观头发1、发色浅黄---蛋白质.VB2、头发无光泽---蛋白质、维生素B群VCCa3、发尾分叉多--
-蛋白质、锌4、常掉发--气血不足--贫血---蛋白质、铁质叶酸、维生素B群、维生素A5、头发太油---维生素B
26、头发太干---维生素A7、头皮屑---维生素A观眼睛1、眼睛干涩---维生素A2、眼
睛酸痒、眨眼睛或揉眼睛---B23、眼睛红血丝---维生素B24、眼睛畏光---维生素A5、下眼敛充血---维生素B26
、白眼球很蓝---贫血---铁质叶酸7、眼敛太白---贫血---铁质叶酸、维生素B8、夜视不良---夜盲症---维生素A
(明暗调节慢)观脸部皮肤额头长痘---熬夜、疲劳---压力A、B、C
a两颊长痘---肠道---A、B、C、毛囊角化---A脖子有鸡皮疙瘩---A人中附近长痘---内分泌失调或MC不顺
---月见草、E、B唇周长痘---肠胃不好---蛋白质、乳酸菌
---便秘---卵磷脂、纤维、200cc水观嘴巴1、唇纹很深/唇线外扩/唇色变色/唇干裂纹---B22、嘴
唇赤红/爱舔嘴唇---B23、口角炎---B24、口干口臭---B15、草莓舌/舌苔舌裂/舌头赤红/血液循环不良/代谢差
----B2、蛋白质6.单纯性疱疹---蛋白质、B、C带状性疱疹---蛋白质、B、C、E
、DOX7、味蕾消失（舌头滑）/舌有齿痕---B1观嘴巴8、牙齿脱钙现象（下半部呈透明色）→爱喝可乐、茶or不喝牛奶
→缺钙←锯齿状9、只有Ca没有A、C协助→幼儿牙齿长不快10、牙龈肿大、發红、易流血、萎縮、牙齦炎→缺C11、臉色蒼白、唇色
白→贫血→缺蛋白质、B、铁质12重口味，喜欢吃辣、或加很多酱料→缺B1→喜欢汤冰水、冰冷的食物、吃冰块13唇缘不见或模糊→B
2观嘴巴14.齿垢厚重-----VA15.嘴角脱色-----泛酸观身体皮肤突然(没有减肥)一个月瘦3~6公斤1
)癌症(例如:大肠癌,胃癌----)2)甲状腺亢进3)肝病4)胃肠疾病(溃疡)5)糖尿病6)观身体皮肤1.手臂颗粒多
---毛囊角化---缺A2.皮肤点状出血---缺C-(常晒太阳\喝茶\喝咖啡/少吃水果)3.皮肤易黑青---缺C4.皮肤被
蚊子叮后很难复原→解毒功能差→缺Ｃ→易红肿５．皮肤被蚊叮后，复原有痕迹→少吃鱼贝类→缺锌观身体皮肤６．水肿（下肢浮肿）→血清
蛋白低→蛋白质不足→心脏扩大→血液循环慢→水肿→多摄取Ｂ１７．四肢表皮徽血管清晰可见（地纹图）→代谢差→易疲劳→多摄取蛋白质，Ｂ
族观手掌１．手背血管鼓起→水肿→贫血或代谢不好※晚上水肿→肾／心脏不好→多摄取蛋白质／ＶＢ２．手指关节发黑→贫血或代谢不好→
多摄取蛋白质／ＶＢ３．手指关节括大→骨质疏松→缺钙４．手背皮薄→胶质硬化→多摄取C/Ca５．手掌色黄，长茧→缺蛋白质
手轴脱屑→缺泛酸观手掌６指甲有直纹→缺蛋白质７指甲扁平向外长硬度不足（软软的）
→缺蛋白质8.指甲有横纹→饮食不定及压力大9.
指甲往上翘呈凹面(汤匙状)→缺铁性贫血10.指甲有白点→缺锌11.指甲边有皮撕列→缺Ｂ２12.指甲边肤色黑黑→血液循环不
良→缺Ｂ贫血祝大家身体健康万事如意！！！人生什么最重要？事业金钱美丽成就
荣誉健康…你有没有发现：你可以为一份工作费尽心机！你可以为赚钱透支身体，
做不愿做的事情！你可以为买一件自己喜欢的衣服，
可以少吃几顿饭！你可以为了一个心仪的女孩，可以在风雨中,痴痴等候，
不顾自己衣裳全湿！可惟独：健康--
----是你从来没有为之付出过的！！其实，很多人都很关心自己的健康只是不知道如何才能获得健康。
我们不知道：如何让自己的皮肤更好！如何让自己的骨骼
更强健！如何让自己的睡眠保持最佳状态！如何有充沛的
精力！如何应对各种突然来临的伤害！如何让自己更年轻！
我们不知道？不是不知道，只是了解的不够完整，只是不知道该相信哪一种方法！
感冒了，你不知道为什么？发烧了，你不知道为什么？于是，你就把自己交给了医生！……可是,也许你从来都没有想过：
医生虽然是这个世界上最有健康常识的人，但他们却不是最健康的人群！！！许多医生一辈子都在研究一种病，
可他也会得这种病！医生其实是世界上最不会保养的人之一！那到底是什么原因导致：
我们今天的身体容易生病，过度疲劳，无法获得长久的健康?流失：人每天都要进行各
种各样的活动。我们要呼吸、思考、走路、说话……身体的营养物质每天都会随着人的各种活动而流失。如：每人每天要流失600~80
0毫克的钙质流失是不可避免的！千万不要小看一点点的流失，它可能带来的结果是非常可怕的！水土流失可以让整个森林变成沙漠！一
棵铁钉的流失甚至可以亡了一个国家！轻微的营养流失：会导致人失眠、头晕、精神不振、疲劳等症状！长期的营养
流失：是造成高血压、糖尿病、等慢性疾病的重要原因！我们每天是如何补充营养的呢？仅靠一日三餐的营养够吗？？？当
我们工作最忙的时候，也是我们压力最大的时候，更是我们最需要营养的时候。但
是：我们却只能吃快餐、速食等最没营养的食物！而每当我们最悠闲、最轻松、活动最少、压力最小、流失营养最少的一天；我们却最有时
间补充营养丰富的食物！！！人就象一栋大楼，其牢固程度完全取决于你所用的材料！你的材料是：
最好的钢筋、最好的混凝土、最好的木材；
还是：稻草、泥土、沙子？？你还会说：我最讨厌吃----蔬菜、水
果、牛奶、豆腐；我最喜欢吃----肉、油炸的食物、饼干、喝可乐吗？注意：吃该吃的，而不是
吃喜欢吃的！！！我们都知道：一部汽车发动机要正常运转，需要充足的汽油、机油、水！没有机油，发动机会因过度磨损
而拉缸；没有水，发动机会因过热而爆缸；没有汽油，发动机就动不了！汽车缺什么，就该给
什么。否则，再好的汽车也会报废的！其实：人和汽车有些方面是一样的！如果你不及时补充你体内流失的
营养，那这种营养的流失就会造成身体的变化，最终导致疾病的产生。永远记得：一切疾病的产生，皆由当初不正确的饮
食习惯导致的流失开始！积累：当今社会科技高度发展，所有过去我们无法想象的，现在都变成了现实，经济的发展也让我
们的生活水平达到了前所未有的程度。我们生活在一个伟大的时代！可是高科技带来的问题也越来越严重，空气的污染、
河流湖泊的污染；加工食品越来越多，防腐剂、添加剂、色素和香精的滥用等。我们同时又生活在一个可怕的时代！自从二十世纪50年代
以来，已有3，500多种人造的化学制品被应用于加工食物，包括：杀虫剂、抗生素、激素等。这些对身体有害的物质不断被摄入，不断的
在体内积累；当超过身体的解毒能力时，毒素就会在脂肪组织中堆积。人类3/4的癌症和摄入过多的毒素有关！！
方便面、烧烤、腌制食品、饼干、可乐、薯条、炸鸡腿......所有的这些食物都含有各种不同的化学毒素。你就象一
个大容器，每天都把不同的毒素往里装。-----直到身体出现问题！！毒素积累越多身体需要消耗的营养物质也越多，营养物质的流失速
度也会加快！当我们不舒服、或生病时，吃药已成了我们的习惯！俗话说：“是药三分毒”过量的
滥用药物是毒素积累的最佳方式，并且会加速机体的受损程度！当身体的营养流失，而
毒素积累时，身体会有哪些症状?三分钟看健康11、眼球韧带无力---眼球肌肉被氧化
---蛋白质、E、鱼油12、眼压高---过度疲劳---增加睡眠、补B、E、9、角膜炎、结膜
炎---A10、黑眼圈---熬夜、疲劳---B、E-
--常做梦---Ca---贫血---蛋白质、Dx、B、Fe、E眼敛下方脂肪球多---爱吃油炸---蛋白质、E、B全脸很油、毛孔放大、微血管浮起---B2鼻翼附近很油很红（酒糟鼻、脂漏）---B2两颊潮红、耳朵潮红---B2耳屑多、耳朵痒---A脂漏性皮肤炎---B2眉心、脸颊、下巴肉硬硬的---B2鼻子干、喉咙干---黏膜组织不好---A耳鸣---B、休息、睡眠偏头痛---B、Ca、（皆有可能长肿瘤）常头痛---血压高 |
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