足疗

足疗足疗简介属中医外治法，是运用中医原理，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能,达到防病、治病、保
健、强身目的的无创伤自然疗法。包括两部分：足浴和足部按摩。人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生
保健作用。百病从寒起，寒从脚下生。保健原理血液循环理论：由于心脏搏动，血液在全身循环流动，是机体内外物质运输和交换的重要
通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心
引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾
脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。保健原理反射原理：“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足
底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。保健原理全息论原理：中医以局
部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。中医经络学原理，即中医三阴、三阳学说。足
部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。人体脚底反射区示意图治疗作用改
善血液循环促进新陈代谢消除疲劳改善睡眠调整血压养生美容用具选择主要包括足浴盆、足浴椅、足浴沙发、足浴保健药材的选
择，分家用和公共场所两种，家用的讲究舒适度强，可根据个人需要进行选购。公共场所需要符合大众的习惯进行选购，讲究牢度、外观大气等。
常用保健足疗配方保健足疗配方当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细
辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克。头痛足疗配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。常用
保健足疗配方高血压病足疗配方1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，
独活18克。2、桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。常用保健足疗配方美容足疗配方白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀
菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。失眠足疗配方吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。常用保健足疗配方中老年足跟痛足疗配
方当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g慢性支气管炎足疗配方鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50
g、细辛100g方法普通热浴足方法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹
过踝部，且要时常蹉动，配合足部按摩。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜；中药热浴足方法：每次足前先在水里放入煎煮过的药液（
可兑水稀），然后按普通热浴足的方法进行。足疗按摩十个步骤一、把脚擦干，之后涂抹润肤油。二、双手横向拍打双脚外侧
，起到放松小腿肌肉的作用。三、双手握住一只脚，向内稍用力挤压。四、双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用
。五、点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。六、轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。七、中指、食指关节按压
脚底穴位，能够缓解胸闷症状。八、食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。九、双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、双手交错按压脚背与脚心。十一、足双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。十二、双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕
等症状注意事项足浴时要注意温度适中（最佳温度在40-45℃），既防止水温过灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血
管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。注意事项足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进
行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。注意事项足药浴时，如给予
足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。注意事项饭前、饭后
30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌
，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。注意事项足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。
有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。注意事项足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性
，故一般不宜入口。同时，足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一
家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。注意事项在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可
引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。禁忌人群严重心脏病患者；脑出血未治愈者；足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病，败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；孕妇。