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晚上喝杏仁露睡得香
32岁的小张是外企销售经理。平时工作很忙，工作的压力和强度让他每天都感到心力交瘁，晚上回到家本想好好睡一觉，躺在床上却辗转难眠。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，首先要创造一个良好的睡眠环境，保证其幽暗、安静、凉爽、舒适。其次，要选用舒适的床垫和枕头。第三，睡前应吃有助于睡眠的食物，比如热牛奶、杏仁露等。
值得一提的是杏仁露中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养，同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药——镁，经常吃可缓解焦虑情绪，有助于睡眠。（《生命时报》）
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