当婚姻触礁
来源：网络情感分类：婚姻
这是我在《时尚育儿》最后的两个专栏文章。虽然问题比较沉重，但是因为国内越来越多婚姻遇到触礁的问题，不能不去讨论它。因为这个话题很广，在杂志字数的限制内我无法用一个专栏给予足够的讨论。因此，我会把内容分成两个月的专栏，第二部分会在下个月上刊和博客。
对于面临离婚的家长，我建议你们可以参考《父母离婚后：孩子走过的内心路》这本书：
http://product.dangdang.com/main/product.aspx?product_id=20040507。在做出这么重大的决定以前，请先多多考虑孩子将要面临的挑战，多多做出心理准备要付出一定的代价。
当婚姻触礁，是选择地狱般的生活，还是选择单亲家庭？
本期话题尽管有些伤感，但贴近现实。事实是，不如意事十之八九。婚姻触礁、没有爱情的婚姻、单亲现象……当出现这些情况时，我们如何应对？哪种情况更坏？哪个更痛：切断胳膊还是切断腿？
我的回答是：两种都痛，让我判断哪个更痛，这不公平。从我在《佩蓉的妈妈经》一书中援引莱因霍尔德?尼布尔的一句祷告中可找到答案：
“上帝赐我以宁静，去接受我所不能改变的；
赐我以勇气，去改变我所能改变的；
赐我以智慧，去分辨二者之间的不同。”
坚强面对
当陷于没有爱情的婚姻，需要接受什么？需要改变什么？你能分辨两者的不同吗？你会为区分两者的不同而寻求帮助吗？既然你是单亲父母，你就要接受现实，但是你能改变什么呢？
这些问题的根本前提是只能在两件坏事中选择较轻的。我从另一个角度来看这个问题：我们如何在不利情况下尽力而为，而不是容忍伤害？
陷于没有爱情的婚姻，或作为一个单亲父母，犹如实施了截肢手术，因为身体中一个关键的功能消失了。但重要的一点是，人类是非常顽强的。尼克、胡哲(NickVujicic)没手没腿，一个重度残疾的人顺利成长，完成大学学业，娶了个漂亮的妻子，过着美满的生活，任何人看了都会惊讶不已。他的秘诀就是接受残缺的身体，乐观地对待生活，而不是自哀自怜。他选择对自己拥有的抱有感恩之心，而不是盯着没有的。
是的，你可能有不幸的婚姻，你也可能不得不依靠自己照顾孩子。但从现在起，告诉自己：你要感激什么？只要孩子的父母身心健康，孩子就有希望。人类具有顽强的意志。
改变比离婚更重要
好的婚姻是这个世界的天堂。坏的婚姻是这个世界的地狱。为了孩子勉强维系婚姻对孩子到底好不好？这个问题的回答显然是“不好”。但是，没有人希望步入一个以离婚为结果的婚姻殿堂。
更重要的问题应是“婚姻是否到了无法挽救的地步？”对于深陷不幸婚姻中的人来说，答案不一定是离婚，而是改变。如果夫妻任何一方希望或愿意挽救婚姻，那还是有希望的，有峰回路转的可能。
我不认为离婚后，任何一方都是更加幸福，除非出现积极的变化。缺乏爱的感情并不代表婚姻已经寿终正寝，缺乏改变才是致命的。如夫妻一方决定改变，家庭作为家属关系的动态系统就有出现转机，也会更良性地发展。
若真离婚，如何面对孩子？
如果真的分开了，该如何面对孩子的疑问：妈妈/爸爸去哪了？
俗言：“诚为上策”。这适用于任何情况。离婚时，信任极具重要性，因为这时孩子的世界已被打乱。
你最起码要对孩子诚实，告知他们未来要面对的现实。这是证明你相信孩子具有应对坏消息的勇气和能力的一个好机会，因为离婚会逼迫孩子更快地成长。
告诉你的孩子说，父母两人决定过独立的生活，这样他们可以更好地爱孩子。说清原因，保持理智，但不要诬蔑另一方的人格。
告诉孩子，离婚与他们无关，而是因为父母经常会伤害对方，无法找到相处的方法。
向孩子保证父母会继续关爱孩子，尽管父母过着独立的生活，但对孩子的爱是不变的。父母要继续关爱孩子，融入孩子的生活，尽最大努力履行自己的诺言。
帮助孩子面对事实是更好的做法，而不是等孩子过几年以后才发现事实，那时他们会感觉被背叛了，或更糟糕的是，孩子会认为父母不相信他应对坏消息的能力。这会削弱孩子的自信心。
如何让孩子受到的伤害最小化？
大多数人结婚是因为冲动，后来发现两人格格不入。这时，他们没有为修复婚姻而努力，也没有像成年人一样和平分手，而是凭一时冲动地去生孩子。对于有了小孩后要求离婚的夫妻，我告诫：孩子会永远留下伤疤的！要有成年人的担当，继续关爱孩子，帮助他们走过这一段。
是你们把孩子带到这个世界的。即使你认为你的另一方伤害了你，你也要做好父母的角色！你必须承担责任，处理好自己所受的伤害、愤怒、悲痛，继续培育你的孩子。
如果需要，可以寻求帮助，但不要把气愤、背叛、心胸狭窄等情绪转嫁到孩子身上。
帮助孩子能继续从另一方获得所应有的父爱/母爱，至少孩子需要并应能得到你的爱。
不要拿她与另一方对抗，这会毁掉她应得到的爱，孩子是本需要另一方的。
单亲父母要注意些什么？
我在鄙作《佩蓉的妈妈经》一书的“单亲妈妈不影响幸福”章节中，为单亲妈妈提供了一些小窍门，这也适用于单亲爸爸：
1.积极在生活中尝试用积极的人生态度、想法、观念和信仰去面对发生的事情。一定要记住，婚姻的失败并不代表人生的失败。只要你有积极的人生观，就能养育出健康、快乐的孩子。正如我们从席哲博士那里学到的一样，虽然无法控制我们的环境，但却可以选择我们对待环境的态度和方式。在你的成长过程中，尽量选择那些积极的有帮助的人生态度，而不要总是选择那些消极的没有帮助的人生态度。
2.直面痛苦明确切实可行的短期目标和长期目标，相信自己一定能度过那些黑暗的时光，别总是自怨自艾。尽管痛苦某种程度上总是在那里，但也要相信，只要你愿意努力去面对和克服遇到的困难，你也能重新感受到欢乐。给自己一些时间，去理解悲痛的过程，然后克服悲痛，不要让自己逃避或者试图缩短这个过程。让自己直面痛苦，然后恢复。
3.反思接受自己的缺点和不足，相信自己有足够的能力获得成功。给自己一些时间，单独面对自己的内疚、害羞、生气、悲伤、痛苦和退缩。学会克服内疚和自我谴责。给自己一些时间考虑和反思人生，反思你想要获得的东西。
4.原谅学会原谅，给自己、给自己的另一半、给他人一个重新开始的机会。当你生气、自怨自艾或者悲伤时，选择原谅和放手。我发现有种办法很管用，就是想象自己正拿着一个充满了怨恨和生气的气球，然后一一把这些伤害和失望从气球中释放出去。原谅不仅仅是让其他人免受惩罚，也是让自己逃出内心痛苦的牢笼，这种痛苦会毒害我们的灵魂，让我们远离那些健康的情绪。当我们原谅和放手时，就是把自己从这些情绪中解放出来，放弃报复的权利，选择享受生活中的那些积极部分。
5.肯定自己肯定自己值得被爱。一定要记住，并不是你的另一半离开了你，就意味着没有其他人会再爱你，或者你不再可爱。至少，你应该尝试提醒自己看到自己身上的优点和积极方面，相信自己是值得被爱的。
6.恢复活力不要孤立自己，去交些朋友，去参加社区活动。找到一些爱好，能给自己充电，恢复自己的活力。
7.丰富自己用一种积极的方式去帮助他人。用别人曾经帮助过你的方法去帮助其他人。这有助于你在自己的痛苦中找到目标和意义，因为你也能够利用自己的成长经历去帮助和丰富其他人。当然，也不要因为害怕孤独或者害怕面对痛苦，就不顾一切地依赖其他人。
感谢《时尚育儿》允许我把今年1月刊的专栏文章放在博客分享。这是我最后的一篇“佩蓉谈婚姻”专栏文章。谢谢《时尚育儿》给我分享的机会与平台。以后我会继续为杂志写适当的一次性的文章。
然而，如上期所述，触礁的婚姻在一个封闭的环境内，变化是不会发生的，变化需要外界的帮助。
心理印记：结合分离，合适有度
心理学上有一个叫‘印记’的词，描述了动物或物体对主体产生‘印象’的敏感学习阶段。一个鲜明的例证就是：科学家使巨大的白球在小鸭子头脑中留下‘印象’，使鸭子认为这就是其母亲，并且时时刻刻跟着白球，模仿球的行为。最著名的‘印记’就是直系亲属印记：动物的多种行为特征都是从父母那里习得的。在孩子的成长中，这个说法可用于婴儿从父母那里学习的过程。1
一个不幸福的婚姻之所以不幸福，或最终导致离婚，就是导源于上一代的‘印记’，导源于冲突解决的沟通方式。
我们通常会陷于这种行为中。除非我们通过再学习，或‘重新印记’来努力纠正这种情况，否则我们就无法摆脱从父母或周围的人学来的模式，就无法改变。这种‘印记’概念与我们所熟谙的‘依附理论’非常相似。
心理学家玛德琳?勒文（MadelineLevine）在其新书《培养孩子之方法》中为‘依附理论’提出了新的见解：
“如果父母为孩子带来温暖，提供支持，家庭稳定，感情协调，则孩子就会对父母产生安全的依附感。在这种情况下，孩子更有冒险精神，因为他们相信，在困难时期也有安全的后盾。具有安全依附感的孩子自信心强，容易接受别人的爱。
而另一些父母处理不当，使孩子产生不安全的依附感。这些父母过于焦虑，无法理解孩子，或不协调，或自身心烦意乱，不能为孩子提供安全的后盾。结果他们的孩子的能力受到影响，无法培养正确的人际关系，不容易接受别人的爱。不消说，‘不安全依附型’的孩子无论在人际关系抑或自信心方面，一般都无良好的表现。
这种分类系统可以让人简单明了地理解教养方式。这表明，以后自己作为父母，很可能与我们自己的父母无多大差别。并且通常得出这样的结论“真不感相信，我居然跟我母亲一样”，这也是历史的一贯的结果。
‘依附理论’对于心理学家了解我们如何培养人际关系，以及处理自身心理平衡方面扮演了重要的角色。然而，这不是一个静态的分类方式，而是动态的。
在早期与父母的关系，为孩子后来的成长留下了难以磨灭的印象。但生活通常以各种方式进行干扰。好事情会降临那些具有不安全感的孩子，使他们成为负责的成年人。他们天资聪颖，一些可靠的成年人为其提供帮助、支持，给予稳定的环境，以弥补之前所不足的。坏事情也会出现在具有安全感的孩子身上，长大后情况与小时候相反。
生活为一个具有安全感的小孩子出了一记弧线球——致命的灾难，从此那个孩子的生活轨迹很可能摇摆，甚至改变。
是的，父母分离大大影响了我们的孩子，但还有其他很多因素。这是个痛苦的现实，因为我们孩子所面临的风险是我们无法预测的。另一方面，这还表明世上事情变化不居，无论我们早期的经验如何，我们也可以改变自己的教育方式。
希望由此而生。不论我们的年纪多大，只要我们能通过学习新的教育或婚姻经验对自己进行‘重新印记’，不论是通过咨询师还是朋友的帮助，我们均能改变，成为心理平衡、健康的人。只有自己处理得好，我们才能成为合适的配偶、父母。
《改变带来医治》是一本非常不错的书，它帮助我进行再印记，让我学会如何正确地相连（印记或依附）、分离。
离婚后如何开始
现在我们看看已故管理大师富兰克林?柯维所编的《高效能人士的七个习惯》中的智慧，帮助你迈出第一步：
前进道路中必须克服的10种情况：
1.受控于别人的言论
?别人怎么想不重要，你对自己的看法才是重要的。
?你必须做对你以及你的生活最有益的事，而不是迎合其他所有人的意愿。
2.过去的失败是耻辱
?过去不代表未来
?最重要的是你现在做的事。
3.对自己要追求的优柔寡断
?如果不知道自己想要什么，你永远只能原地踏步。
?做个决定，想清楚自己想要什么，然后全身心地去追求。
4.在至关重要的目标上拖拖拉拉
?生活中有两个重要的选择：接受现状、接受改变现状的责任
?栽树的最佳时间是20年前，次之是目前。
5.没有行动
?如何死，什么时候死，在这个问题上你不用选择
?你要决定自己如何生活——马上。
?每一天都是进行选择的新机会。
6.必须要做对
?力争成功，但永远不要放弃做错的权利。
?如果没有做错，你也会失却学习新知识的能力，无法取得进步。
7.逃避应解决的问题
?不要再回避！
?直面这些问题，然后解决，与自己生活中认为值得的人进行沟通，欣赏他们，原谅他们，爱惜他们。
8.制造借口，而非做出决定
?大多数失败的起因是借口，而不是决定。
9.忽视生活中的积极现象
?你看到的通常取决于你要找的
?如果现在不对生活中的美好心存感激，你将很难找到幸福。
10.不懂得欣赏当下
?很多情况下，我们都努力做成大事情，而没认识到，生活中的大事都是由小事积累而成的。
所以，无论你现在处于什么境况，从自身开始。从改变开始。
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