心脏衰老年轻化不容忽视
20岁年龄60岁心脏
据最新权威统计显示，我国心血管病患者人数已经有2.9亿，每年约有350万人死于心血管疾病。占总死亡原因的41%。专家指出，心血管疾病发病率、死亡率高已成为我们健康的“重量级杀手”。年轻人心脏病发病率上升势头更令人担忧。一般来说40岁左右的心脏病患者已经算年轻的了，而目前40岁以下的患者已经不算罕见了。近年来年轻人突发心梗猝死的事情屡见不鲜，急性冠脉综合征在年轻患者的心脏病中比较常见，其中急性心肌梗塞最常见、最危险。
心脏病年轻化最重要的原因在于对自身血压、血脂、血糖关注不够。因此，现在的年轻人（特别是中年人）必须首先从观念上关爱自己的心脏，当运动后出现胸闷、气短时，这可能就是心脏发出的信号，一定要及时就医，检查现在是否健康。专家指出：个人不良生活方式加速了心血管疾病风险的发生。饮食结构不科学，高脂肪、高热量、高蛋白摄入过多导致营养不均衡，生活压力增大，负面情绪、作息不规律和吸烟饮酒等容易诱发心脏病；运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害。
除了不良生活方式外，一些疾病也会并发心脏疾病，例如糖尿病就很容易并发心脏病，而且死亡率很高。心脏病突发时抢救需要根据病人的实际情况来进行。
专家指出：要想为心脏“减龄”，运动是最好的良药。对生活方式的干预可以延缓和减少心脏疾病的发病，年轻人必须养成健康的生活方式，全方位呵护自己的心脏，保持心脏的年轻与健康。多吃水果和蔬菜，减少脂肪的摄入量，增加低脂饮食；适时减压、控制情绪，戒烟限酒；每天坚持适度运动，如慢跑、快走、骑车等有氧运动。
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