哺乳的妈妈吃什么好

哺乳的妈妈吃什么好

产后妇女的饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，而乳汁的质量又直接关系到婴儿的智力和身体发育。因此哺乳妇女的热量及各种营养素都有增加的必要。如：蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素、微量元素、水分以及钙等营养素。

在钙质方面，母乳中应保证婴儿足量的钙质，建议哺乳妇女要比平常再多摄取500毫克左右的钙质（正常成人一日摄取量为600毫克），可由牛奶中获得。

产后妇女同时必须补充适当的铁质，以弥补生产时大量失血、产后恶露排出和哺乳时的需求。正常人一天所需铁质为15毫克，产后的哺乳母亲则需要增加至45毫克。此外，在哺乳期间也必须增加水溶性及脂溶性维生素的摄入量，以调节体内的各项功能。在深绿色蔬菜中、深黄色蔬菜，以及肉、蛋、动物肝肝等食物中有丰富的铁质和各种维生素，都可以适度地补充生产及哺乳时期所需的营养。

哺乳的妈妈，平时还必须多摄取水分，因为母乳的喂哺会使妈妈体内每天流失约1000毫升水分，水分不足会使母乳变少。所以，当哺育母乳的妈妈觉得口渴时，就要立即补充水分，每天宜多饮6-8杯水（每天约240毫升），才可以满足母乳及妈妈本身的需求。

哺育一名聪明健康的孩子又使自已能拥有健美的体态是所有妈妈的心愿，请年轻的妈妈们在注意饮食结构同时，特别要注意补充可以燃烧掉体内多余脂肪的营养素：维生素BT及磷脂酰胆碱以保持健美身材；脑营养专家研究证明：在妇女妊娠及哺乳期补充适量DHA及磷脂酰胆碱，可以提高婴幼儿脑细胞容量及活性，有利于孕育一名高智商的孩子。在此建议：哺乳的妈妈每日食用两包富含以上三种营养素的博力美营养冲剂。由中国农大研发的博力美营养补剂中富含可以燃烧掉体内多余脂肪的营养素：维生素BT及磷脂酰胆碱、可提高婴儿智商的脑营养素DHA，以生物技术提取的以上营养素纯天然、吸收利用率高于96%，哺乳的妈妈食用后可通过乳汁为婴儿大脑发育提供必须的脑黄金DHA及磷脂酰胆碱，其中所含的维生素BT可以燃烧掉妈妈体内多余的脂肪，使您获得孩子聪明妈妈美丽的双重收获。



孕产妇极好的营养食品

DHA(DocoseHcxacnoicAcid)即二十二碳六烯酸，属于Omcga-3高度不饱和脂肪酸。它主要来源于海洋鱼类体内，陆地上的动植物包括淡水鱼类体内几乎不含。目前各国科学工作者都热衷于对DHA的研究，并且在开发和利用方面得到了深远的发展，事实也证明，DHA在提高人类生命质量，尤其是提高人类的智商上具有重要的作用。

DHA大量存在于人脑及视网膜细胞中，其中占大脑脂肪酸25%，是人脑细胞的主要组成成分，也是构成脑磷脂，脑细胞膜的基础，它对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用，对人脑活动、脂肪代谢、胎儿生长、婴幼儿智力发育及免疫功能都有极大影响，由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，脑细胞突起的延伸难以维持，网状组织易被破坏，信息传递不顺利，人的智力就会受到影响。另外DHA在视网膜磷脂中占40%-50%，对促进视力发育，减少弱视的发生率发挥着重要的作用。

加拿大是第一个提出n-3脂肪酸膳食摄入推荐量的国家。美国食品和医药管理局（FDA）则为在食品中添加鱼油以及在婴幼儿配方中加入DHA提出了公认安全（GRAS）标准。到目前为止，全世界已经有60个国家规定在婴幼儿配方食品中添加DHA。

北京万博力科技发展有限公司应用中国农业大学在“九五”国家科技攻关专题研究的先进的生物技术，开发出的纯天然的营养食品——博力美中富含具有生物活性的DHA和卵磷脂，可以促进胎儿大脑神经系统与脑细胞的增长、发育，医学研究证明，在怀孕三个月后给孕妇补充适量的DHA、卵磷脂可以促进胎儿脑细胞发育；博力美中维生素BT还可预防多余脂肪在体内沉积，防止妊期肥胖。博力美中不含任何药物，食用安全，对人体无任何副作用。

妇女产后一般容易发胖，每天食用一包博力美可以防止多余脂肪的沉积，防止发胖。同时还能通过乳汁为婴儿补充DHA、卵磷脂等有利于婴儿大脑发育的营养素，有助于哺育一名高智商的宝宝。