另类的养生保健方法
当下人们都开始重视养生保健，这绝对是好事情。有人说：“生命在于运动。”也有人说：“生命在于静止。”这就要辩证的看问题。我的观点是：运动也好静止也罢，都要根据各人的具体情况而定。老年人走路是很好的锻炼方法，有这样的说法：“百练不如一走”。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑；饭前45分钟散步，有利于减轻体重；睡前1—2小时散步，可安神定志，防止失眠症。但是，住在城市里的老人，就现如今城市的交通状况而言，危险性很大，我们这里今年就有好几人在马路上散步被车撞伤，甚至因伤致死。因此，走路锻炼方法虽好，并不适合老人在马路上散步。
最近看到一段资料，提出：“百走不如一‘抖’”，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一，它最大的优点是：不受地点、场合限制，室内外均可。只要空气清净，环境安静就行。抖动时，身体直立站稳，双脚分开与肩同宽，平心静气半分钟。双手下垂前后轻微摆动，双膝微微上下抖动100—150次。采用“抖”法锻炼，首先要思想放松，心静如水。抖动时从容和缓，不急不躁，避免剧烈运动，早晨8点以前和傍晚6点以前各做一次，每次半小时。此法老少皆宜，对体弱多病者尤为合适。网友们不妨一试。
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