对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐。然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天尤人，怪上天不偏爱自己，怪命运多傑，抱怨事业不顾，同事不如------其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定您快乐与不快乐的只是您自己。
快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自内心，您可以随时创造一种我很快乐的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐，如何才能使我们获得快乐呢？
微笑，如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂，走起路来双腿仿佛有千斤重似得，那么你就会觉得自己情绪很差，你要是一脸哭像，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸一口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚的对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。
放松;快乐的人总是这样对自己说，我觉得快乐，我会在各方面干的越来越好，我会越来越快乐。他反复地对自己说一些话，如我很放松，我很平静，等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣：现在我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松您的下巴，抬起您的脸颊，张开您的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说忆一些趣事。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。
大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现的自信心不足，一点也不快乐。所以您要尽量提高自己的声音，但不必对别人大声喊叫。您只是要有意识地使声音比平时稍大。
抬头挺胸：您仔细观察就会发现，哪些遭受打击，被别人排斥的人走路都拖拖拉拉很懒散。显得很邋遢，完全没有自信。另一方面则表现出超人的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快点，您会感到快乐滋长。
利用自己的优点：假如有人告诉你，你在电话里很会说话。你认为这没什么了不起，然而你要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源你发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
分享：一个人问上帝：为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己的嘴里。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩：你若能学会心怀感恩，就会减少很多愤恨，你只有心怀感激，才会真正快乐起来。若一个人就只有怨愤，你的心情自然好不起来。一句话说得好，思之而存感激。感恩的心为你而创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下子坐到是不可能的，你可以慢慢来，那是应该能做到的，因为你能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐，相信你也希望最终能够找到属于自己的快乐。
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