一、宫寒定义和症状
宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。
按照中医理论，人的体质有寒、热、虚、实之分，其中“寒”分为实寒和虚寒，“实寒”是指人感受了实际的寒邪，如穿衣太少，空调温度太低等原因，使体内阴寒过盛，即“阴盛则内寒”，此时需要驱寒；虚寒是指体内阳气不足，寒由内生，即“阳虚则外寒”，需要温阳。
“寒”的女性的月经可表现为痛经，月经量少，经血成块、颜色暗等问题。而实寒、虚寒的症状不相同：实寒者喜温，有剧烈疼痛，拒按；虚寒为隐隐作痛，喜揉喜按，虚寒者还常有神疲乏力，精神不振，胃口不开，大便溏泄等症。
一般而言，虚寒的女性比较少见，以实寒者居多。
二、宫寒形成原因
引起宫寒的原因，主要包括：
第一，女性本身体质虚弱，先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
第二，本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
第三，腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
三、宫寒的危害
宫寒是女性十分常见的一种病症，据临床医学专家估计，大约有60%的妇科疾病由宫寒所致，宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑，严重者将导致不孕不育，可见宫寒的破坏力非同小可。所以宫寒要及时细心调理，否则容易引起一系列的妇科疾病。
归纳起来，宫寒的症状主要有：
1、宫寒的突出症状就是痛经、月经不调。这种痛经是所有痛经中最痛的一种。还有血块，颜色暗，月经量少，白带异常；行经期间，常伴随乳房胀痛、腰酸痛；小腹坠痛，有凉气等。
2、患有宫寒的女人气色差、皮肤干燥粗糙，有黄褐斑，可导致黑眼圈的反复发作；
3、手脚冰凉、四肢无力、腰膝酸软；
4、失眠；
5、宫寒让女人肥胖、身材走形；
6、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿；
7、宫寒让女人性欲冷淡，生活不和谐；
8、患有宫寒的女人易流产；
9、宫寒严重时可导致不孕不育。
四、日常调理方法
吃药治宫寒只是辅助的手段，最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。如果不纠正不健康的生活方式，不让自己的生活“饮食有节、起居有常”，吃再多的中药都是白搭。
下面介绍一些日常生活中的预防、调理的方法和应当注意的问题。
1、体质防寒
增强自身体质，提高身体抵抗能力，可以多吃暖身的食物。例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
2、室内防寒
不要坐在空调下面，切忌贪凉将空调温度调得过低；别坐寒冷的椅子、石凳、地面上等；夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，忌穿露脐装，冬天衣着不可单薄等；丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生；别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫；在月经期则不淋雨、冲冷水澡，此时身体抵抗力弱，易为寒邪入侵；
2、艾条温灸
艾灸属于中医治疗手段中的外治法，对于虚寒证最适合。治疗宫寒，艾灸每天做个30－40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医认为这是产生疗效的标志，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后引发感染。
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：
一个是关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
第三个部位在背部命门穴，命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
第四个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
临床一般选取肚脐和关元穴，长期坚持艾灸，效果显著。
3、中药外敷法
4、药膳治疗方法
宫寒在中医治疗上比较明确，就是暖宫，临床上可以用暖宫丸、温经汤等。除了这些中药之外，中医疗法中还有一些药膳，正确服用这些药膳也会很好的帮助治疗宫寒。例如当归羊肉汤、红花暖宫蛋、黄酒姜糖水等。
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