张三丰注吕祖《百字碑》
养气忘言守，降心为不为。
凡修行者，先须养气。养气之法，在乎忘言守一。
忘言则气不散，守一则神不出。诀曰：缄舌静，抱神定。
凡人之心，动荡不已。修行人心欲入静，贵乎制伏两眼。
眼者，心之门户，须要垂帘塞兑。一切事体，以心为剑。
想世事无益于我，火烈顿除，莫去贪着。
诀云：以眼视鼻，以鼻视脐。上下相顾，心息相依。着意玄关，便可降伏思虑。
动静知宗祖，无事更寻谁。
动静者，一阴一阳也。宗祖者，生身之处也。
修行人当知父母未生之前，即玄牝也。一身上下，乾坤八卦，五行四象，
聚会之处，乃天地未判之先，一点灵光而成，即太极也。
心之下，肾之上，仿佛之内，念头无息所起之处，即是宗祖。
所谓动静者，调和真气，安理真元也。
盖呼接天根，吸接地根，即阖户之谓坤，辟户之谓乾。
呼则龙吟云起，吸则虎啸风生，一阖一辟，一动一静，
贯乎心意不动，任其真息往来。
绵绵若存，调息至无息之息，打成一片，斯神可凝，丹可就矣。
若能养气忘言守，降伏身心，神归炁穴，意注规中，混融一炁，
如鸡抱卵，如龙养珠，念兹在兹，须臾不离，
日久工深，自然现出黍米之珠，光耀如日，点化元神，灵明莫测，即此是也。
真常须应物，应物要不迷。
此道乃真常之道，以应事易于昏迷，故接物不可迷于尘事。若不应接，则空寂虚无。
须要来则应之，事去不留，光明正大，乃是不迷，真性清静，元神凝结。
诀曰：着意头头错，无为又落空。
不迷性自住，性住气自回。
凡人性烈如火，喜怒哀乐，爱恶欲憎，变化无常。但有触动，便生妄想，难以静性。
必要有真微忿则火降，真寡欲则水升。身不动，名曰炼精，炼精则虎啸，元神凝固；
心不动，名曰炼气，炼气则龙吟，元气存守；念不动，名曰炼神，炼神则二气交，
三元混，元气自回矣。三元者，精气神也；二气者，阴阳也。修行人应物不迷，
则元神自归，本性自住矣。性住，则身中先天之气自回，复命归根，有何难哉！
诀曰：回光返照，一心中存。内想不出，外想不入。
气回丹自结，壶中配坎离。
修行人，性不迷尘事，则气自回。将见二气升降于中宫，阴阳配合于丹鼎，
忽觉肾中一缕热炁上冲心府，情来归性，如夫妇配合，如痴如醉，二气氤氲，
结成丹质。而炁穴中水火相交，循环不已，则神驭炁，炁留形，不必杂术自长生。
诀曰：耳目口三宝，闭塞勿发通。真人潜深渊，浮游守规中。
直至丹田气满，结成刀圭也。
阴阳生反覆，普化一声雷。
工夫到此，神不外驰，气不外泄，神归炁穴，坎离已交，愈加猛烈精进。
致虚之极，守静之笃，身静于杳冥之中，心澄于无何有之乡，则真息自住，百脉自停，
日月停景，璇玑不行，太极静而生动，阳产于西南之坤（坤即腹也，又名曲江）。
忽然一点灵光，如黍米之大，即药生消息也。赫然光透，两肾如汤煎，膀胱如火炙，
腹中如烈风之吼，腹内如震雷之声，即复卦天根现也。天根现，即固心王，以神助之，
则其气如火，逼金上行，穿过尾闾，轻轻送，默默举。一团和气，如雷之震，上升泥丸，
周身踊跃，即天风姤卦也。由月窟至印堂眉中,漏出元光，即太极动而生阴，化成神水甘露。
内有黍米之珠，落于黄庭之中，点我离中灵汞，结成圣相之体，行周天火候一度。
烹之炼之，丹自结矣。
白云朝顶上，甘露洒须弥。
到此地位，药即得矣。二气结刀圭，关窍开通，火降水升，一炁周流。从太极中动天根，过玄谷关，
升二十四椎骨节，至天谷关。月窟阴生，香甜美味，降下重楼，无休无息，名曰甘露洒须弥。
诀曰：甘露满口，以目送之，以意迎之，送下丹釜，凝结元气以养之。
自饮长生酒，逍遥谁得知。
养气到此，骨节已开，神水不住上下周流，往来不息，时时吞咽，谓之长生酒。
诀曰：流珠灌养灵根性，修行之人知不知。
坐听无弦曲，明通造化机。
工夫到此，耳听仙乐之音，又有钟鼓之韵。五气朝元，三花聚顶，如晚鸦来栖之状。
心田开朗，智慧自生，明通三教经书，默悟前生根本，预知未来休咎。
大地山河，如在掌中，目视万里，已得六通之妙，此乃实有也。
吾行实到此际，若有虚言以误后学，天必诛之。遇之不行，罪过天谴。非与师遇，此事难知。
都来二十句，端的上天梯。
自养气忘言至此二十句，皆是吕祖真正口诀。工夫无半点虚伪，乃修行上天之阶梯。
得悟此诀与注者，可急行之。勿妄漏泄，勿示匪人，以遭天谴。珍重奉行，克登天阙。
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