| 秋季炖汤菜谱 |
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山药枸杞汤（滋阴补肾）
食材：山药，枸杞，银耳，莲子
做法“：
1新鲜山药洗净去皮，切断待用
2、银耳，链子，枸杞洗净待用
3、所有食材共同放入锅中，加适量水，用小火慢炖2小时，加盐调味即可。
莲藕板栗汤
食材：莲藕，板栗，葡萄干(可有可无)
做法：
鸡爪花生红枣汤（养颜）
食材：鸡爪，花生，红枣，生姜
做法：
生姜，花生，红枣洗净沥干待用
鸡爪洗净剪去爪尖，用刀劈开，放入开水里，加入生姜，料酒烫2—3分钟，捞出洗净血水
所有食材放入锅中，一加入足够的水，大火煲开，再小火炖2—3小时。
使用前加入适量盐调味
豆腐黄瓜排骨汤（提高免疫力）
食材：黄瓜，豆腐，黄豆，排骨
做法
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