格言“他知道我比我更了解我自己吗？那么，它很可能不成立，当涉及到自我快乐的时候。如果你像很多女人一样，你有一个长期的性工具，如：振动器，它一个商业突破，如果你正确选择的话。
玩笑归玩笑，自我愉悦是很重要的，因为它“可以让你控制自己的满意度，”查理格利克曼博士，性学教育家说。“它也给你的自由空间去尝试新的东西而不强调有关合作伙伴的期望。”再加上：手淫是一种压力释放，自然安眠药，和一个普通的生理反射！
不过，即使你和你的阴道是如此的协调，你的性生活与自己一样，任何长期的合作伙伴，都有改进的余地。所以，要提高你的自我爱好的技能，以最好的地方开始是心灵。“勾引自己，”暗示性的教练艾米莱文说。你的环境，可以做一些低维护的呵护保持你的心情。莱文建议播放轻柔的音乐和蜡烛照明。色情作品也一样，哪些都是你喜欢的事。因此，可以闭合眼睛的幻想。性欲教育家Timaree施密特博士说：“设想一种情况，在您幻想，并让它充分发展决不判断自己或者说你应该思考某事或某人没有所谓的思想。”
一旦你制定自己变成一个精神泡沫，专注于你的身体。莱文建议开始用缓慢的全身自我按摩。你已经知道，可以给你在边缘的一个或两个点，但现在是你应该去发现快乐未开发的资源。莱文说，要特别注意你的脖子，你的膝盖的后面，你的大腿，你的会阴部，这是你的阴道和肛门之间的皮肤的弹力。
你按摩后，切换你的位置，莱文指出：如果你总是躺着用你的背部手淫，试试四肢着地，或坐在舒适的椅子，甚至站立，弯腰表或床上。尝试跪好像和你的合作伙伴。
品种是关键，你的性生活，那么为什么不应该延伸到你的自我的爱情生活？如果你需要更有说服力的，知道这一点：通过每次自慰同样的方式，你可能有更多的困难，当你与伴侣，所以要保持灵活。
说到这，考虑一个瑜伽班，然后得到它与你自己，只要你下班回家，Levine说。“呼吸工作和姿势的位置让我们更容易开发神经，”她说。换句话说，瑜伽可以减少你的一些杂想，或任何其他的担忧，因为这些可能会分散你的注意力。
现在，又回到了你的振动器。如果你是一个信赖兔子（兔子是针对阴蒂）的风格，它可能是引进振动器2.0。或许是你会怀疑科学家所说的女性G点？格利克曼建议，“更强的振动，或隆起或颠簸，会有很大帮助。”
格利克曼建议使用G点魔杖（那是防水的），像振动丝毛摹防水G点振动器。瞄准的曲线朝着你的阴道，当你将它插入-G点是一对夫妇的阴道内寸，正面墙上。“尝试找到一个区域一角钱的大小或镍，感觉凸起，或脊，或者比其它周围的组织更加坚定，”格利克曼说。“这是经常容易找到，当你寻找，因为它膨胀。”
感觉不一样找到伟大的G点？“有越来越大的压力，你应该能够从G点刺激得到，”她说。“但是，必须仅做到什么样的感觉是最好的给你。”她建议阴蒂的形状如，蛋形振动器，便于使用和存放。
当然，玩具是不是每个人的“一杯茶”。最重要的是，你感觉良好。如果你正在玩性感的音乐，按摩自己，扭动着椅子上感觉不错，就更好了。 |
|
