健身和健美的区别
健美运动(bodybuilding)与健身运动(exercise)两者既有交集之处也有多处显着的差异。由于多数人对健美运动与健身运动的认识不足，以致于常常将二者混为一谈或者以错误的观念来做区别，如此将会混淆的两种运动训练的过程与目的，更容易使得人们对于这两种不同的运动产生误解。
健美与健身不仅可以同处于一个训练场所下，也就是健身中心或运动俱乐部，两者也几乎可以使用相同的训练器材来运动，在两者所展现的表象画面上，两者是有交集与联繫的，但是在运动内涵与目的中，两者却又不完全相同。
由于人们对于健美与健身的外在形式与意义内涵理解不足，过去仅用肌肉块头大小来区分健美运动与健身运动的人相信不在少数，许多人往往以为有大肌肉块就是练健美的，没有大肌肉块有点肌肉线条属于练健身的，不知道从什么时候开始，这个狭隘的偏见就这样开始流行起来。事实是：健美运动不一定只有大肌肉块，健身运动也不一定练不出大肌肉块，这个「肌肉块大小」问题，容我最后再述。为了区别健美与健身，我做了十一项比较，这样会更清楚的显示出两种运动的差异性，也较无混淆的疑虑。
运动
健美运动(bodybuilding) 健身运动(exercise)
主体 健美运动员、个人 运动休閒族群、大众
目的 竞技、比赛、表演或自我特殊要求 健康、体适能
方式 要求高度技术性 依个人喜好调整、简单易行
难易 高难度、高体能、超负荷 讲求安全性、适度运动负荷
效果 片面、单一的 均衡、全面的
训练 无氧为主、有氧为辅 有氧为主、无氧为辅
要求 个人表现、成绩、竞赛名次 参与度、不注重成绩
设备 齐全、专业、特殊的 简易、普遍可行的或专业的
时效 有时效性、阶段性 终身可行的事业
审美 严格的、高度的艺术性 大众美与流行美
发展 更困难的技术、更严苛的要求、更严格的运动员条件 更简便的、不需技术的、更适合男女老少的
健身运动的塬文叫做exercise，指所有提升和改善身体适应能力为目的之身体活动。我们在健身中心或者公园或其他运动场所通常可以见到此类型的运动，如重量训练、跑步、有氧舞蹈、健行、爬山或水上活动等都属之。另外像其他竞技型的运动，由于有目的性，例如可以提高肌力或肌耐力等等的训练，都具有改善身体适应能力的效果和意图，也可以称之为健身运动。例如健美训练(bodybuildingexercises)，也可以算是健身运动中的一种，但不能反过来说健身运动就是健美运动。
健美运动是一种SPORT，它最大的特徵是一种竞技运动。根据联合国教科文组织(UNESCO)属下的国际运动与体育评议会(ICSPE)在一九六四年十月东京第叁次会议时对SPORT所做的宣言指出：
1.凡具有游戏的特质而出之于他人的比赛或自我奋斗的形式之一切身体活动称之为SPORT。
2.如果活动具有比赛的性质，则比赛必须在优良的运动员风度下进行，缺乏公平竞争理想的运动，不能称真正的SPORT。
从上述宣言可以得知凡是具有具有游戏特质的、与他人比赛的或自我奋斗形式的身体活动才能称为SPORT。而凡能设计比赛、订定竞赛规则、发展竞赛技巧的运动属于竞技运动，健美运动有专属的竞赛规程、比赛方式、专业且特殊的备赛技术与比赛技巧表现，在这几点上，健美运动是真正的竞技运动，而健身运动不具有专门的竞赛制度与规则，通常也不具有竞争的形式，故健美运动与健身运动在性质上不同。
也许还有很多人会问，有些健美爱好者虽然也投入健美训练但却没有参加比赛算不算健美运动，还是要归类在健身运动中？我们生活中常见的大众运动如游泳、跑步、登山、篮球、撞球等虽不是与他人竞争的，但是却具有自我奋斗与挑战的条件。健美爱好者可以从运动训练的过程中得到内心的愉悦与满足，或是从自我奋斗、自我挑战的形式中达到自我超越与肯定。因此，在此範畴下的身体活动也称为健美运动，由于又具有上述exercise的涵义与目的，所以也可以归类于健身运动。
其次，应该还有更多人会问：模特儿(Model)与健身先生或健身小姐(MR.orMs.Fitness)、型体小姐(Ms.Figure)算是健美运动还是健身运动？如同上面所解释的，健美与健身的区别是无法用肌肉大小来区分的。最常见的错误是，大部分的人仍会认为那些在比赛中拥有完美比例与低体脂却没有重量级大肌肉块的模特儿或选手是属于健身运动而非健美运动，他们总是会认为只有大肌肉块才算是健美运动。要是这么算的话，那些体脂不高的力量运动员或健力选手、摔角选手只要有大肌肉块也叫做健美运动吗？而那些真正从事健美训练的「小肌肉块」运动员就不属于健美运动？
从肌肉块头大小来区分绝对是一个错误的方式与观念，这也许是因为健美长期以来给人们的刻版印象所造成的缺失，甚至连圈内人也常常都有这种误解。国际上的健美竞赛有成人组、壮年组、青少年组，有男子组、女子组、男女混双组，在这些组别之中还有分健美组(bodybuilding或muscle)、健身组(Fitness,非exercise)、模特儿组(Model)、型体组(Figure)等等组别，这么多组别难道都要以肌肉块头大小来鑑定属不属于健美？那些青少年组或新手赛组别的选手、重视肢体艺术表现的男女混双组、重视整体匀称比例与低体脂的模特儿组与型体组都没有大肌肉块，甚至连女子组也没有大肌肉，如果他们都不属于健美运动那是什么？
健美运动的身体形象若以单一的审美标準与眼光来看待就走入死胡同了，完完全全失去了发展性。如果真要仅以肌肉块状大小而不以运动与美学的艺术眼光来差别对待不同组级别的健美运动员，那么健美竞赛也就不需要分组别与级别了，不管高矮轻重无论男女老幼都採取同一标準，通通一字排开就解决了。但说到这裡让我想到一个有趣的画面：篮球队教练徵选职业篮球员，只挑能灌篮得分的，其余不会灌篮通通淘汰，老天！控球、外线、防守、篮板、助攻、体能、战术等等什么都不必考虑，就只给观众看灌篮？灌篮可以是表演项目，也可以举行灌篮大赛来比赛评分，但篮球运动不能只有灌篮，就像足球不能只剩下十二码PK而不用战术或体能来踢球。健美如果只剩下比肌肉块头大小那叫做围度运动，不是健美运动，健美运动有着因为不同组级别而有不同的审美标準。
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