【转载】百病皆生於气
本文2012-12-17转载自北极和尚《百病皆生於气》
人人都知道生气有损健康，但很少有人能在遇到冒犯自已的事情会心平气和。许多人动不动就生气发怒，要知道你怒火万丈时，对你的身体造成极大的危害。
众所皆知周瑜气量狭小，诸葛亮七设计谋，气得他“金疱迸裂”，断送了风华正茂的生命；林黛玉平时多愁善感，易生闷气，当她听说贾宝玉和薛宝釵结婚时，一气而厥，悲愤而死。“怒皆由气而生”，怒气会使“血气耗，肝火旺”，“百病皆生於气”，气机紊乱，脏俯失调，“怒则气上”、“惊则气乱”、“忧则气闭”，甚至昏厥、猝死。俗话说：“一碗饭填不饱肚子，一口气能使人撑死”。一个人受气了，受辱了，会使人失去理智，头恼发热，不计后果，暴跳如雷，甚至口出粗言，与人拼命。这不仅与事无补，还会激化矛盾，把事情弄糟，自已身心也跟着受累，实在是划不来的。德国学者康德说：“生气是拿别人的错误惩罚自己”
发怒生气为什会对心身造成极大的伤害呢？美国生理学家爱尔玛研究指出，人在生气时会分泌大量毒素，危害人的身体健康，当一个人心平气和时，呼出来的气体经冷凝后，水是诱明的，而生气呼出来的水蒸气，冷凝后会出现紫色沉淀物，把你沉淀物注射到大白鼠体内，几分钟大白鼠就会死亡。爱尔玛分析认为，生气十分鈡而会消耗大量体力，等於长跑3000米消耗的能量。
生气发怒时，人体反应十分激烈，精神因素导致机体出现功能障碍，促使和加重疾病的发生和恶化，這叫做情绪应激反应。人在生气发怒状态下的种种变化与人体植物神经系统(交感神经和付交感神经)有直接关係，每一次生气发怒时，交感神经即兴奋，呼吸加快而短促，心脏收缩力加强，血管收缩，心率加快，血压升高，消化道蠕动减弱，食欲减退，皮肤及内脏血管收缩而冠壮动脉扩张，大量血液冲向脑部面部，使供应心脏血液减少而造成心肌缺血缺氧，脑充血使恼血管压力增高，弱化大恼功能，易发生恼血管意外。
生气发怒时搅乱内分泌系统的控制中枢，导致身体内过多产生甲状腺素、肾上腺素和皮质类固醇，使机体内分泌紊乱和免疫动能下降，还会产生単胺氧化酶，加速衰老过程。怒气损身，是有一定科学道理的，许多心肌梗死，脑血管出血偏瘫，常常是在暴怒中骤然发生的。
既然生气发怒对士作、对事业、对人际关系、对自已心身健康都不利，那么怎样才能做到无故加之而不气不怒，从容地应付各种挫折和不幸，减少和避免由於情绪激动而帶来损失和危害呢？以下摊荐一套他人总结的“息怒十法”，望对生气发怒者有所帮助。
一、当你生气发脾气时，请提醒自已要控制情绪，要“忍”，這是息怒第一步。
二、当自内心深处有不满、不快、不平、气恨的想法时，不要闷在心里，要坦率找人交换意见，实事求是去解决。说出来气就消了一半。
三、要对你生气的缘由作认真的反省，从中得到教训。
四、隨时提醒自已，对具体的事情，别人就象你一样有权坚持自己的选择。
五、找一个信得过的人，请他在你情绪失去控制的时候提醒你。
六、不必骗自已去喜欢那些你实在不以为然的事，你可以不喜欢，而且不必非生气不可。
七、凡遇到看不惯的、容易恼怒的事，便尽量避开，不去看它、想它。
八、当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就设法转移自己的情绪，以便使眼前会令你恼怒的事在你心目中不占重要地位。
九、不愉快的事，不是发泄一通就完事，而是激励自已积极进取奋发。
十、保持冷静，避免冲动行事。
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