健康养生茶

健康养生茶

莲芡枣茶发言儿童夜尿材料：10克，芡实10克，红枣5克。作法：1、锅中加入500克水，将所有药材放入锅中煮沸。2、再以小火焖煮5分钟，即可代茶饮用。功效说明：有的小孩上了学还有夜尿的情形，是由于睡觉时膀胱中尿液聚积。当时仍处于熟睡状态，在无知觉中膀胱压力而促使排尿。莲子、芡实皆以滋养强壮药，能固肾益力，治小便不禁；而红枣能补虚损，对于小孩夜尿，三者合用疗效显著。灵芝薄荷茶疏气解闷，提振精神。材料：灵芝（切片）2克，薄荷5克，谷芽5克，红糖少许。作法：1、谷芽炒香后，与灵芝放入锅中，加500克水和适量冰糖，煮至沸腾。2、再放入薄荷煮2分钟，熄火焖5分钟，待凉后即可饮用。功效说明：这是适合夏天饮用的养生茶,尤其是面临考季的学生更适合。因为整天呆在家中温书，容易是血气不顺，有烦热、气虚等症。这时家长不防煮一壶灵芝薄荷茶。放凉后再喝，能使孩子神清气爽。芦根薄荷茶散热、消热、治疗感冒。材料：芦根30克，薄荷5克。作法：1、先将芦根放入锅中，加1000克水煮沸，去渣取汁。2、放入薄荷煮3分钟，过滤残渣，代茶饮用。功效说明：风热性感冒大都是发生于夏天，尤其是满身大汗便进入空调房，毛细孔急骤收缴，很容易感冒。由于身体的热度没有得到适当的宣泄，反而聚积在体内，有时会上吐下泻的情形，肠胃型感冒。因此此道养茶的设计偏重于调理散热，阻止发烧现象发生。绿豆石草茶清热、利尿、通结石。材料：化石草200克，绿豆50克。作法：1、将化石草、绿豆洗净。2、锅中放入2000克水，将化石草、绿豆放入，煎煮成浓汁，代茶频饮即可。功效说明：绿豆能清热、利尿，夏天喝绿豆汤能解暑、清热。加入化石草对于初期的尿道结石有疗效，且对止咳也颇具效果。绿欢蜜茶清热降火，保护喉咙。材料：澎大海2颗，绿茶、合欢皮各3克。冰糖适量。作法：1、将合欢皮放入锅中，加300克水煮沸。2、再放入置澎大海、绿茶的杯中，加入冰糖调匀即可。功效说明：这道饮品清香、甘滑可口，具有清热降火、清润咽喉的疗效，适用于热感冒引起的肝火上升，导致失声、喉炎等严重症状。马齿苋红糖茶有调理肾脏发炎的功能。材料：马齿苋200克，红糖50克。作法：1、锅中放入1000克水将马齿苋放入锅中煎煮10分钟。2、加入红糖调匀，即可饮用。1天3次。功效说明：马齿苋最好用新鲜药材，对于小腹胀满，小便黄浊及肾炎有很好的调理疗效。麦草茶具有镇静安神作用，预防幼儿夜啼。材料：小麦15克，红枣5颗，甘草3克，冰糖适量。作法：1、锅中放入500克水，将所有药材放入煮沸5分钟。2、再加入冰糖搅匀，即可代茶饮用。功效说明；这是藉由疏风、清静的疗效，达到镇宁安神的功效，加入适冰糖，可让孩子容易接受。麦豆宁神茶调理气血，改善睡眠。材料：黑豆20克，乳小麦20克，莲子、红枣各5颗。作法；1、锅中放入1000克水，将所药材放锅中煮至沸腾，再以中火煎煮5分钟。2、过滤残渣，可加些冰糖调匀，即可代茶饮用。功效说明：黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素，有滋阴、补血、安神之效。莲子有清热宽神之作用。另加红枣和浮小麦皆有散热利湿、去烦之效。对于虚烦难眠、晚上睡眠有大量虚汗、神疲力乏有调理作用。玫瑰花灯心茶含丰富营养素，治疗泌尿、系统感染材料：灯心草3克，玫瑰花瓣10克。作法：1、先将灯心草放入锅中，加500克水煮沸，再滤去残渣。2、将玫瑰花瓣置入杯碗中，用灯心草汁趁热冲泡，盖杯约10分钟，即可饮用。功效说明：玫瑰花瓣含有丰富的维生素A、B、C、P和K，淡雅清香，能强化身体机能及减少炎症现象。因此对于泌尿系统受细茵感染所引起的尿道发炎、小便涩黄、肝气郁胀等调理效果颇佳，而且茶色十分美丽，是一道漂亮的养生茶。美肤茶美容养颜，促进新代谢。材料：薏苡仁10克，蜂蜜适量。作法：1、将薏苡仁研磨成粉末。2、每次饭前，取约10克薏苡仁粉，用150克热水冲泡，加入蜂蜜调匀，即可服用。功效说明：薏苡仁的根、叶和果仁对人体的健康有很大帮助，除了维生素、氨基酸之外，大量的有机酸能促进新陈代谢。而且根煮成汁，可以治疗腹部胀疼；叶煮水饮用，不仅可清爽可口，而且还可以缓和胃部的不适。脑清茶改善失眠，脑神经衰弱。材料：决明子250克，菊花、夏枯草、陈皮、何首乌、五味子各30克，麦冬、桂园肉各60克，桑葚120克。作法：1、将所有材料切成粗末混匀。2、每次以15克沸水冲泡，代茶饮用，1天2次。功效说明：这道养生茶具有清肝明目、益智清神的功效。对于虚火旺所致的失眠、脑神经衰弱十分有效。芹菜红枣茶主治因高血压所引起的晕眩。材料：芹菜100克，红枣5颗。作法：1、先将芹菜用水冼净。2、再和红枣一起放入锅中，煎煮10分钟，滤去残渣，即可饮用。功效说明；芹菜在中医用于高血压所引起晕眩、头痛。它所含的钾对心血管系统有极大助益，能降血压、解毒。红枣有缓和药性的作用，并且可以减弱芹菜的寒性。青草茶清暑解热,预防中暑材料：鸡屎藤50克，凤尾草30克，薄荷20克，红糖适量。作法：1、锅内放水2000克，再将药放入锅中，煮沸后过滤残渣。2、加入红糖搅匀，待冰凉后即可饮用。功效说明:这是民间盛夏期间颇受欢迎的饮品。煮好后虽然是黑糊糊一锅，但却以消除暑热、预防中暑的养生茶。鸡屎藤、薄荷叶均有消郁积余热、利尿、生津的调理效果。冰凉后，连小孩子也喜欢喝。清火茶清凉降火，预防口角炎。材料：金银花、绿豆衣各9克，滑石6克，甘草12克，薄荷1克，冰糖适量。作法：1、将所材料用小棉布袋装妥放入锅中，再加入2000克水煮沸。2、加入冰糖搅匀，放凉即可代茶饮用。功效说明：炎炎夏日常使人虚火上升、心烦气烦，尤其高温高热下，常有冒汗不止的现象。本品可防止中暑，对于虚火畅旺、容易口角、牙齿发炎的人，能降火调理身体。槐菊茶治疗听力减退、中耳炎。材料：槐花3克，菊花3克。绿茶3克。作法：1、将所药材放入碗中。2、再倒入滚水冲泡，即可代茶饮用。功效说明：这道饮品主治中耳炎引起的听力减退，具有减轻炎症现象的调理效果。由于必须借重绿茶的消火特质，所以优质绿茶要考虑对象。人参茶健脑益智、补气元气。材料：人参3克、陈皮10克、冰糖10克。作法：1、人参切片；陈皮切碎。2、锅中放入500克水，再放入人参、陈皮煮沸后，加入冰糖搅匀，即可代茶饮用。功效说明：人参具有补气，补脾益肺，宁神益智之功效。据研究报告显示，人参对人体作用是多方面的，能降低血糖，促进蛋白质和核酸的再合成，，所以有抑制癌细胞生长的功效。三花减肥茶消脂提神、适合减肥时饮用。材料：玫瑰茶、茉莉花、凤仙花各3克。川芎、荷叶各10克。作法：1、将所有材料剪碎搅拌均匀。2、再装入小布袋，以250克滚水冲泡，每日1次，7天为一个疗程。功效说明：玫瑰花、茉莉花和凤仙花，形成了这一道美丽且香味浓郁的养生茶。此3种花合用，有利于水消肿、活血养胃，降脂提神的作用。药性甘平，不寒不热，很适合减肥饮用。三子茶促进血循环,改善晕眩蔓荆子6克、青葙子6克、决明子6克。作法：将3种药材放入碗中。以滚水冲泡，焖约5分钟，即可饮用。功效说明：通常晕眩与心血疾病有关，也就是高血压者血被阻塞，或是低血压者血液循环不良。本品有顺畅血行、平肝降压的疗效，而且冲泡之后，味道与大麦茶类似。桑菊薄荷茶调理热感冒所引起的症状。材料：桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。作法：1、将桑叶、菊花、杏仁3种药材放放锅中，加入1000克水煎煮20分钟。2、再放入冰糖，取汁代茶饮用。功效说明：杏仁味苦、微温、能润肺；菊花性微寒，亦有润肺之效。因为长期咳嗽，受影响最厉害的是气管和肺部，两者经常因咳嗽而导致发炎，所以调理时以肺为本，再兼顾止咳治疗。桑菊茶散热消火、预防感冒。材料：桑叶5克、黄菊花3克、枇杷叶5克。作法：1、将桑叶、枇杷叶放入锅中，再加入300克水煮沸。2、杯碗中放入黄菊花，以桑叶汁趁热倒入，焖10分钟即可饮用。功效说明；这是一道预防胜于治疗的饮品，冷热皆宜。多喝可使因进出冷气房而郁积在体内的热功当量气散发掉，避免火气上升，造成头部胀痛。桑菊杏仁茶润肺止咳、保护气管材料：桑叶5克、菊花3克、薄荷3克、白茅根20克。作法：1、将所有药材放入锅中，加入500克水煮沸，熄火焖约10分钟。2、滤去残渣后倒入杯中，即可代茶饮用。功效说明：这是一道调理感冒引虚火上升，导至喉咙痛，目赤、食欲不振等症状的养生茶。此道茶乃藉着菊花、薄荷清凉降火，桑叶、白茅根散热的疗效配制造而成。桑葚茶补充铁质、改善经痛。材料：桑葚20克、杭霜10克。作法：1、将桑桑葚洗干净，用500克水煮至250克。2、再加入柿霜调匀。每天喝三次。功效说明：桑葚即是桑树结的果实，有滋阴补肾的疗效，并含有大量的铁、钙质、维生素。柿霜是从柿饼上收集而来的白霜，有润肺、调理血气的疗效。平时头昏耳鸣，月经量少，引起经痛，都有很好的疗果。天麻川芎茶提神醒脑、疏通疼痛。材料：天麻6克、川芎6克。作法；1、天麻和川芎清洗干净，放入杯碗中加水后盖上杯盖。2、再隔水蒸30分钟，即可饮用。功效说明：本茶有提醒脑的疗效，尤其对头痛、颈部酸通和偏头疼有助益。用脑过多的上班族和考生，每天喝下1杯（冷热皆宜），有助思绪清明，防止头疼。安神茶改善因脑神经衰弱引起的晕眩材料：龙齿9克，石菖蒲3克作法：1、先将龙齿研磨成粗末；石菖蒲切碎。2、再放入锅中，加入300克水，煮沸后熄火，焖约10分钟，即可饮用。功效说明：在忙碌现代社会中，压力常导致失眠，进而脑神经衰弱，产生眩晕的症状，因此，它在所有晕眩症状中算是较容易治疗的。本品适用于失眠、睡卧不宁所引起的晕眩。白茅根茶清热、利尿、治疗水肿材料：白茅根10克，茶叶5克作法：1、白茅根去须根洗净，用剪刀剪碎。2、再与茶叶放入杯碗中，用滚冲泡10分钟即成。每日一剂，随时服用。功效说明：水肿是体内水份无法排除，积之于皮肤，引起四肢甚至全身浮肿，而其因肺、脾、肾的功能密切相关。治疗上主要为发汗、利尿。并严格限制盐类的摄取。白茅根其性味甘寒、功能清热利尿，对水肿等疾病疗颇佳。百部茶治疗肺结核材料：百部20克，红糖适量。作法：1、将百部研磨成粗末，再以滚水冲泡，盖杯焖10分钟。2、加入红糖调匀，即可饮用。??功效说明：百部性味甘苦、微温，正符合肺结核不可大热、过燥的用药特性，因此能温润肺气。荸荠茶促进消化，预防肠胃积食。材料：荸荠250克，冰糖适量。作法：1、先将荸荠洗干净，去皮捣烂，放入锅中煮沸。2、再放入冰糖调匀，滤过残渣，即可代茶饮用。??功效说明：小儿积食也就是指幼儿消化不良。幼儿常因暴食暴饮而导致胃肠运作失调、大便秘结、舌苔厚腻等现象。??扁柏红枣茶??保护肺气,调养气管??材料：红枣5颗，扁柏叶10克。??作法：1、先将红枣放入锅中，加入350克水煮沸。??????2、将扁柏叶放入碗中，以红枣冲泡，再焖5分钟，即可代茶饮用。??功效说明：气管是衔接肺部的桥梁，如果出现不适现象，常使人有喘不过气的感觉。在气候起伏较大或季节交替时，不防以此养生茶长期调养，定具疗效。????薄荷茶??清凉降为，防止中暑??材料：干薄荷15克，绿茶3克，冰糖少许。??作法：1、锅内放入2000克的水煮沸熄火。??????2、放入薄荷叶、绿茶。??????3、待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可饮用。??功效说明：清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与肠胃郁闷。如果患夏季热感冒，这是一道很不错的调理饮料。??川芎茶??行气活血，治疗偏头痛??材料：川芎3克，绿茶6克。??作法：1、先将川芎研成细末。??????2、再与绿茶入杯碗中，用滚水冲泡，焖约3分钟，即可饮用。??功效说明；川芎在中药中，时常搭配一些主药材，它的性味辛温，能行气活血，祛风止痛。这道茶主要以偏头痛为对象，或是微感头痛而影响睡眠时，是最佳饮用时机。??葱豆茶??发汗暖胃，治疗感冒??材料：葱白3颗，传统豆付2块，老姜1块（敲碎），冰糖适量。??作法：1、先将茶壶装500克水煮沸。??????2、再将所有药材放入茶壶，以小火焖10分钟，熄火，加入适量冰糖即可。功效说明：大部分所谓的风寒，是由于吹到冷风寒而造成感冒的症状，容易有发冷的现象，常见于冬天。所以疗养偏重于发热、发汗，藉由热来驱寒，此道家传的偏方十分有效。在感冒没有特效药的情况下，吃这些药方，既不伤身，又可暖胃，何不试试呢？蛋白蜜茶治疗儿童流鼻血材料：蛋白1个，蜂蜜10克。作法；1、将蛋白放入碗中搅匀后，再放入蜂蜜，搅拌均匀。2、倒入杯中以温开水冲泡，即可代茶饮用。功效说明：小孩的血管比较脆弱，。尤其夏天，燥热的气候常使孩子动辄上火、流鼻血。父母不防做这道甜甜的养生茶给孩子喝，清甜的味道，他们会很乐意接受。甘草醋茶保养气管，滋润肺部。材料：甘草6克，蜂蜜2匙，醋1匙。作法：1、将甘草、醋放入杯碗中。2、以滚水冲泡；待稍凉后加入蜂蜜调匀即可代茶饮用。功效说明：蜂蜜有润肺疗效，加上甘草平温，而达消炎、解寒效果。谷精菊花茶补充维生素A，改善夜盲症。材料：枸杞子、谷精草、菊花各10克，红枣5颗，冰糖少许。作法：1、1000克水，再将所有药材放入锅中，煮沸。2、滤去残渣，放入冰糖搅匀，即可代茶饮用。功效说明：夜盲症是缺乏维生素A所引起的，因此必须从内部调理，促使体质改进，才能减轻不适。这道饮品的明目、改善角膜干燥、角膜软化等疗效。即使没有上述症状，也十分适合做夏季清凉补品之用。何首乌茶活化细胞，养容养颜材料：何首乌15克，红糖适量作法：1、将何首乌研磨成粉，用200克温开水冲泡。2、再加入适量红糖调匀，即可饮用。功效说明：何首乌能营养神经及细包，促进细胞更新及发育，而且能够调理须发早白、筋骨不健及失眠等症状。根据医学报告，何首乌能低胆固醇，预防动脉硬化等症状，对年老体弱、有贫血现象的人有一定的滋作用。黑芝麻何首乌茶润泽头发，预防早白。材料：黑芝麻10克，枸杞子10克，何首乌10克。作法：1、可将所有材研磨成粉末，以250克热开水冲泡，早晨空腹饮用。2、或将所材料放入300克滚水中煮3分钟,倒入杯中即可饮用。功效说明：枸杞可以止渴，消除燥热，明目养神，且能养颜，使皮肤美白；黑芝麻能促进食欲、恢复体力，并可预防白头发，头发脱落，滋养皮肤；何首乌则能促进细胞更佳，加速新陈代谢。红枣茶改善夜晚，浅眠易醒。材料：红枣10颗，葱白3根。作法：1、锅中放600克水，将两者药材放入锅中煮沸。2、再以小火前煮5分钟，可连渣同吃。每晚睡前饮用。功效说明：红枣含有丰富的糖类，蛋白质、维生素及矿物质，入中药有补气、健脾、养心安神之效。葱白则有挥发油、维生素B1、B2及C能发发解热、利尿。两者合用，对于整夜无法深眠者有显著疗效。红枣马兰茶调理身体,改善妇女病症状.材料：红枣10克，马兰根20克。作法：1、将马兰根用水洗净。2、加300克水与红枣同煮，代替茶水饮用。功效说明：女性平时阴道内会分泌少许酸性分泌物，这种透明带少许酸味，具有保护阴道功效的便是白带，马兰根有解毒，清凉的疗效；红枣可调理腰酸乏。鸡冠花茶调理身体，改善妇女病症状。材料：鸡冠花30克，蜂蜜适量。作法：1、将材料撕碎。2、用500克水煎煮成汁，代茶饮用。功效说明：鸡冠花有清热利湿/收敛止带疗效，对于白带中带有颜色的赤白带颇有疗效，所以不防把它当下午茶中的花茶饮用，甚至也可搭配一些小点心金桔茶治疗喉咙痛，声带发炎。材料：元参2克，乌梅2颗，甘草、麦冬、桔梗各3克。作法：1、锅中放入1000克水，再将所有药材放入煮沸3分钟。2、熄火后盖锅焖20分钟，分成3杯，每次1杯，一日三次。功效说明：扁桃腺是抵御细茵的最后一道大门,如果没有扁桃腺的抵御细茵直抵气管、肺部，感冒容易并成肺炎、气管炎。扁桃腺发炎的疼痛常使人难当。西医多以氯霉素治疗，中医则以消炎、解热、润肺为主要调理方向。菊花白芷茶专治头痛，晕眩。材料：白芷10克，菊花10克。作法：1、先将白芷研磨成粗末。2、再将菊花放入杯碗中，以开水冲泡即可。功效说明：白芷有消炎止痛的疗效。这道茶冷热皆皆宜。可加些蜂蜜或冰糖，风味更佳。对于治疗头痛、晕眩具有疗效。菊花蜜茶治疗感冒时头疼、咳嗽、多痰。材料：桑叶、菊花各5克。淡竹叶10克，薄荷3克。作法：1、将桑叶、菊花、淡竹叶放入锅内，加1000克水煮约5分钟，捞去残渣。2、再放入薄荷叶煮2分钟，稍为放凉，便可加入蜂蜜调和饮用。热饮为佳。功效说明：感冒的头痛是很烦人的，不仅使人精神无法集中，也影响情绪，如果再加上咳嗽、多痰症状就更烦。这道药滕茶很好喝，也颇有疗法效。橘姜茶治感冒，化痰。材料：橘皮5克，生姜5克，红糖适量。作法：1、锅中放入500克水煮沸，将橘皮、生姜放入，以小火煮5分钟。2、再加入红糖调匀，即可饮用。功效说明：感冒的另一症状是痰多。所谓上呼吸道感染是包括气管都受影响，所以只要气管一受刺激，放泌物就会增多，然后混合着大量细茵排出体外，所以此道茶饮即以橘皮含有大量维生素C、辛香剂和生姜杀茵的效果，达到治愈感冒和化痰的目的。决明花茶增加肠胃蠕动，乞讨善习惯性便秘。材料：决明子10克，白菊花10克，金银花10克。作法；1、锅中放入500克水。2、将所有材料放入锅中，将水煮沸，代茶饮用。功效说明：本品有降火、增加胃肠蠕动的疗效。现代上班族大多以外食为主,而外食以肉类为多,于是蔬菜、水果的摄入量锐减，这是造成便秘的主要原因。另外一个重要原因是：一天中的便意在早晨起床和起完早餐后最强，但对上班族而言，这段时间是分秒必争的短促时间，时间一过便意消失了；慢慢的便秘就上门来，所以要改善便秘，就要改变饮食习惯。决明子茶消炎,降火,清除口臭,口腔发炎。材料：决明子30克。作法；1、锅中放入1000克水煮沸。2、再将决明子放入，煮至700克水，即可代替日常茶饮食。功效说明：决明子有明目的疗效，但同时也有消炎降火的功能，而且不管冷饮或温服都影响疗效。浓浓的茶汁有大麦的味道，有些药膳的味道，有些药膳餐厅即是以决明子茶为客人解腻。决明子枸杞茶清暑明目。材料：决明子、枸杞各30克，山楂片20克。作法：1、先将山楂片用100克水煮至沸滚，然后滤去残渣。2、直接以山楂冲泡决明子、枸杞子，焖约10分钟，即可饮用，冷热皆宜。功效说明：决明子和枸杞都具有明目和清暑热、利尿的疗效。如有头痛、眼红和目暗昏涩感觉的人，不防以此代替日常饮料、颇具疗效。此外购买的决明子最好无炒过。莲芡枣茶发言儿童夜尿材料：10克，芡实10克，红枣5克。作法：1、锅中加入500克水，将所有药材放入锅中煮沸。2、再以小火焖煮5分钟，即可代茶饮用。功效说明：有的小孩上了学还有夜尿的情形，是由于睡觉时膀胱中尿液聚积。当时仍处于熟睡状态，在无知觉中膀胱压力而促使排尿。莲子、芡实皆以滋养强壮药，能固肾益力，治小便不禁；而红枣能补虚损，对于小孩夜尿，三者合用疗效显著。灵芝薄荷茶疏气解闷，提振精神。材料：灵芝（切片）2克，薄荷5克，谷芽5克，红糖少许。作法：1、谷芽炒香后，与灵芝放入锅中，加500克水和适量冰糖，煮至沸腾。2、再放入薄荷煮2分钟，熄火焖5分钟，待凉后即可饮用。功效说明：这是适合夏天饮用的养生茶,尤其是面临考季的学生更适合。因为整天呆在家中温书，容易是血气不顺，有烦热、气虚等症。这时家长不防煮一壶灵芝薄荷茶。放凉后再喝，能使孩子神清气爽。芦根薄荷茶散热、消热、治疗感冒。材料：芦根30克，薄荷5克。作法：1、先将芦根放入锅中，加1000克水煮沸，去渣取汁。2、放入薄荷煮3分钟，过滤残渣，代茶饮用。功效说明：风热性感冒大都是发生于夏天，尤其是满身大汗便进入空调房，毛细孔急骤收缴，很容易感冒。由于身体的热度没有得到适当的宣泄，反而聚积在体内，有时会上吐下泻的情形，肠胃型感冒。因此此道养茶的设计偏重于调理散热，阻止发烧现象发生。绿豆石草茶清热、利尿、通结石。材料：化石草200克，绿豆50克。作法：1、将化石草、绿豆洗净。2、锅中放入2000克水，将化石草、绿豆放入，煎煮成浓汁，代茶频饮即可。功效说明：绿豆能清热、利尿，夏天喝绿豆汤能解暑、清热。加入化石草对于初期的尿道结石有疗效，且对止咳也颇具效果。绿欢蜜茶清热降火，保护喉咙。材料：澎大海2颗，绿茶、合欢皮各3克。冰糖适量。作法：1、将合欢皮放入锅中，加300克水煮沸。2、再放入置澎大海、绿茶的杯中，加入冰糖调匀即可。功效说明：这道饮品清香、甘滑可口，具有清热降火、清润咽喉的疗效，适用于热感冒引起的肝火上升，导致失声、喉炎等严重症状。马齿苋红糖茶有调理肾脏发炎的功能。材料：马齿苋200克，红糖50克。作法：1、锅中放入1000克水将马齿苋放入锅中煎煮10分钟。2、加入红糖调匀，即可饮用。1天3次。功效说明：马齿苋最好用新鲜药材，对于小腹胀满，小便黄浊及肾炎有很好的调理疗效。麦草茶具有镇静安神作用，预防幼儿夜啼。材料：小麦15克，红枣5颗，甘草3克，冰糖适量。作法：1、锅中放入500克水，将所有药材放入煮沸5分钟。2、再加入冰糖搅匀，即可代茶饮用。功效说明；这是藉由疏风、清静的疗效，达到镇宁安神的功效，加入适冰糖，可让孩子容易接受。麦豆宁神茶调理气血，改善睡眠。材料：黑豆20克，乳小麦20克，莲子、红枣各5颗。作法；1、锅中放入1000克水，将所药材放锅中煮至沸腾，再以中火煎煮5分钟。2、过滤残渣，可加些冰糖调匀，即可代茶饮用。功效说明：黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素，有滋阴、补血、安神之效。莲子有清热宽神之作用。另加红枣和浮小麦皆有散热利湿、去烦之效。对于虚烦难眠、晚上睡眠有大量虚汗、神疲力乏有调理作用。玫瑰花灯心茶含丰富营养素，治疗泌尿、系统感染材料：灯心草3克，玫瑰花瓣10克。作法：1、先将灯心草放入锅中，加500克水煮沸，再滤去残渣。2、将玫瑰花瓣置入杯碗中，用灯心草汁趁热冲泡，盖杯约10分钟，即可饮用。功效说明：玫瑰花瓣含有丰富的维生素A、B、C、P和K，淡雅清香，能强化身体机能及减少炎症现象。因此对于泌尿系统受细茵感染所引起的尿道发炎、小便涩黄、肝气郁胀等调理效果颇佳，而且茶色十分美丽，是一道漂亮的养生茶。美肤茶美容养颜，促进新代谢。材料：薏苡仁10克，蜂蜜适量。作法：1、将薏苡仁研磨成粉末。2、每次饭前，取约10克薏苡仁粉，用150克热水冲泡，加入蜂蜜调匀，即可服用。功效说明：薏苡仁的根、叶和果仁对人体的健康有很大帮助，除了维生素、氨基酸之外，大量的有机酸能促进新陈代谢。而且根煮成汁，可以治疗腹部胀疼；叶煮水饮用，不仅可清爽可口，而且还可以缓和胃部的不适。脑清茶改善失眠，脑神经衰弱。材料：决明子250克，菊花、夏枯草、陈皮、何首乌、五味子各30克，麦冬、桂园肉各60克，桑葚120克。作法：1、将所有材料切成粗末混匀。2、每次以15克沸水冲泡，代茶饮用，1天2次。功效说明：这道养生茶具有清肝明目、益智清神的功效。对于虚火旺所致的失眠、脑神经衰弱十分有效。芹菜红枣茶主治因高血压所引起的晕眩。材料：芹菜100克，红枣5颗。作法：1、先将芹菜用水冼净。2、再和红枣一起放入锅中，煎煮10分钟，滤去残渣，即可饮用。功效说明；芹菜在中医用于高血压所引起晕眩、头痛。它所含的钾对心血管系统有极大助益，能降血压、解毒。红枣有缓和药性的作用，并且可以减弱芹菜的寒性。青草茶清暑解热,预防中暑材料：鸡屎藤50克，凤尾草30克，薄荷20克，红糖适量。作法：1、锅内放水2000克，再将药放入锅中，煮沸后过滤残渣。2、加入红糖搅匀，待冰凉后即可饮用。功效说明:这是民间盛夏期间颇受欢迎的饮品。煮好后虽然是黑糊糊一锅，但却以消除暑热、预防中暑的养生茶。鸡屎藤、薄荷叶均有消郁积余热、利尿、生津的调理效果。冰凉后，连小孩子也喜欢喝。清火茶清凉降火，预防口角炎。材料：金银花、绿豆衣各9克，滑石6克，甘草12克，薄荷1克，冰糖适量。作法：1、将所材料用小棉布袋装妥放入锅中，再加入2000克水煮沸。2、加入冰糖搅匀，放凉即可代茶饮用。功效说明：炎炎夏日常使人虚火上升、心烦气烦，尤其高温高热下，常有冒汗不止的现象。本品可防止中暑，对于虚火畅旺、容易口角、牙齿发炎的人，能降火调理身体。槐菊茶治疗听力减退、中耳炎。材料：槐花3克，菊花3克。绿茶3克。作法：1、将所药材放入碗中。2、再倒入滚水冲泡，即可代茶饮用。功效说明：这道饮品主治中耳炎引起的听力减退，具有减轻炎症现象的调理效果。由于必须借重绿茶的消火特质，所以优质绿茶要考虑对象。人参茶健脑益智、补气元气。材料：人参3克、陈皮10克、冰糖10克。作法：1、人参切片；陈皮切碎。2、锅中放入500克水，再放入人参、陈皮煮沸后，加入冰糖搅匀，即可代茶饮用。功效说明：人参具有补气，补脾益肺，宁神益智之功效。据研究报告显示，人参对人体作用是多方面的，能降低血糖，促进蛋白质和核酸的再合成，，所以有抑制癌细胞生长的功效。三花减肥茶消脂提神、适合减肥时饮用。材料：玫瑰茶、茉莉花、凤仙花各3克。川芎、荷叶各10克。作法：1、将所有材料剪碎搅拌均匀。2、再装入小布袋，以250克滚水冲泡，每日1次，7天为一个疗程。功效说明：玫瑰花、茉莉花和凤仙花，形成了这一道美丽且香味浓郁的养生茶。此3种花合用，有利于水消肿、活血养胃，降脂提神的作用。药性甘平，不寒不热，很适合减肥饮用。三子茶促进血循环,改善晕眩蔓荆子6克、青葙子6克、决明子6克。作法：将3种药材放入碗中。以滚水冲泡，焖约5分钟，即可饮用。功效说明：通常晕眩与心血疾病有关，也就是高血压者血被阻塞，或是低血压者血液循环不良。本品有顺畅血行、平肝降压的疗效，而且冲泡之后，味道与大麦茶类似。桑菊薄荷茶调理热感冒所引起的症状。材料：桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。作法：1、将桑叶、菊花、杏仁3种药材放放锅中，加入1000克水煎煮20分钟。2、再放入冰糖，取汁代茶饮用。功效说明：杏仁味苦、微温、能润肺；菊花性微寒，亦有润肺之效。因为长期咳嗽，受影响最厉害的是气管和肺部，两者经常因咳嗽而导致发炎，所以调理时以肺为本，再兼顾止咳治疗。桑菊茶散热消火、预防感冒。材料：桑叶5克、黄菊花3克、枇杷叶5克。作法：1、将桑叶、枇杷叶放入锅中，再加入300克水煮沸。2、杯碗中放入黄菊花，以桑叶汁趁热倒入，焖10分钟即可饮用。功效说明；这是一道预防胜于治疗的饮品，冷热皆宜。多喝可使因进出冷气房而郁积在体内的热功当量气散发掉，避免火气上升，造成头部胀痛。桑菊杏仁茶润肺止咳、保护气管材料：桑叶5克、菊花3克、薄荷3克、白茅根20克。作法：1、将所有药材放入锅中，加入500克水煮沸，熄火焖约10分钟。2、滤去残渣后倒入杯中，即可代茶饮用。功效说明：这是一道调理感冒引虚火上升，导至喉咙痛，目赤、食欲不振等症状的养生茶。此道茶乃藉着菊花、薄荷清凉降火，桑叶、白茅根散热的疗效配制造而成。桑葚茶补充铁质、改善经痛。材料：桑葚20克、杭霜10克。作法：1、将桑桑葚洗干净，用500克水煮至250克。2、再加入柿霜调匀。每天喝三次。功效说明：桑葚即是桑树结的果实，有滋阴补肾的疗效，并含有大量的铁、钙质、维生素。柿霜是从柿饼上收集而来的白霜，有润肺、调理血气的疗效。平时头昏耳鸣，月经量少，引起经痛，都有很好的疗果。天麻川芎茶提神醒脑、疏通疼痛。材料：天麻6克、川芎6克。作法；1、天麻和川芎清洗干净，放入杯碗中加水后盖上杯盖。2、再隔水蒸30分钟，即可饮用。功效说明：本茶有提醒脑的疗效，尤其对头痛、颈部酸通和偏头疼有助益。用脑过多的上班族和考生，每天喝下1杯（冷热皆宜），有助思绪清明，防止头疼。