梦呓矫治法

梦呓矫治法



①睡前不要吃得过饱或过分饥饿。

②睡前１小时吞服０．４～１．０克色氨酸，也可饮１瓶鲜牛奶。

③积极参加体育锻炼，长期坚持。

④注意培养、改善自己的性格，多参加有益的集体活动，养成活泼、开朗、友爱、合群的性格。