用“保健穴”随手治病
用“穴位”治病，是祖国宝贵的古老医药遗产。早在几千年前，《黄帝内经》就详细介绍了，人体经络和穴位与强身健体、延年益寿的关系。下面简单介绍几种常用的保健穴位：
想长寿——涌泉穴：
涌泉穴被称为“长寿穴”，是脚底上的一个重要穴位，它位于足前部凹陷处，即第第二趾、第三趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处。是肾经的首穴。中医认为，肾是人体一个极其重要而又包涵多种功能的脏器，内藏元阳、元阴（肾之阴阳别称）。为水火之宅，是先天之本、生命之根。经常按摩可起到补肾固原的功效。
两种简单的按摩方法：一是在手法上，除了点按外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，每天100—150次。二是用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，两足交替进行。当然能经常每天晚上用热水泡脚，同时进行按摩就更好。
泻心火——劳宫穴，
有个形象的比方，按摩劳宫穴就像大禹治水一样，先把凶猛的洪水进行疏散。一个穴位就像一个水库，这样流水会越来越慢，最后便洪水为宝，灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也这个道理。劳宫穴是心包经上的一个穴位。心包经起于胸中，经过手臂上的天泉、曲泽等穴位，到达手掌上的劳宫穴，然后出于中指指尖的中冲穴。
劳宫穴位于手掌心的第二、第三掌骨之间，偏于第三掌骨。如果你把手握成拳头状，中指指尖顶着的地方就是劳宫穴。火气大的人，不妨经常按摩此穴位。
大脑“总司令”——百会穴
当人头疼、失眠、烦躁、晕眩的时候，都会下意识地去揉脑袋。有些揉太阳穴；有些人则揉眉心；有些人会揉印堂穴……这些都不是最好的方法。最有效的是按摩诸阳之汇、百脉之宗的百会穴。
百会穴位于头顶的正中线与两耳尖连线的交点处，也就是头顶的正中心。因为人体的12条经络中有6条都会集于百会穴。因此经常按摩百会穴（每天100次）可将人体的一半经络以及大部分穴位带动起来，对于身体虚弱的中年朋友来说，更可以起到补阳填阴的作用。
心神安康——气海穴
俗话说“气海一穴暖全身”。气海又有“性命之祖”、“生气之源”的美誉，在幕后为我们的心神安康起着重要的保健作用。气海穴在小腹部，（脐下1.5寸处）就是下丹田的别称，是真气升降开合的枢纽、储存真气的重要部位。当我们出现腹部胀满、消化不良、大便不通等症状时，不妨多按摩气海穴，会收到意想不到的效果，同时经常按摩此穴，对强身健体也大有裨益。
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