养生之道，修心养性
谈到养生，无疑是个很广的话题，可深可浅，亦广亦狭。可以是具体的养生窍门，也可以是广义的心灵疗法；可以从中医上讲养生之道，也可以从宗教层面讲因果渊源；可以是早起的一杯水，也可以是午后的一段音乐。
养生之道，重在养心。正当夏季，炎热的天气无疑会让心情无端暴躁，五脏产生内热，从而影响心情，工作和生活。（1）平心静气：遇事不忧不喜，也就没有大喜大悲之事；（2）宽心乐活：生活有条不紊，饮食规律清淡，又不失营养；（3）适时放松：工作累了给自己放个假，家务多了静下来整理，做个轻松之人；（4）从善学习：有时间就学习，向贤人、能人学习，充实自己的大脑，让正能量围绕。
养生之道，方法在于行。身体是父母给我们最宝贵的财富，每个部位都有他存在的意义，养生，要从养身开始。合理运行身体各个器官，尤为重要。（1）常梳头：用最舒服的梳子从额头往后一梳到底，连续数十次，力道适中，头皮发麻即可；（2）常揉脸：用双手自然的从鼻翼两端由上而下（由下而上）交替揉摸，脸部肌肉放松为止；（3）常换眼：眼睛不能停留在一个地方时间过长，不定时变化视物远近、颜色；（4）常弹耳：耳朵上有很多重要穴位，不能很准确定位的话，可以用双手拇指和食指揉搓，或者拇指和中指轻弹，整个耳朵都可利用起来；（5）常漱口：用清水或淡盐水漱口，保持清新口气，远离口臭。
养生之道，食物很重要。总体原则：忌大鱼大肉、多油腻、高脂肪，宜瓜果蔬菜，要新鲜、多样化。（1）生姜除湿助阳不可少：夏季虽体表大汗淋漓，体内则湿寒内侵，加上冷饮、空调，使得体内湿寒加重，小则感冒，重则卧床。生姜性温，在夏末秋初收获，也代表实为夏季蔬果之一，固有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语；（2）苦瓜：苦瓜性寒、味苦，具有清热解暑，明目解毒的功效，凉拌或者清炒，消暑效果不比冷饮差；（3）银耳：银耳滋阴润肺，具有开胃补脾功效，又能益气清肠，在夏季可凉拌成菜品，也可搭配莲子熬汤。
养生路上方法很多，身心协调统一是最终的归宿。
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