体质与人生健康发展-3.体质与身心健康解读

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体质与人生健康发展

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三体质与身心健康解读

体质的外在表征，即形体、面貌、精神状态、言行举止，这是体质优劣的外在反映，因

为生命或命运都是自己的选择，我们想成为什么样就会是什么样。

体质的内在我们看不到，但它的运作我们完全可以感受的到，精力、舒适度、活力、器

官功能、心境、灵性或神性（爱、慈悲之心），这些即是我们体质的内在元素，直接影响生

命的健康与质量。

人的体质从健康到早衰乃至疾病是一个漫长的过程，我们选择站在哪一点，朝哪个方向

行走，这很重要，因为它决定了我们日后身心发展状况，以及是否可能获得此生的圆满。下

面这些图片就是最好的说明。

生活姿态的演变



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阅览了这些图片你会有什么感觉？下来我们简单解读身体不同部位体质变化与身心健

康之关系。

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（一）脚与腿（心理支持）

我们与大地的主要接触来自于双脚与双腿，因此，脚与腿不仅是我们“根植大地”与其

联结的生理部位，而且也是我们心理的基础，它表示我们由土地发展而来，并获得支持与稳

固的力量。

（二）骨盆（生存的原始能量）

骨盆是身体心灵中非常重要的部位，在结构上，他是稳固上半身的基础，它既连接双腿

双脚，又与脊柱躯干相连。位于这个部位的尾椎与骶椎，负责控制肛门及生殖器官的神经线

路，同时供给腿部活力与能量，他也是连接上半身与下半身的枢纽。因此，维持骨盆的正常

位置、结构、功能与柔软度是身体心灵健康的重要因素。

（三）腹部与下背部（情绪的工厂）

人体腹部与下背部区域从骨盆顶端开始，涵盖整个腹腔到横膈膜为止，这是人类身体心

灵中最脆弱、最缺乏保护的部位。人类从爬行动物进化至直立之后，脆弱的腹部就一直暴露

在外，直接面对世界，因而使重要的器官（胃肠、肝胆、脾胰等）与情感都置于这未受保护

的腹腔里。

四胸腔（感情的表达）

胸腔由肋骨、胸椎及腔内的所有器官构成，人类生存的各层面——情绪、思想、反应和

表达，都在胸腔里汇聚回旋，从开始产生到最后表达出去的整个过程中，不断改变形态和流

通方向。由于胸腔负责这些层面的和谐整合，因此他的形态也会反映出一个人以何种方式来

处理这些层面；反过来，一个人如何处理这些层面也会强烈影响一个人身体心灵的本质与结

构。

（五）肩膀与手臂（行动的信号）

肩膀、手臂、双手和上背部主要对应我们性格上的“行动”与“表达”层面。这些部位

的形状和功能反映了一个人如何处理自己的问题。一个人目前情绪与困扰都会反映在他的肩

膀上，因为我们经历过的某些情绪经验，都会一点一滴塑造出我们的性格特色，由对应的生

理部位表现出来。

（六）颈部、喉部及下颚（沟通的媒介）

颈部、喉部及下颚所对应的能量中心与第三节颈椎相连，主要负责我们的语言表达和沟

通；从喉咙开始，我们可以更了解我和我自己的关系，了解我和别人的关系。由于我们更加

接近沟通和自我表达的层面，我们会可以分辨自我的能力极限和自我限制的不同，进而增强

自我认同感。

颈部和喉咙就像演奏簧片一样，生命能量和原始情绪从此通过后便转化为声音与概念。

我们的胸腔将情绪扩大，再由颈部分类、精炼，送达他们去目的地，最后由喉咙、脸部表现

出来。

（七）面部与头部（自我意识核心）

一个人的脸部是身体上公开面对世界的部位，他由耳朵、眼睛、前额、两颊和发声器官

共同组成了身体心灵的“脸部”，它反映出一个人如何面对“自我”。

脸是一个人的形象，他可以显示我是谁、我有什么感觉，同时它也可以成为我们想使自

己成为谁、想使自己有什么感觉的工具。因此，如果我们真正的本质和我们想要成为什么的

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本质（面部武装）之间有任何冲突的话，这些冲突大多会累积在脸部的肌肉里面，转变成紧

张压力。然而，大多数的人都无法觉察自己脸上的表情，结果便看不出自己是谁，也不知道

自己的感觉。



整个体质——身体心灵的健康有赖于各部位正常运作才能达成。任何部位的紧张压力都

会直接影响其他相关部位结构与功能，同时也会影响这些部位所对应的性格特点以及全部身

心。