黄帝内经与智慧养生
主讲：孙月儿QQ:1282658727
【课程时间】1天共6小时
【课程大纲】
健康与长寿是人类永恒的主题;
健康是人类的最大的财富；
健康是最大的本钱；
特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视
学习并遵循养生之道。
我们活着是为了什么？
你什么时候关注自己的健康？
有些讽刺的是，作为人，真正开始有想去了解身体的动机，竟然是从“身体感觉不舒服”开始，或是从“身体出毛病”才开始。在健康的日子里，欲望和热情驱使着我们去忙这忙那，身体被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫发出尖锐的信号。
钟南山院士谈养生：疲劳过度的人在追逐死亡
人为什么不能活到自己的天寿？
现代人得病的原因
1、情志不遂
2、暴饮暴食
3、缺乏运动----
(运动不当容易导致疾病)
如何才能获得健康？
1、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。
2、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。
人体器官衰退时间表
富贵所致“三患”
（一）出则以车入则以辇
（二）肥肉厚酒“烂肠之食”
（三）务以相强
传统养生
（一）要养性情－－掌控自己的情绪
（二）要养睡眠－－其实是用阴养阳
（三）要养居处－－居处大小要合理
春、夏、秋、冬我们要养什么？
四季的衣食住行我们该注意什么？
课程中还教学员一些日常操作简单，又能很快解决问题的一些传统艾灸方法。
|
|
