融入社会，避免孤独
人，本身属于“群居动物”，家庭、团体和社会，都是人类赖以群居的活动场所。人只有融入这个群体，适应群体生活，才会不感到孤独和寂寞，才会有持久的幸福感。特别是到了老年，更加害怕孤独、寂寞。因此，才有了要孩子们“常回家看看”的强烈愿望。独处不同于孤独。有时，独处是需要，是一种智慧，比如现代生活中的策划、构思、创作等都需要静静地独处。一个人独处并不一定会产生孤独感。有的时候人们需要自己单独待着，与自己对话，例如作家在创作时，往往会找一个不受干扰的地方隐居一段时间，他们的精神世界是丰富而生动的，并不会感觉孤独。有的人即使被迫与社会隔离，也能想办法创造一种有意义的生活，这样的例子很多，比如某些伟大的政治家在狱中，他的思想活动并没有停止；第二，人多未必不孤独。即使存在社会交往的现实条件，但是如果这种交往不能给人们带来思想沟通和情感交流的满足感，依然会感到孤独。最典型的例子是话剧《日出》中的陈白露，灯红酒绿、歌舞升平中无法得到慰藉的是她那颗渴望人间真情的孤独的心。
1．孤独对身体健康的影响
很多研究表明，孤独可导致身体疾病。人生活在和睦的家庭群体或一个密友
圈子中，其抵御疾病的能力较强；相反，独处的人更容易生病。美国、芬兰、瑞典三国联合对四千多名男女长达12年的研究发现，与群体疏离组的人患严重疾病或者在此期间死亡者，比对照组（社会活动活跃的人）高出2～3倍，而且与社会疏离越远的人患病率和死亡率越
高。孤独对健康的影响，同吸烟、高血压、肥胖一样大。瑞典斯德哥尔摩老年
学研究中心对一千二百多名75岁以上老人进行了调查，发现独居、没有朋友
与子女关系差的老人得痴呆症的可能性比社会交往较广者高60％。
2．孤独对寿命的影响
孤独者不单身体健康状况较差，而且寿命较短。美国的相关研究发现，70
岁以上独居的男子患心脏病、肺癌、胃癌的死亡率是其他人的两倍。法国全国科研中心心理实验室专家指出，与外界交往少的老人死亡率要较交往多者高出两倍多。3．孤独对心理健康的影响孤独直接影响人们的心理健康状态。在情绪上，孤独可使人感到抑郁、
恐惧、绝望、焦虑紧张、烦躁不安甚至敌意和愤怒；在认知上，孤独使人自我评价降低，自卑感加强，认为自己不受欢迎、没有价值、没有足够的能力应付社会要求；在行为上，长期的孤独容易造成一个人过度自我关注、不关心他人、不善于理解他人和自我表达、人际交往被动和退缩，孤独者的社交技能和解决人际关系问题的能力都比较差。
孤独不是今天才出现的新现象，但就现代社会的现状来说，它对我们身心
健康的威胁比任何一个时代都来得猛烈，它和我们每个人都息息相关。不要让孤独成为健康杀手。2011，8,15
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