百岁老人的养生之道

百岁老人的养生之道

贝时璋（1903.10.10—2009.10.29）是我国一位有着卓越贡献的细胞生物学家。1948年，他被选为中央研究院第一批院士，也是我国最年长的中国科学院院士。贝时璋一生没有生过大病，98岁之前没有住过医院，除了正常的体检，他是不去医院的，平时几乎不打针吃药。谈到养生，他认为长寿主要有以下三个方面的因素：一、淡泊名利，不计较得失；待人厚道，对事要公平。（精神方面）二、注重营养搭配，按时三餐不零食；少吃脂肪碳化物，宜食蛋白矿物质。（身体方面）三、经常活动，多吸新鲜空气；不要依赖，能做事自己做。（运动方面）

关键词：名人养生

——摘编