尿，又称尿液或小便，是人类为了新陈代谢的需要，经由泌尿系统及尿路排出体外的液体排泄物。排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物
许多疾病可影响尿液的组成。因而，观察尿液及实验室检查可以揭示出人体许多疾病血液流经肾小球
时，血液中的尿酸、尿素、水、无机盐和葡萄糖等物质通过肾小球的滤过作用，过滤到肾小囊中，形成原尿。当
它流经肾小管时，原尿中对人体有用的全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐，被肾小管重新吸收，回到肾小管周围毛细血管的血液里。原尿经过肾小
管的重吸收作用，剩下的水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液尿液的主要成分如下提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产
品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天尿量多少、排尿的次数、尿液的颜色、尿液的气味等都可能反映身体的某种状况健康的小便次数
标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，
肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾虚无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内
科代谢性疾病，如糖尿病或多尿症只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾脏有问题。有些人小便次数多
，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏一
天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为不起夜刻意减少晚上的
饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾脏有问题
的人才会这样，健康的肾脏会正常代谢，不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀
胱结石等疾病还有一类情况是：晚上没喝多少水，也老是起夜，每次尿量多，那就和白天尿频的情况一样，可能有糖尿病；如每次尿量并
不多，说明膀胱或尿道有了问题一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选
其它选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响：一是吃的是咸还是淡。吃得
过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留尿液中的黄颜色来自胆囊每天分泌的黄色胆汁，因此尿色发黄（大便颜色中
的黄色也来自胆汁）。所以胆囊疾病会影响尿色和大便的颜色健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可
能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都正常不正常的尿液包括以下几种：发亮
的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏疾病
或肾炎，或者利福平等抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞(造成了溶血)，也可能是肾炎；白色，说明尿中有乳糜，
源自丝虫病或尿液有脓（如性病）我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升
、少于3000毫升都没有太大问题。少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于30
00毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜
间尿量增多。认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻
意地多喝水淡黄澄澈透亮是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久
后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关尿液中泡沫多应到医院做尿化验，如果属于蛋白
尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常以下情况的尿味应于注意：烂苹果味：有可能是糖尿病酮
中毒的征兆氨味：排出的尿液放置久了常有氨味。但排出时就有氨味的话，要注意是否有尿路感染恶臭味：可能是大肠杆菌造成的尿路感染
观尿识健康陆曙民整理E-mail文化传播网www.52e-mail.com我们每天都要排尿，而每天的排尿都可能
提供你的健康信息尿液的形成水：95%蛋白质：0%葡萄糖：0%尿素：1.8%
尿酸：0.05%无机盐：1.1%1.一天小便几次最正常？A.6次；B.7次；C.8次；D.9次。
正确答案：C2.晚上起夜几次好？A.0次；B.1次C.2次；D.3次正确答案：B3.喝水后，一
般过多久去厕所？A.10—30分钟；B.30—45分钟；C.45分钟—2个小时；D.2个小时以上正确答案：B二是看你吃得多还
是吃的少。宴会前什么也没吃就猛喝啤酒，就会很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因是食物像海绵
一样吸附了水，延长了它排出的时间此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收
，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，让人老想上厕所4.正常的尿液是什么颜色？A.淡茶色；B.无
色；C.发亮的黄色；D.鲜红色；E.酱油色；F.白色正确答案：A5.一天的尿量是多少？A.100毫升；B.400毫升；C
.1000毫升；D.1500毫升；E.3000毫升正确答案：D青年和老年肾脏尿形成能力不同6.健康的尿液什么样？A.浑浊；B.澄澈；C.气味浓；D.气味淡；E.泡沫多；F.泡沫少正确答案：B、F尿的气味临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上 |
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