如何从外表知健康
双目有神。目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气汇集之所。《黄帝内经》还有“精之巢为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其巢气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。
古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
脸上红润。面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其气色皆上于面”。因此，面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好、气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
声音洪亮。肺主气，肺气足，则声音洪亮。肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
呼吸匀畅。《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肝、肾、肺关系极为密切。只有呼吸从容不迫，才能证明脏腑功能良好。
牙齿坚固。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源所以牙齿也依赖肾中精气来充养，肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
头发润泽，中医认为“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之精血亏虚时，头发易变白而脱落。
腰腿灵活。腰为肾之府，肾虚则腰乏力，肝住进，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是精肾充足，肝血旺盛的表现。
体形适宜。即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高（厘米）－100（女性－105）（斤）。中医指出，胖人多气虚、多痰湿；瘦人多阴虚、多火旺。过胖过瘦都是冰态反应，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等症状。
记忆力好。“脑为元神之府”、“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强，理解力好。
10，情绪稳定。喜、怒、忧、思、惊、恐、悲七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏；过怒伤肝、过喜伤心、思虑过度伤脾、过度悲忧伤肺、惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正常对待，善于调节，才是健康的表现。
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