中医养生重在“精气血阴阳”
《黄帝内经》的心得时说：归根到底，中医就是五个字精、气、血、阴、阳。这是几千年中医的精华浓缩。中医大夫所用的“望闻问切”之术，就是诊断人体的“精、气、血、阴、阳”。所以中医大夫切脉下方，必不离“精气血阴阳”，需“培养精元、双补气血、调理阴阳”，当然，这还需要结合患者的具体情况辩证论治，对症下药。所以说，这五个字，就是中医的精髓所在。
举一个具体例子可以说明这“五个字”之奇效，有一70多岁的患者，二十年前就陆续出现了头晕、失眠、便秘、乏力、耳鸣、血压偏高等症状，多年来，一个富有经验的老中医一直根据这“五个字”为她精心调治和控制疾病。让人惊讶的是，患者现在不但症状全面得到控制，各项指标基本保持稳定，而且红光满面，腰腿有力，吃得多、睡香、排得畅，甚至比正常的老年人还要健康。
有关专家解释说，做到这一点其实并不难。《黄帝内经》告诉我们：人之所有者，精气血阴阳而已。“阴阳”就像一个跷跷板，在动态中求得平衡。阴阳的平衡一旦打破，就生出“寒热”。阳胜则热，阴胜则寒；阳虚生外寒，阴虚生内热。中医大夫问诊时，必问寒热。
“精”来自于父母，年增而衰；气血来自于脏腑，脏腑功能下降，气血必失衡；阴阳失衡，久必生病。
所以，一个人疾病的多少和健康状态的高低，完全取决于身体中精气血阴阳的水平。给患者调理身体，看起来很神奇，其实都无外乎是蓄精、补气、养血、调阴阳的常见方法，但由于抓住了根本，所以就能达到祛除一身病疾、通畅五脏六腑、保持健康长寿的平衡状态。只要我们能明白这个道理，每个人都可以实现80岁不显老。
对老年人来说，养生方面更要注意阴阳调和，比如夏天，喝水必须是热的，即使再热也不许喝凉开水，什么冰糕汽水之类的尽量少吃，饭更不许吃凉的。当然，年轻人也要根据自己的体质和外界气候，顺应自然适可而止。
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