大多数新妈妈们都会有产后腰痛的困扰，严重时腰也直不起来，睡觉都成问题。为此，太原市妇幼保健院中医科副主任医师郭芳为新妈妈们支招：艾灸治疗产后腰痛，可通经活络、祛风散寒、通络止痛。
郭芳介绍，产后腰痛的原因有三：首先是宫寒所致。此症多由外界环境因素引起，如吃过多寒凉、生冷的食物，过早接触凉水，住宿环境潮冷，贪图一时凉快对着空调吹风等，都会消耗体内阳气，导致寒邪内生，侵害子宫或者本身属于阳虚体质者，阳气不足，常常会导致腰痛；其次是瘀血留滞所致。此症多由产后恶露行而不畅，瘀血内阻，导致急慢性炎症，如附件炎、宫颈炎等反射到腰部而造成腰痛；第三是子宫后倾。此症主要是子宫内膜增生异位到盆腔内生殖器官和其邻近器官的腹膜面，而造成腰痛。其中，宫寒、瘀血留滞导致的腰痛可以艾灸，但出血量大，恶露不尽者应禁用，气虚者同时艾灸与内服药物治疗效果佳；子宫后倾产生的腰痛应禁用艾灸法。
郭芳称，产后腰痛一般取穴于肾俞、膀胱俞、八髎穴。若气血亏者应加三阴交、阴陵泉、足三里。瘀血留滞者应加中脘、太冲、太溪。每穴灸5分钟，一般需要30分钟，坚持7—10天。
郭芳建议，宫寒型患者应选用隔姜灸，方法为将精选的大老姜切成2—3厘米厚的姜片，姜片置于灸处艾灸；瘀血留滞型患者可用雀啄灸，点燃艾条，将燃着的一端接近施灸穴位，待其有灼痛后迅速提起，如此反复进行。艾灸过程中产妇应感觉微微似有汗为适度。
穴位提示：肾俞：第二腰椎棘突旁开1.5寸，约左右二指宽处；膀胱俞：位于身体骶部，第二仙椎左右二指宽处；八髎穴，即上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中；三阴交，位于足内踝尖3寸正上方，胫骨内侧缘后方；阴陵泉，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处；足三里，位于外膝眼下四横指，胫骨边缘；中脘，位于脐中上4寸正中线上；太冲，位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处；太溪，位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
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