自我按摩腹部和足部穴位快速解决痛经
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更新：2013-03-2413:44
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标签：痛经
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步骤
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痛经大家都不会陌生的，痛经症会伴随女性半生，对于痛经很是无奈。在经期的时候一般都采用止痛药来缓解，其实点按穴位对治疗痛经有很好的效果。点按穴位易学易懂，操作简单，方便实用。这样的方法也越来越受大家的欢迎，中医专家总结出一套点按穴位快速治疗痛经的手法。下面详细的介绍点按穴位快速解决痛经的方法
方法/步骤
方向自上而下多手指提拿小腹部肌肉4—6次。
一手掌根直推对侧下肢足三阴经4—6次.
取坐立姿势，拇指按压三阴交1分钟，以酸胀为度。
取坐立姿势，双手拇指按压然谷1分钟，以酸胀为度。
手太阴肺经穴擦涌泉穴，当有热感向小腿部放散为宜。
注意事项
点按穴位时，双手要保持清洁，温度适宜，以免过凉刺激使疼痛加剧。保持室内空气新鲜，温度适宜，以防受凉感冒。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。
点按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。
点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅。
继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗。
手法操作用力宜由轻到重，由慢到快，逐步渐进，忌施暴力。
点按穴位时穴位要正确，不可胡乱按压。
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