如何把握正常的心理年龄
我历来认为，人有三种年龄，一是自然年龄、二是生理年龄、三是心理年龄。大家都清楚，自然年龄是客观存在，谁也无法改变；生理年龄与多种因素有关，最基本的要素有：遗传基因、个人体质、周围环境、生活习惯等诸方面，这其中一些是非人为可以设定的，唯独心理年龄则可以由本人左右。
所谓心理年龄，指的是人的整体心理特征所表露的年龄，它可能与实际的生理年龄并不完全一致。有学者将人一生的心理年龄划分为8个时期：胎儿期、乳儿期、幼儿期、学龄期、青少年期、青年期、中年期、老年期。每个心理年龄段都有不同的特点，比如幼儿期天真活泼；青少年期关注自我，强调个性，叛逆心强，思想活跃动荡；而进入中年期，心态成熟稳定，行为举止老成持重，考虑问题时顾及的方面多了。当然，这些描述只是对心理年龄一个大致的概括，代表了大多数的情况。
实际上，心理年龄并不是一个固定值，它是可以变化的。一个30岁的人，他的心理年龄可以停留在18岁，也可以“增长”到50岁。心理年龄到底大一些好，还是小一些好，这是难以一概而论的。其实，不管哪种情况，只要你的心理年龄没有给生活造成消极影响，就是可以接受的。而如果你不幸被心理年龄的副作用缠身，你唯一能做的，就是改变。
长不大的成年人不能有效地进行社会交往，很少交到真正的朋友，具有强烈的孤独感。他们不会为人处世，不知如何与他人和睦相处，缺乏与人交流的经验和技巧，所以总感到自己不被所在的群体接纳。由于依赖性强，他们虽已到成年人的年龄，有的已就业，甚至结婚、生儿育女，但在物质上和心理上仍高度依赖父母。
自己动手，丰衣足食：一个成熟的人的最基本特征是独立自主，在思想上、经济上、生活上不依赖别人。不妨从日常小事做起，有了难处自己想办法解决，衣服自己洗，想要的东西，自己挣钱买。
心理年龄大于实际年龄的人，常常给周围人沉稳、厚重、阅历丰富的感觉。但是，也有一些人会不小心误入“心理早衰”的境地，人们会觉得他没有活力、老气横秋，甚至未老先衰。
心理衰老常出现在30—40岁的年龄。这个时期，正是生活压力大的突出阶段，要抚养孩子、照顾老人、承受按揭贷款、顾全事业。对于“心理衰老”的人来讲，学会为自己减压、增加活力是非常重要的。
合理安排生活：如果说，20岁的青春是用来挥霍的，那么到了30岁，一定要学会珍惜青春了，所谓的“三十而立”，就是指到了三十这个年龄段就应该自立自强，确立自己的事业。同时要合理规律的生活，这是让身体保持年轻活力的秘诀。几点起床，几点入睡，早餐吃什么，该进行怎样的运动，这些都是应该掌握的。规律的生活会增加对生命的控制感。
对于老年人来说，保持心态年轻是健康长寿的前提。假如能做到：老有所养不攀高；随遇而安心态好；生活习惯讲科学；养生健身最为妙；糟糠夫妻相伴老。何愁不能健康长寿？
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