耄耋老人自创“牵引操”

耄耋老人自创“牵引操”


【字号大中小】2011年06月14日10:28:28来源：无锡商报


每天清晨，当蠡桥上空的朝阳从东方冉冉升起，普照着梁溪河畔景观的九曲河栏。旁边晨练的广场上总有一位面容清瘦，身手矫健的老人，身着运动服酷似教练员地吹着哨子在指挥一批人做操。这位老人名叫廉渊博，家住荷叶新村，是河埒街道蠡桥社区的老党员。他告诉记者，这套操名叫“牵引操”，是他退休之后自己发明的。在他的带动下，已经有百余人成为他的固定“粉丝”，每天都来参加锻炼。

自创“牵引操”免费教

廉渊博现场为记者演示起了这套“牵引操”，只见他：双手抓捏住穿过滑轮的尼龙绳，整个身体在双手牵拉、牵引尼龙绳时做出前俯后仰、左右摆动的各种姿势，活动着整个身体的关节经络，上下左右摆动自如。旁边不少晨练的居民也学着他做出各种姿势。

说到这套“牵引操”，老廉说起来由来：上世纪六七十年代，廉渊博下放到苏北近十年，患上了关节炎，手不能举过头，一到阴雨天，后背还要痛。1990年，朋友送给他一个滑轮。看到这个滑轮，他突然萌发了一个想法。于是，他就到棕绷店买来尼龙绳，穿在滑轮上，绳的两头套两个金属环，如果把滑轮固定在柱子上，就可以牵拉绳索作出各种动作。老廉就根据中医“牵引治病”的原理，通过不断的实践，将“牵”和“引”运用到日常操练中来，模仿秧歌舞、芭蕾舞、自由泳、击剑、滑雪橇等歌舞和体育方面的动作编出牵绳荡悠、乘风破浪、海底捞月等18节牵引保健操。

自费买340套器械送居民

老廉坚持每天练习，如今关节灵活，早就不疼了，同一社区的人知道后纷纷向他求教，跟他做牵引保健操的队伍日益庞大，仅荷叶新村就有100多人。老廉不仅无偿传授，还给每个人赠送了一副牵引绳，至今已送出了340多副。如今，一些长期患有肩周炎、腰背酸痛、手足麻木、肌肉萎缩的人，通过做牵引保健操，起到了强身、防病、恢复的作用。

接触中有不少居民反映廉渊博同志发明“牵引操”简易有效，纷纷讲述了自己的切身体会，荷叶新村85号202的周阿姨讲：“老廉送给我一套牵引器械，从此我每天跟随大家一样练了起来，练啊，练啊，我原有的颈周炎、肩周炎都逐步消失了，肩膀也不疼了，吃药吃不好的病没有了，我十分高兴，我也鼓励很多乡邻都来参加这项运动。”

“我是一个普通的老党员，也没做多大的贡献，只是想在退休后发挥余热，通过自己的推广让居民健身更加低碳环保，我发明的‘牵引操’只想‘牵连’更多人来练习。”老廉乐呵呵地说。(陈轶戴国荣)
我看了保健操后，自己在网上买了滑轮还有一米左右的皮线，卖家送了卡头，就可在家做不出户锻炼起来了！|评论2012-07-1122:09laozhang123451|二级
去五金商店花费1-2元买一个最小的滑轮。准备一根4米左右（约筷子头粗）的尼龙绳。再准备50-60厘米长（8号）铁丝一根，并将铁丝剪为两段，每段做成一个（边长与手掌一样宽的）三角形环。最后将绳子穿过滑轮，绳子的两头各栓一个环就算做成了。用的时候找一段小绳穿过滑轮鼻系到木桩、树木、铁架等地方既可锻炼身体。
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关键词：颈椎、腰椎、O型腿、孟氏架、肩周炎、风湿、腰椎间盘突出、股骨头坏死、关节炎您现在的位置：京通医院主页>骨科>关节疾病>正文腰椎间盘突出可以做什么保健操呢

作者：佚名|编辑：mqs|阅读次数：|更新时间：2011-7-3文章摘要：如今已经有人总结出了一套腰椎间盘突出症患者的家庭自我保健操，下面就具体说明一下，以供参考，具体操作还需遵循专业的人员指导。
腰椎间盘突出可以做什么保健操呢?有患者说自己目前是轻微的腰椎间盘突出，感觉不需要什么牵引推拿等的保守治疗，所以想咨询一下有没有什么保健操之类的，想通过自我锻炼保健来治疗这个病。如今已经有人总结出了一套腰椎间盘突出症患者的家庭自我保健操，首先，俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。之后就要开始正式的锻炼了，下面就具体说明一下，以供参考，具体操作还需遵循专业的人员指导。

腰椎间盘突出可以做什么保健操呢：

第一节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6-8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。

第三节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6-8次。

第四节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。

第五节：放松动作。以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。

第六节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。
牵引治疗腰椎间盘突出，只能暂时缓解症状，或者对于腰椎间盘突出初期患者症状比较明显，如果腰椎间盘突出症状明显，经保守治疗效果不佳，一般用牵引的方法治疗效果是不佳的，不能彻底治愈此病的。
腰间盘突出牵引治疗的方法
众所周知，现在治疗腰间盘突出的技术可以说是琳琅满目了，什么方法都有，下面就来介绍几种常见的腰椎间盘突出牵引治疗的方法。

1.手法牵引患者卧位，助手固定患者双肩，术者握患者踝部，身体后靠对躯干施加牵引，使嵌顿的滑膜或小的突出的椎间盘得以复位，达到治疗的目的。

2.悬吊牵引法此法适用于青壮年患者。患者自行攀抓单杠、门框身体悬空，利用自身的重量进行牵引。年轻患者还可以在脚踝绑缚沙袋或重物，以增加牵引重量。

3.骨盆纵向牵引牵引装置有骨盆带牵引，胸带骨盆带对抗牵引等，牵引重量可逐渐由轻到重，以免引起骶脊肌痉挛收缩。牵引重量每侧l0kg，每次30分钟到l小时，每天1-2次，15天为一疗程。

4.大剂量牵引近年来，有学者采用大重量牵引治疗腰椎间盘突出症，取得良好效果。认为骨盆牵引重量应为体重或体重+10kg为宜，反之，如牵引力过大，超过体重20kg，反而会减小椎间隙。在牵引的同时并强调牵引时应保持腰微前屈位，利于牵引力直接作用于椎体后缘，使后纵韧带拉紧，向前抵迫突出物便于还纳复位。

5.牵引床牵引牵引床有自控脉冲牵引治疗床，三维立体牵引床，普通牵引床等，都可通过牵引造成负压，促使椎间盘还纳和缓解痉挛。

所以,通过上面的介绍，手法牵引、悬吊牵引法、骨盆纵向牵引、大剂量牵引、牵引床牵引上述的这些都是很常见的牵引方法，大家应该知道这些方法的适合人群，不可盲目操作。祝您身体健康!

随着生活水平的不断提高，越来越多的人的生活质量都在晋升。可是一些疾病也在咱们身边延伸，威胁咱们的生命安全。治疗腰椎间盘突出有哪些偏方呢？目前，这是许多患有腰椎间盘突出的患者所关心的事。腰椎间盘突出的损伤是很大的，因此很多人都是痛苦至极。所以，他们一直在寻找治疗的好药。

以下，为我们分析四种医治腰椎间盘突出的药物


工具/原料第一类、材料有大葱6克，姜12克，石菖蒲、艾叶、透骨草各60克，鸡蛋、白酒过量。


第二类、材料有葱60克、蜂蜜15克。


第三类、材料有野葡萄根500克（捣烂）、麻油30毫升、白酒15毫升（50度以上）、鸡蛋清4个。


方法/步骤第一类的方法步骤：前五味药捣烂，再调蛋清、白酒进行敷在患处，然后温灸。这种药主治：腰椎间盘突出表现。


第二类的方法步骤：所有的药一同捣成泥，敷于肿瘤的部位，每天1换，30天为1个期间。这种药主治：颌骨瘤初起或颌骨囊肿表现。


第三类的方法步骤：和匀敷在患处

注意事项以上就是针对治疗腰椎间盘突出有哪些偏方的内容分析。以上所分析的四种药物，功用各有所不同。在患者运用的时分还请对准状况运用，以免对不上症状，致使病况愈加严峻。还望广阔患者朋友们患病一定要及时进行医治，这样才有利于病况的好转。

病情分析：


你好，腰椎间盘突出只能是缓解的，要完全治愈是不太可能的，因为它的原因就是因为你腰椎的纤维环老化，然后腰部老用力，这样就会压迫椎间盘的椎核突出了


指导意见：


建议的话就是说应该要做保守治疗，主要就是做牵引，烤电，按摩，中医中药等治疗的，平时的话应该注意尽量避免腰部用力，运动的话应该多游泳的，其他就没有什么了

艾络舒泡脚--患者眼中的神奇偏方
艾络舒真的有用吗？为了解艾络舒的效果，记者采访了刘先生；患者刘先生向记者透露，自己今年刚满30岁，以开长途车为生。因为长期开车颠簸，造成腰部用力不当，近几个月来，腰疼症状愈加明显。刚开始的时候，自己也没有太注意，男人嘛，一点腰酸背痛的忍忍就过去了。然而一两个月下来，腰背酸痛不仅没有消退，反而更加严重了，而且经常腿麻；后来去医院检查发现，自己竟患上了腰间盘突出，在医生的叮嘱下，买了一些治疗腰间盘突出的药，但令人失望的是，一副副药吃完后，治疗腰间盘突出却无任何进展，偶尔还会出现头晕、恶心，身上的疼痛感愈加强烈，感觉自己对整个生活都失去了希望。就在此时，在外出差回来的朋友给我带来了两个疗程的艾络舒泡脚，说这个是腰间盘突出治疗偏方，泡泡脚后能有奇效。抱着“死马就当活马医”的态度，自己就试用了一下。没想到，才使用艾络舒泡脚不满一个疗程，腰背部的疼痛感就明显好转了，见此奇效，自己就又坚持使用了一个疗程，现在腰也不痛了，腿也不麻了，去医院复查，医生说自己的腰间盘突出治好了，艾络舒确实蛮有效果的，泡泡脚腰就不疼了！

刘先生还告诉记者，艾络舒泡脚不仅治好了自己的腰间盘突出，还让自己每晚都睡得舒适，白天干活时更有精神。以前开车时，总感觉很累，有时候甚至还犯困，自从用了艾络舒泡脚后，这些问题就再也没有了，艾络舒实在是太神奇了。随后记者又采访了其他患者，他们对艾络舒都赞誉有加、大力推荐。而据官方数据显示，由于艾络舒良好的口碑及神奇的疗效，使得产品热销不断，引发疯抢，几度销售告罄。
那么在骨科专家眼中，如此神奇的艾络舒又有怎样地评价？记者为此专门采访了国内腰间盘突出的治疗专家王博士。

艾络舒泡脚--专家眼中最有效的腰间盘突出治疗方法
王博士指出，艾络舒泡脚是否真的有效，与其他产品进行对比，便立知分晓。传统腰间盘突出的治疗方法基本为手术治疗及药物治疗，这两种都有各自的弊端。手术治疗不仅费用高而且术后伤口易受感染，容易引发多种并发症；药物治疗见效慢，长期服用容易积累毒素，有一定副作用。而“艾络舒”草本足浴粉却从根本杜绝了以上弊端。它采用天然无副作用的瑶药秘制而成，以绿色养生之道，通过足浴热能助推原理，使草料的有效成份溶于水中与足部接触，透过足部将药效输送到身体各器官，不仅疏通经络，促进血液循环、新陈代谢，而且从根本上提高了人体免疫力，腰间盘突出自然便得到了根治。
最后，王博士提醒大家，在使用艾络舒泡脚治疗腰间盘突出的同时，患者还应该有一个良好的生活方式，如多睡硬板床、不穿带跟的鞋等。