肩周炎自我疗法在肩周炎早期即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛，预防
关节功能障碍为目的，肩周炎早期在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训
练，主动运动是整个治疗过程中是重要一环冻结期在恢复期以消除残余症状为主，以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已
发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到康复和预防复发的目的。恢复期2弯腰画圈：转肩患者
弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。3后伸下蹲：患者背向站于
桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。4爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，
要努力比前一天爬得更高一些。日常锻炼方法谢谢观赏 |
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