几道凉拌减肥美食帮你消除体内脂肪
饮食在整个瘦身过程中起着相当明显的作用，下面快瘦减肥网小编就要介绍给大家几款清脂食谱，帮助大家快速消除体内脂肪囤积，帮助大家快速拥有好身材，那么就来看看都有哪些食谱吧。
白果拌苦瓜
材料：苦瓜200克、白果15克;
调料：盐、味精;
1.白果去皮，洗净;苦瓜去瓤，洗净，切片备用;
2.锅中倒入适量的清水，大火烧沸后，将白果和苦瓜片一同放入沸水中焯熟，捞出，用凉开水过凉，再次快速捞起，沥干水分，冷却备用;
3.将白果和苦瓜片装入盘中，加适量盐、味精，搅拌均匀即可;
凉拌西芹
材料：西芹300克;
调料：芥末酱，白糖，盐，白醋;
做法
1.西芹洗净，切段，入沸水锅中焯熟，捞出，用凉开水过凉，沥水备用。
2将西芹段用白糖，盐，白醋拌匀，码放盘中。
3将芥末酱挤在西芹段上即可。
蜜汁山药南瓜
材料：南瓜、山药各250克;
调料：红枣、蜂蜜;
做法
1.南瓜去皮、去瓤，洗净，切丁;山药去皮，切丁;红枣洗净，去核，切成片备用;
2.将南瓜丁、山药丁、红枣片一同放进大碗中，浇上蜂蜜和适量水，蒸10分钟即可
胡萝卜拌青笋
材料：青笋300克、胡萝卜100克;
调料：葱花、盐、味精、植物油、香葱末;
做法
1.胡萝卜、青笋去皮，洗净，切成丝备用;
2.锅内倒入清水，烧沸后放入胡萝卜和青笋焯熟，捞出，过凉，沥干水分，盛入盘中;
3.锅内倒入植物油烧热，炒香葱花，制成葱油，淋入盘中，撒入香葱末、盐、味精拌匀即可;
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