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就能放鬆肩膀
不論陣日與電腦為伍、切菜、照顧小孩或為病人換
尿布,或講電話做業務的人‥…‥總會感覺肩頸痛
到不行,不時要去找師傅「喬」一下、哀嚎幾聲.…‥
桃新醫院復健科主治醫師林頌凱說,很多人只要
碰到壓力、情緒緊張,或需要用力專心應付眼前發
生的事情時,下巴與頭都會不由自主地向前傾斜,
肩膀聳起來,形成肩頸僵硬疼痛很普遍。而且如果
不是別人提醒,民眾永遠不知道自己有上述問題,
「這樣的比例在全人口來說絕對大於五成!.′一一‵‵
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∵
上;就會發現打電腦的那個肩膀緊繃聳起來,但手
心向上的那個肩膀鬆鬆地垂下來,差別立判。
而且奇怪的是,當兩手心向上坐著聽人說話時,
心情平靜,上硨交聽得進去,且逐漸有種法相莊嚴的
感覺。
接下來,你再手心向下放在膝頭或大腿,就會發
現肩膀又緊繃著聳起來了。
手心向上,接納世界,沒什麼好抗拒或像豹子
般想要撲殺出去,用這個簡單方式,一個姿勢的調
整,體驗到放鬆,同時善待了身體與心靈。製(李瑟)
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