合維生素B（裡面含有維生素B2），效果會更好。
維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體
外，所以，不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視，維生素
B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃
完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需
要重新購買，最好生產日期在半年以內的。在此，我也呼籲生產廠家，最好
能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。
通常所說的“上火”與維生素B2有什麼關係呢？辣椒、羊肉、白酒等熱性食
物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2
的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快
速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火
症狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。當然，吃一
些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本
的因素還是維生素B2。
“十人九痔”是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明了缺
乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症，子女也易得
癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。
真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，
經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的,也會缺乏
維生素B2,即使子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下
來，所以與父母得相同的病就不足為奇了。
為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？現在你應該明白了吧，其實是五穀
雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去
除了，效果就會大打折扣。
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