不可不知的保健小知识
一、身体是否正常的作用数据
1，体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤。
2、体温基本在37°C左右；每日体温变化不超过1°C
3，脉搏每分钟每分钟75次左右，一般不少于60次，不多于100次。
4、正常成年人每分钟呼吸16～20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4.
每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
二，上班族如何保养胃
上班族工作强度较大，有些人应酬又多，容易饮食不节，透支健康过度，因此，现如今胃病是这些人的多发病。想要保住健康的胃，别忘记一下9条禁忌：
忌吃饭时精神紧张。2、忌工作过度疲劳。3、忌应酬酗酒无度。4、忌平时饥饱不匀。5，忌饮食不洁不净。6、忌晚餐过晚过饱。7、忌饮食狼吞虎咽。8、忌饭后喝浓茶咖啡。9、忌有病滥用药物。
三、珍爱生命少抠鼻孔
由于呼吸时鼻孔里会吸附许多灰尘形成“鼻屎”，许多人为了畅通鼻道都有用手指抠鼻孔的习惯。人的指甲坚硬，抠挖会损伤鼻前庭的皮肤，造成出血。一旦感染会引起鼻节，若继续扣挖，细菌大量扩散，甚至会引起海绵窦血栓性静脉炎，危及生命。对付鼻腔内的分泌物，可以用棉签；鼻内干燥或发痒时，可用消炎、止痒且具有清凉感的药物。
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