养生与延寿
时下，“养生保健，延年益寿”是热门话题，是啊！人到这世界上来一次多不容易，谁不想健康长寿呐？历史悠久的古老中国，历古以来就很重视“养生”的理论和实践。各个朝代不不乏研究养生的“大家”。
中国养生重视内因，同时也不忽视外因。只有正气强盛、脏腑气血功能正常，才能使人体保持旺盛的生命活力，减少和避免内伤疾病的发生。在自然界面前，人们不仅要做到与天气相应，也要避免不利因素，掌握自然界的变化规律，并适应之。
养生学认为，任何生命的产生、存在、和发展，都需要提供一个适宜其发展的生存环境。人的各种生理活动都与自然界的阴阳四时的变化密切相关。“春夏养阳，秋冬养阴”，就是要顺应季节变化，以增强人体对外在环境变化的适应能力，减少疾病的发生。“起居有常”人的生活起居规律须符合“四时五脏阴阳”，才能保持身体健康。就一年而言，春谓发陈，夏谓蕃秀、秋谓容平、冬谓闭藏，是讲人的生活起居在四时季节中必须顺应春生，夏长、秋收、冬藏的自然规律，人体的生理活动才能保持正常。在一天之中也是如此。
每天的活动要“劳逸结合，有张有弛”，应该根据季节、时间、年龄、体力及有无疾病等具体情况，合理安排。不可长时间从事某一种形式的劳作，如整天坐着上网，看电视、看书报或长时间从事激烈运动，老年人也不可成天懒洋洋在床上躺着。以防止“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”。要做到劳逸适度，使活动有益于身心。
同时，养生必先修德。所谓修德，即指超越物质情欲，追求高尚的思想境界，以保持人体内在的和谐、人与自然的和谐以及人与社会的和谐，从而达到益寿的目的。
|
|
