名称 蜜豆酸奶昔
材料 香蕉、苹果、无糖酸奶、蜜红豆
做法 1、一根香蕉、半个苹果切成小块
2、和一包无糖酸奶放进搅拌机里
3、打10秒左右，就成了
4、放上蜜红豆，就是一杯很有营养的奶昔了。
功效 偶尔吃点酸奶，可以清理肠胃
名称 黑豆沙奶昔
材料 黑豆100g、三花淡奶20g、水50g、蜂蜜适量
做法 1、黑豆用少量水浸泡一晚
2、泡好的黑豆放在高压锅中隔水蒸20分钟
3、让高压锅自动消气后取出黑豆
4、黑豆加适量凉白开水和蜂蜜，用食品搅拌机打成黑豆沙。
5、浇上三花淡奶
功效 黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效
名称 玉米奶昔
材料 玉米300g、酸奶150ml、水200ml、冰糖适量。
做法 1、玉米洗净后切下玉米粒；
2、将玉米粒煮熟；
3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中；
4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶入冰糖，再搅拌
打磨至细致润滑即可。
功效 无
名称 牛油果奶昔
材料 牛油果1个，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺
做法 1、牛油果切半去核，用勺子从皮中舀出。
2、牛油果肉加糖加牛奶，用搅拌机彻底搅拌即可。
功效 牛油果富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C、E以及磷、镁等无素，很健康还抗衰老。
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