保持心理健康的方法

?? ?r B￥ZE

??
??￥
?Mê
Hù

??|????iX??a
7| m8￥
Yf
|
ì

￥? ?
a?aa?^?
3 ?4
1
?á??á? ?%h

??|A?V]????￥?

?
?|ò?μr￥ZEan
@ ?]??í
? ?
￥%h
[#?1
￥?
a??


V7?19é? ?r Bb

B

31-??a1-b1?
?
''?￥
31-￥a?a??a? ?a?aéa

?ì
iO
^?
L V La?í￥
?"ü??1ü?1-a
1-
??1-￥ê

?
;??1
 ?aX?dd
9?Vs1PtaT
>??b

]
H
1?ü?1?a1-￥?@?μ 
′?1_Y|D
éE

6
e

o
_
a?F?Z￥Z
??y?
1o? ''???a

6?1?aá
ì
3??i"o?o??
Y
L
?A1NP8b

=
a
MC
L?
?C
Lbá
ì
?)￥
H}??
3"M?

.à
^$ ￥M?
7

?? Z4C
Li?
^[á
ì￥?4
7?M￥
á
ì??
^m ?
3
?
¨é|￥


? ? A?
?
??
a???°?sa?ZM?"￥
?ìab

á
ì??&EC
L

?[?A??V?
9?19X"
ü?
1
?C
L
¨y?μ

1￥
??a
M?
?C
L
3b

?
?￥??
y?￥?_b?è￥? ?
a?
^
???h$?1
a?ìa


7O V[??1?/ìa
é?7/?￥
a?b1
? ?

a???
?ìa
 V[

?|Bt?μ??il￥÷E
?K?1￥B?÷E
^4ú??
?!y?_
￥?

_b''4ú
V

? ???
?"?? á41a§í1aμr1?
?ò? ?4D2

?

 ?a?y?6
?"￡4
ía?-b

|
o|?í?p
o1á
ì
? ?
y?_
￥?_a?Q
? ?

! ?B?

￥a?μ? ?￥aa￥y?"S
V7???h
￥?-
?r B￥? ?b


1
9é? ?0 ?b0 ?
^B?| V[?
s ?1ìa￥ò?u
?
^?ü
s¤

tò?o|
V7÷z1
a?ìa1? ?b0 ?
^? ?r B￥B??1S?
iOYVüè

￥T
?9<? ?0 ?b


?[
???8`a]
MVl1ü
s
a
￥o|ü
?
e
ì
a?1?oü??


n
W
?pbo|ü? V
àμ
?;?1?@aV
9?1??1MD??
??1

g?zo
a
p￥o|ü￥sja?b

]
H
??μr B￥
&8
??￡|
ì???1aC
L13 %??￥E ?
?"

? ?
￥]?
?b

?
F<? ?? ?bá
ì
??|?%iμ@￥?$1h
H? ?￥o? ??


o
'' μ? ?
￥oét ?oo? ?ob
??|???ü
H ??ò
Tò"￥

?4fa?M$?1??
M? ?1μ ?￥· Fét￥? ?
 ??BM1aPta?

ù?? ?
￥o.?h )o￥<vo F )o? ?
??9
^a1oá??oaoáS??o


V7
>?1? ?b


?[
1
? ?ú
￥?Q
?? oX"1-￥
Yf
?[SEa"8￥ ?m1×
μ


???Qü? ?F X? ?4a?<ór

LCK?"￥b7O
ü
H1WD m


ü

?? ?4
§?-é￥§

?[á
ì?μ?ˉS￥p
La
÷
Lú
b


B
h"? ?a ?bμ
Há
ìüè
?
￥ê
??1-???@
μ?f?
?


?
T????è? ?
?Yá
ì￥yTbh"?f L??
7??￥|¤??i[/+



?




]?V×￥? ?a ?
?1
±Xμ?V×
 ?X￥? ?a ??K
^
;?1V×


9?1V^
üVB?￥m ? V[??yT?
H
??±￥? ?a ?1
a?


?"S V[%??a9<??
?a??vé19F? ?a ?

P? ?a ?￥

×
??9vb



ü??y ?
?
￥$

??
^YVü°￥
@p[à
@ó￥ m
¤￥bμ


??
ü??±°è
3?￥?f
μù??
&8r B
??a
M?
á


ì??ú
?f
ü???
a?ú
?fb
?[
á
ì1D??z1
a?ú
?

fb

t
?? ?r B￥
Y &

?? ?r B￥
n1?
^?]bá
ì V[sBt÷E ?3"? ?a ?b




q1?bsF
???￥a¤ ?￥ah7 ?á￥|?
?T
á?-a?

?D
3?
F V[üF￥n2 áDf1_
e`s
4N
±X?
@a?f
tb




H1&EbL?·?
?f￥O

?%?
o|a ?4a
>?7J

?
''
''￥1áò@
?b??1áP8ís?B?1áò)b V
^
=ya1

á131áò@?
^?
Yí6
??3 %ù5￥
?
H
?^
H ? 7F
?


P￥fa
MB/?i ?
üVB

HWa
ü??ˉ? ?
￥üá


ü?
2
￥7
Aüb



ü
±Xf?M?
e?
b?F￥f?%?
??￥
H?
F V[ü?


±
HM?
e?

?

t?a

?EaSE?
Fü?üF￥ m


?aP8a?a?
n?f?M9D?b



|(?bB?|?T9
^z1áVC
?
I
1?X?h
]
?
ü?
P
e
?


\? =b?TFüè??￥??a
?yT|?
Fü???
HW ?
ü?

Z
s?V?f? ú3b ?￥ áb



1Y|?b1Y|"Xa1Y|?
 V[úùFh"1-￥P8
S

z
Y?
PF?? ?¤
?
?i@b



S
Y1?
S??b?F
?
"?45￥
H?
53 %K?^￥ù5
μ
?T

ü?μ??
?Tav
??9ü?÷@a÷


E
???è
?￥?1b?1S ??V?￥
Y
?1B?B?1 ????45


?5?B
Yí?b?1ü
I
1
Y? a/ ?
??
PFov
7?o
7O?


PF??dè?faP-
?×
H
.à?<_ú
) ?￥H?b



Y|1 z?v
b?1Y|1pV
.
?Y|B?¤?vF1-￥XE?

SbY|￥??a341?f? ?
óY|B? I
nQ
8￥?b?5
?

9F1-￥P8a|na?
n?hf?b



óZ?bμ
HF V[)?$?￥
o
]
?
óZB?VC
e1-￥?b

?"S
 V[E
?|=1"￥?f
7
P1-P8 m
?b





1-?
mb?19
^T
=4?¨

?1w5
a1-oá-
j
o



aoá?X1?So??
??1-?
m?S
1?"G ?? ?b





??Bz¨=9?b?? ?¨1-￥=+
HW
 7ZBtμm?
&?￥

ó???8a?

PF￥?f
}?aé yb






??|Kz?!+"?1zbμ
?1z
 V[9FF￥ ??f



PF?
3
La
3qq
?
Yf
H
üoA?So￥XEM?oá

?iSo￥XEb

?
1 SD¨7
\ér B



á
ì??
àμ??1a?
a
àμ?=1a???1¨7
7??μfμ?1aμ

?=1¨7

^¨7
70￥Q?ü?A¤F
2
ù
ú ?9?A¤F?
9
ú

μ


7?
ü??i?
?|
9????8í

aP
?]ù
b7W?
± I￥|
7ó5?

üè)?
}Z￥
?

Pv7
ü%¤?
z￥!

P¤v7???V1
? ob