。
人类的生活模式如下。
食物：进食，消化和排泄。
生活起居：呼吸，工作，休息和睡觉。
喜怒：思考，体会和产生情感。
阴阳：通过性生活延续种族。如以上生活模式发生错误，就会引发生活习惯性疾病。记得有一句话说“生活就是医学”。也就是说，正确的生活可以带来健康，而错误的生活会招致疾病。正确的生活习惯如此重要的原因还有一个，就是人需强化体内正气（身体中好的气机），以克服外邪之气。如果人体正气因合理的生活得到巩固，就不会患外感病。相反，因不合理的生活导致正气虚弱时，一定会导致外感病。
邪之所凑，其气必虚。（邪气侵犯，必定是因为正气虚弱。）
风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。（正气不虚，即便有寒热邪气也不能伤人。）
即便外部有再多的邪气，只要人体正气足够强大，就不会发生外感病。比如在同一个办公室里身体虚弱的人经常感冒，但身体强壮的人从不感冒也是基于同样的道理。在西医学中，人们把7这种人体防御力称为免疫力，而在中医中把它叫做正气。虽然正气和免疫力不完全相同，但意义十分相似。不过与注重对抗和防御外来病菌的免疫力相比，正气还包括治疗内部疾病的概念。
夫众病积聚，皆起于虚，虚生百病。（所有病变的起因都是人体正气虚弱。）
养正积自除壮人无积，虚人则有之。（正气强大“积”自然会消失，强壮的人无“积”，而虚弱的人有“积”。）
上面所说的“积”是积聚的意思，癌症就是积聚而成的。正气强大，则积自然会消失，意味着只有正气强大，才能战胜人体内部的疾病。想一想多数癌症患者接受抗癌剂治疗或手术之后，依然不能摆脱死亡的情形吧。人体正气不足，就不能克服抗癌剂和手术等高强度的治疗法。不过，这种正气也只能是在正确的生活习惯中得到加强。
综合概括本节的内容可以得知，通过正确的生活习惯，预防生活习惯性疾病具有三大意义。第一，抑制体内疾病的发生，预防内伤病；第二，培养可对抗外邪之气的力量，预防外感病；第三，蓄积战胜疾病的力量。中医用养生两个字表达预防疾病的途径。养生是指养护身体，使人健康地生活。广义的养生意味着达到无病长寿的境界，而狭义的养生代表预先防止疾病的发生。可以肯定的是，中医的养生法可预防生活习惯性疾病。
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