为什么不要吃水果？
每次当我建议别人不要吃水果的时候，对方总是惊讶地看着我：“我很喜欢吃水果水果里有很多营养呀每天一个苹果不用看医生￥%~￥#……”
我接着问：“水果吃进去的时候是什么温度，离开你身体的时候是什么温度？”
对方常常若有所思。
在《人为什么会死》中，我提到了生命存在的关键是阳气的延续，这个阳气约等于身体正常的热量，对任何低于体温的外来物，人体在消化它之前，还要先调动更多的热量加热它，这是很消耗阳气的做法。
当然，如果你是阳气十足的体质，比如在码头或工地干体力活，自己种菜种地的，这点水果影响不了什么。但如果你成天十个小时坐着，对种菜的概念只是开心农场，平时四肢容易发冷，腰酸背痛的，那就要珍惜自己那点不多的阳气了。不幸，我身边都是这样的人。
同理，喝凉水，吃冷饮，这些低温的东西，都会消耗你不多的阳气。
其实，在古代，中国人并不如此嗜冷，今天这些饮食习惯，多半来自西方。但效仿者往往忘了，西人的体质和我们不同，他们本来阳足体毛旺盛，饮食结构也是高热量高蛋白居多，因此体内常常郁热（和我国北方人有些类似），因此需要进凉食以中和。而中国人吃五谷长大，没那么多热量存在体内，盲目追求凉食，身体会受到影响。
那么，营养的问题，怎么解决呢？
其实，人体所需的养分，在日常的食物中都能满足，《黄帝内经》中早就说了：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。多吃五谷，坚持吃主食，就已经满足了主要的需求。而且我觉得，今天人们面对的问题往往不是营养不足，而是营养过剩，体内阳气又不足，运化不了，造成体内留下一堆垃圾。
当然，我现在发现，人不是事事以健康为先，有时候不满足欲望会很难受，如果我说了这么多，你还是想吃水果的话，给你几个小贴士：
1吃当季当地的水果，现在很多水果因为存在运输和存货期的问题，采摘时往往没有成熟，转了一大圈在超市货架上遇到你，看上去很美，其实是个早产儿。
2在阳气足的时候吃，比如中午12点前后，是一天中天地和人体阳气最足的时候，可以借势。
3避免吃寒性的水果，比如香蕉。
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