细节决定活百岁
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“生命在于运动”，这是尽人皆知的名言。还有人说“生命在于静止”，“生命在于营养”，“生命在于舒畅”。
从生命现象的本质看，这都是片面的。生命的本质是什么？从古到今，从国内到国外，人们都在探索。中国4000年中经历了67个王朝，446个皇帝，活到古稀之年的仅有武则天、乾隆等9个皇帝。其他都短命，平均才活了42岁。现代科学证明，关键是生活方式。世界卫生组织明确公告：“健康长寿遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占用8%，气候条件占7%，生活方式占60%。生命在于平衡，平衡才能健康长寿，失衡就会生病、生癌、甚至死亡。
“我命在我不在天”，就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节。人生犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。
从养生角度看，养生关键是细节，核心是适度，无论吃、喝、运动都是这样。养生的基础则是坚持，再好的养生绝招，你三天打鱼，两天晒网，不能坚持，等于白费。
我们说养生基础是坚持，核心是细节，根本是平衡。
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