文档名称|章节名称佟薇芝教授是中华中医药学会养生文化推广专家指导委员会成员。在军医大学任教近三十载，有丰
富的医学理论和教学经验,多次荣获教学优秀一等奖，优秀教学成果一等奖、优秀教师及三等功等荣誉。在多部著作中任主编、副主编。
在省级、国家级等刊物上发表教学、科研论文多篇。养生固本健康人生——夏季养生人的健康受到哪些因素的困扰？
扶正气——
扶持人体抵御各种
致病因素侵袭的能力
《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干”，
只
有正气充盈，才具备坚实的健康基础，
所以扶正气是养生固本的最基本原则。1.四合理：饮食、起居
、运动、情志的合理●中国人的平均医疗支出世界排名是188位
●但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是20位。四季养生——中国优秀养生文化的重要组成
●脏腑调养：春——肝，夏——心，长夏——脾秋——肺，冬——肾。晚睡早起、注意防晒
、防纳凉过度睡眠调节：晚睡早起、适当午觉等。避免过度暴晒、防日光中紫外线照射伤害:勿在阳光下久置与暴晒,防
皮肤损伤,用好防护用具，做好防晒措施。心主血脉，心主神志，主管人的精神活动.心是五脏六腑之主，主明则下安,心动则五脏六腑皆摇
。养心的保健措施1.保证“心主血脉”的正常进行：●饮食要注意四低(盐、脂、胆固醇、热量）
●多吃降血脂的食物:生姜、洋葱、花生、大豆、蘑菇、海藻、酸牛奶、茶
叶、山楂等，●补充优质蛋白质。中草药复方＋功能因子（5000年养生经验）（现代科技）扶正气
：增健、灵芝皇、钙片、营养适/营养乐平阴阳：男仕、女仕调脏腑：调养脾胃：常欣卫/儿童
护养心脏：海豹油护养肝脏：灵芝皇、维康素其他需求：红果清露、润和津露
润红胭、桑糖饮、灵芝《神农本草经》：“上上之药”，“对顽疾常有惊人之效”《本草纲目
》：“益心气、增智慧、不忘、久食轻身不老”现代大量中医实验研究及临床应用证明:灵芝灵芝成份及药理作
用灵芝多糖增强免疫机能，抑杀癌变细胞
提高机体耐缺氧能力，抗辐射灵芝酸完善抑瘤免疫机制，抑杀癌变细胞
止痛、镇痛、保肝、解毒有机锗促进体内干扰
素生成抑制癌细胞繁衍酶、多肽减少“
自由基”对肝脏的危害维护肝脏功能此处可带出产品：钙片、维康素
、防晒霜、维雅。[睡眠调节]夏季作息，宜晚睡早起，不要厌恶天长日热，要适当活动。适当增加午睡，但时间不宜太长，最好在1小时以
内。睡眠时，不可让电扇直吹，若太热，可让电扇往天花板上吹；夜里不宜露天而睡，因为夏季暑热外蒸，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，严
重的能引起手足麻木不遂、面瘫等。睡前不宜乘凉太晚，更不宜长时间在树阴下、过道中、凉台上乘凉。[夏季服饰]舒适、凉爽而美观的服饰
是夏季服饰选择的焦点，那么如何挑选令人满意的服饰呢?您可以从以下几个方面着手：◆吸湿性好不同质地的衣料吸湿性能是不同的。据测定
，同等条件下，人造黏胶纤维吸湿为10%～14%，蚕丝织品为8%～11%，亚麻为8.3%～11.7%，棉织品为6%～9%。合成纤维吸
湿性最差，涤纶不足1%，维纶不过3%，所以夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。◆透气性强衣料的透气性取决于纺织品的厚
度与密度，衣料愈薄散热性愈好，密度愈高，透气性愈差。另外，透气性与纺织方法也有关系，经纬之间呈直通气孔的比交错排列呈斜纹气孔的要好
。所以夏季服装愈薄，密度愈低，透气性能愈好。◆散热快夏装的肥瘦、覆盖体表面积的大小，与散热有一定关系。“露”、“透”的夏装有利
于散热，反之则会影响散热。而服装覆盖面积愈小，体温散失愈快，所以夏装以短衫、短裙、短裤为好。此外，夏季服装以浅色为好，浅色可以反
射更多的太阳辐射。夏天太阳充足是补钙的好机会，但是热烈的阳光也会伤害我们的身体，所以要注意防晒。◆避免过度暴晒：10：00－1
6：00之间要避免长时间晒太阳。◆做好防晒措施：帽子、伞、太阳镜、防晒霜等，外出是要利用自然遮阳物（建筑物、树等。）增健口服液
调节免疫复合多糖（增健）的研发第一军医大学的冼显秀教授70年代开始研制复合多糖，科学组合、合理配比、分子结构的改造，
充分发挥多糖的生物活性及其互补性.使之组合后的复合多糖其药理协同效应达到1+1大于2。是任何单一多糖简单组合所无法比拟的。
增强免疫作用（一）复合多糖与单一真菌多糖免疫作用比较增加血红蛋白含量增加B淋巴细胞总数增加T淋巴细胞总数增加红细胞总数
增加淋巴细胞总数抑制肿瘤生长抑制肿瘤细胞量增加抗体产量增加抗体形成细胞数增加T淋巴细胞转化率增加T淋巴细胞活性增
加巨噬细胞活性增加巨噬细胞数量香菇多糖银耳多糖金针菇多糖茯苓多糖复合多糖&&&&&&&&&&&
&&C，C，C，C，C，C，C，C，C，&&&C，&&&&&&&C，C，C，C，
CC，C，C，C，﹐C，&C，&C，C，C，C，&&&&&C，&C，C，C，C，
C，2.补益类及清热解毒类中草药---组方原则通过养血安神，滋肾润肺、健睥养胃、清肝解毒等药理作用，整体调理脏腑机
能。增健口服液组方功效及特点1.复合多糖---为核心成分能高效“补益正气”，“扶正祛邪”.有效调节免疫机能，
增强抗病能力。复合多糖实验结论增健口服液是真正的功能性保健产品!完全有别于营养素补充剂性质的保健品！具有增强巨噬细胞功能
具有增强细胞免疫功能具有增强体液免疫功能具有抗疲劳功能具有明显抗缺氧功能具有对血红蛋白、红细胞数量增多功能具有保
肝解毒功能荣誉榜增健口服液上市十余年来,畅销不衰,获奖无数：■2005年1月,无限极增健口服液被中国保健协会评为
“中国保健行业名牌产品”；■增健口服液连续四届在中国国际保健节上被授予“十佳保健品”荣誉称号！■2006年5月无限极增
健口服液喜获“中国保健品十大最具公信力品牌”殊荣!■2006年6月增健口服液在第六届中国国际保健节上喜获“优秀
产品”奖。扶正固本灵芝皇醒脑安神、强心护肝、滋补强壮、扶正固本而防癌、抗癌是它最大的功效！(一)有关灵芝的中
医理论评述《神农本草经》：“上上之药”，“对顽疾常有惊人之效”《本草纲目》：“益心气、增智
慧、不忘、久食轻身不老”现代大量中医实验研究及临床应用证明:醒脑安神、强心护肝、滋补强壮、扶正固本而防癌、抗癌是
它最大的功效！有关灵芝的中医理论评述作用成份灵芝皇胶囊■取材优质赤灵芝，有效抑
制肿瘤，功效可靠。■是第一军医大学与香港科技大学中药研究中心联合研制开发的融“防病、治病、养生、保健”为一体的
新型纯天然灵芝产品■中草药“复合”配方，以活性多糖为核心君：赤灵芝臣：茯苓、白术、枸杞子、菟丝子等
君臣协同、整体调理。——补益正气，调虚固本★以灵芝多糖为核心，具有调节免疫;★辅助抑制肿瘤、减低患肿瘤机
会;★延缓衰老等三大功能；亚健康人体三大状态的处置健康疾病调、治药品保养调养
健康产品做好养生固本，拥抱健康人生！开场白：1、我代表中华中医药学会中草药健康顾问培训基地专家组问候大家。2
、补充介绍（可选择）：拉近感情。开场白：1、我代表中华中医药学会中草药健康顾问培训基地专家组问候大家。2、补充介绍（可选择
）：拉近感情。无限极常欣卫口服液是基于肠胃整体调理的理念，借鉴出自《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”并结合现代科技成果，
提取浓缩而成，特别添加双低聚糖和猴头菇多糖，是同时具有调节肠道菌群和辅助保护胃粘膜两大功效的保健食品。中草药复方补气健脾、
和胃消食，双低聚糖增殖肠道有益菌，保持菌群平衡，猴头菇多糖保护胃粘膜。常欣卫口服液将肠健康和胃健康有机地结合起来，调节肠胃健
康的功效显著。6p1、图形说明：养生，就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时，劳逸结合、起居有时、饮
食有节、运动有恒、舒畅情志等。本就是机体的内在生命力，主要表现为：抗病能力，适应环境的能力和自我康复的能力。中国养生文化所说的
“扶正固本”，就是注重通过强化人的生命力从而提升健康水平，以预防疾病发生，提高生活质量。健康源于养生，养生的核心在于固本：强调未
病先防，“救治于后不若摄养于先”，注重平时对身体的保护和调养，摄取优质的健康产品来固本，以预防、减少疾病的发生，而不是等疾病发生
后，身体和经济收到损失之后才应对。无限极保健食品的作用机理，就是巩固人体的固有本能，让这种本能来解决健康问题，即“扶正以祛邪”。
这体现了中国传统文化所说“授人以鱼，不若授人以渔”的智慧。2、为什么健康的核心是固本？与听众互动：问－－“如果天气突然转冷，老
人家和青年人，谁更有可能感冒？”答－－“老人家”再
问－－“没错，为什么老人家更容易生病呢？”答－－“抵抗力下降”
自问自答－－“和天气变化有关吗？”“有，但是根本的还是我们自己的问题，对吗？”
此处，可以举例加强：非典期间，著名导演谢添身患非典，先是用现代医学对抗治疗，后生命垂危，果断改用中医扶正治疗，3天后痊愈出院。
“所以，我们要拥有健康，就要从自己身上下功夫，因为我们不可能把细菌全部消灭、把四季全部消灭，是
不是？”3、为什么要天人合一，顺应四时？《黄帝内经》里所说：“人与天地相参也，与日月相应也”。人生活在自然中，顺应
季节转换，身体也在不断的适应气候发生种种微妙的变化，怎样才能在变化巨大的环境中拥有健康的身体呢？明代大医学家张景岳告诉我们，“春应
肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”各种现代文明病相继出现，更说明了这样的现实：反季节的生活方
式给人们的生活质量造成了诸多隐患。只有顺应四时，在不同的季节要重点调养不同的脏腑，做到“顺四时而适寒暑”，只有这样才能拥有健康的身
体。说明：1、此处并非春季养生方案。2、春季养生方案可以通过对一些春季常见症状的保健举例说明。“养生文化进万家”
专家全国巡讲主办：中华中医药学会无限极（中国）有限公司世界卫生组织（WHO）给健康下
了一个经典的定义：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完满状态”。健康
疾病亚健康亚健康——21世纪人类健康的头号杀手约15%约15%约
70%亚健康走势的双向性:一头是健康，一头是疾病！养生保健重视养生保健忽视1231.10%将死于肿
瘤。2.66.7%将死于心脑血管疾病。3.20%将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾
病，以及过劳和意外。亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：救治于后，不若摄养于先，预防为主，防患于未然，是维护健
康的前提和基础！亚健康—21世纪人类健康的头号杀手环境因素:空气/水/土壤病原微生物的入侵食物中农药/激素/抗
生素/重金属/色素…气候变化（六淫）风寒暑湿燥火现代生活，处处充满健康危机！生活方式饮食、起居、运动、情志
生活节奏应酬压力人际关系正气不足阴阳失衡脏腑失调疾病乃生！正气充盈免疫良好要想身体好，养生固本最重
要！三调整：扶正气、平阴阳、调脏腑养生固本，健康人生平阴阳——人体正常的生命活动，是阴阳保持协调
平衡的结果；阴阳失调是导致疾病的根本。因此，保持人体自身的阴阳平衡，以及与自然界四时阴阳变化相适应，做到平
阴阳，是达成健康的又一关键。调脏腑——人体的健康是建立在脏腑功能正常发挥的基础上，疾病与亚健康往往因为脏腑功能失调
而产生。因此，达成健康需要有针对性地进行脏腑调理。养生原则积极运动，因人而异，持之以恒合理运动保持积极心态，培养良好情
趣，远离不良嗜好合理情志科学睡眠，劳逸结合，生活规律合理起居结构合理，定时适量，温热适宜合理饮食养生方法2
.健康产品生活化用健康的生活方式保养身体.饮食饮食有节起居有时运动
有恒情志舒畅养生核心固本抗病能力适应环境的能力自我康复的能力强化和提升人体的生命力养生固本旨在提升人
体内在的生命力养生固本，不断激发生命潜能，获得：三平衡、三富足、三和谐健康人生●中国是最懂得养生的国家中华优秀的
养生文化，是中华民族的瑰宝。这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!懂得养生，自己掌
控生命！人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化的规律,“顺四时而适寒暑”,做到与外界环境保持协调平衡,并在不同的季节
重点调养不同的脏腑,才能拥有健康的身体。●春夏养阳，秋冬养阴●夏季的气候特点：■夏季养生与保健盛夏气候炎热、
阳气最盛；长夏多雨潮湿、闷热蒸腾；太阳炽热高悬、昼长夜短。高温多湿多雨多日晒●夏季常见的健康隐患：易
加重心脏负担
易出现脱水、中暑
易发生脾胃受损：胃肠炎、痢疾、食物中毒……易出现皮肤问题：
痱子、痱毒、皮肤感染、易发生日照性损害：盛夏防暑暑为阳邪,容易耗伤津液和元气：耗伤津液:
口渴引饮、唇干口燥、尿黄便干、心烦意乱等症状;耗伤元气:身倦乏力、气短懒言等一
系列阳气外越等的症状。严重时可卒然昏倒，不省人事、导致死亡。防暑措施■
多食益气生津的物质1.多食消暑益气生津食物：消暑食物:清热、微凉，如西瓜、苦瓜等益气生津:山楂、金银花、
五味子、鸽肉等3.补充优质蛋白质：鱼、肉、奶、蛋、豆类4.补充足够的水分:多喝盐糖水,合理饮食合理起居●避免
在檐下、过道或露天乘冷过夜。●乘凉时，要特别注意腹部的保护。●不可饮冷无度，致使中气内虚。防纳凉过度■夏季运动
要适宜，防过度伤阳气●夏季适宜的运动：旅游、游泳、钓鱼等。
●避免超量
运动及出大汗●忌运动后立即冲凉水,以防发生意外.合理运动湿为阴邪,好伤人体阳气,亦好伤脾阳。脾
阳为湿邪所困，则可导致脾气升降失合，不能正常运化。盛夏避湿邪1.多吃健脾和胃利湿的食物.党参白术山药
山楂茯苓陈皮、冬瓜南瓜莲子姜等。2.少吃寒冷的食物，以防中气内虚。3.注意食品卫生和个
人卫生.4.加强肠胃保健品的养护.保健措施心与夏季相应，夏季应注意养心安神：●夏季活动量增大，脏腑功能加强，心跳加快
，心脏负担加重，心气易亏耗。●盛夏炎热，出汗量大，使循环血容量减少,心跳加快，而使心
脏负担加重。●冷气刺激,血管收缩，可诱发心脑血管疾病。●大量出汗，导致血液粘稠度增高，血流缓慢，易导致血栓
的形成。调脏腑：盛夏养心2、保持正常的体重保持一个淡泊宁静的心境、心情平和、胸怀宽阔、安然自得，避免心火内生。保持精神愉悦：合理的情志扶正气：冬病夏养保健康1、提高身体免疫力：（1）活化身体细胞（2）提供营养物质2、补钙、补铁，合理晒太阳3、保证睡眠、适当锻炼●心血管的保健：心主夏、属火，冬季则水盛，水克火。●阳虚体质的保健：可使阳气充实，增强抵抗力。●其他冬季异于发作的慢性疾病，特别是呼吸系统的疾病措施扶正固本，健康之根药食同源，高效安全国际认证，品质卓著社会认同,获奖无数2006同时获得由中国质量协会颁发的"中国质量鼎"及"中国用户满意鼎"无限级中草药健康产品的独特魅力做理性的消费者优质的中草药健康产品双低聚糖肠健康调节肠道菌群和胃消食培补脾胃-----常欣卫口服液肠胃功能增强中草药复方补气健脾猴头菇多糖胃健康修复保护胃粘膜清除自由基提高机体抗氧化能力维康素益气养阴抗辐射、延缓衰老、对化学性肝损伤有保护作用健康、活力、好状态！五味子乙素生脉散衍化方五味子、人参花旗参、麦冬无限极保健品夏季组合应用 |
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