一、男性脱发的原因男性脱发除了基因遗传之外，肾虚也是引起脱发的主要原因，中医学的传统理论认为，毛发的营养虽
然来源于血，其生机则根于肾，肾为先天之本，是藏精之脏。能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。因此，头发生长与脱
落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故“发为血之余”，青壮年时肝气血充盈，所以头发长得快而光泽荣华，年老体衰
则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，这是新陈代谢的客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚，这直
接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成。www.pb39.com二、男性脱发吃什么食物好1、宜多食芹菜、苋
菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，这类食物维生素E丰富的食物。治脱发很好，有助于生新发。2、微量元素缺乏铁、锌等微
量元素会导致脱发,尤其是锌,绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的.因此,男性防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、核桃、
鸡蛋、肝、青菜、苹果、香蕉、花生、芹菜、海带、紫菜、荔枝等能治脱发生新发。3、粗细结合一般来说,男性吃饭比女人要简单很多,
不讲究营养搭配,只为吃饱、省时间.此外,大部分男性的口味比较重,对于油腻、重辣的食物非常有胃口,再加上喝酒、不运动等习惯,使得很多
男性的健康问题从吃饭上就留下了隐患,这是我们不得不重视的.很多人明明身体不缺营养,甚至营养过剩,但是头发就是油腻、脱发,这和饮食习
惯是有关系的.饮食要做到粗细结合,既要吃饱,又要有规律、有营养,这样才是对头发最健康的做法能治脱发生新发。4、多吃水果水果
中含有大量的维生素和微量元素,恰好是头发生长所必须的营养.此外,水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的保健作用.很多男性因为
工作繁忙的问题,没有吃水果的习惯,其实脱发的人应该多吃水果,对于防脱发是非常有好处的。三、防脱发的营养食物
1、杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素
的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。2、贝类促进细胞再生。贝类
中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。3、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋
白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有
助于头发健康。4、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
5、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发
散发健康的魅力。6、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的
生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。7、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产
生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。四、男人脱发注意事项1、勤洗发
，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。2、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗
发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
3、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
4、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少
应让肝脏“休息”两日。5、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对
女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常
进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。6、减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变
枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。7、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大
对保护头发都不利。8、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是
发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
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男性脱发吃什么食物好天安篇——www.hu120.cn
9、注意饮食。不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛
囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。10、避免用碱性强的肥皂洗头
。最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。11、避免长时间使用电脑。电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，
现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。谢谢观赏！祝早日康复！MakePresentationmuchmorefun |
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