放空心灵的方法
随着社会压力越来越大，精神疾病患者越来越多，越来越多的人不堪抑郁症的困扰。社会快节奏，心灵都跟不上了，心理的问题就越来越多，如果许多的困扰，压力，烦忧都积压在心里，就会导致心理生病。心病是人的致命伤，千万不可小觑，有一句话说的好，“你可以没有财富，但是你不能没有心情”。同时，还有很多人抱怨，自从告别童年，成年之后，工作之后，考虑的问题越来越多，顾虑越来越多，以至于不能专心致志的做一件事。心已经没有多余的空间，没有什么比心累更感觉累的了。柏拉图说：“要让头脑和身体都健康，首先要从治疗思想开始”，试着放空心灵，缓解缓解压力，下面小雪推荐几种放空心灵的方法，希望对大家有帮助。1给自己写信
很多人都有写日记的习惯，写日志记下自己的心情，烦闷还是遇到的挫折，等到一段时间过后，所有的事情过去，就发现自己成长了。当然，这只是单纯的日记，在自己情绪失落，烦闷时候，可以给自己写信，消除自己的不良情绪。这个信不是寄给别人的，只是写给自己的，因此，在写的时候，可以没有任何保留，把自己所有的情绪都写下来，不用去在乎语法词汇，只用写出自己内心的感觉。过3天之后，把信拿出来，看看，然后再补上自己所有表达的情感，当然也是无保留的，再过两三天，然后把信撕掉。其实，这是一种很好的消除自己不良情绪的方法，也许此刻你撕掉信之后，你的烦恼苦闷就已经少了很多了。
2
静修
所有的人都要学会在寂静中排解自己的烦恼。吵闹总是让自己的心灵更加烦躁，像一头雾水一样。就像很多人在遇到一些事情的时候，想独自一个人静一静一样，这样其实也是给心灵一点空间。一个非常的方法就是走出去在大自然当中，或者在远离纷扰的人群，在大自然当中，一个人居住一段时间。大自然的气息，安静会把你的思绪从纷扰的人群当中隔离开来，这个时候，你的心胸会开阔很多，一些你不喜欢的人和事也许你此刻已经看的很渺小了。因此，建议上班族的人群，每半年去一次长时间的旅行，放浪形骸之外，对自己的心灵很有好处哦。
3
跑步
跑步是一种非常好的排解压力的方法，很多男生都愿意选择用这种方法来排解自己的不良情绪，打个比方，假如你现在心里很烦闷，压力很大，你可以冲出去，在操场上跑几圈，速度不用太快，可以选择采用慢跑的方法。一边跑步，一边深呼吸，一定要跑出汗，出汗之后，你的心就开始冥想，冥想着你心里的烦恼就随着这些汗水全部都挥发出去了，跑步的时候，你可以什么都不想，只反复重复跑步的动作，一步一步的跑，等到你跑了几圈之后，身上出了很多汗之后，你再慢慢的停下来，这样你会有这样的感觉，仿佛很多的不良情绪都已经在九霄云外了。
4
瑜伽
瑜伽最早起源于印度，如今在世界各地都非常的流行。联系瑜伽不仅是对身体有好处，对个人的情绪调节也有很多的好处。练习瑜伽，通过力作用于身体不同的部位，不同的支点，然后稳中求平衡，可见，瑜伽的练习是个耐心的课程。瑜伽可以消除紧张，使自己的能量得到释放。对于瑜伽，平静和放松是运动的本质，这个时候就需要心静，试着一边联系，一边呼吸，然后想象着气息从身体穿过的感觉，但是要保持自己的平衡，锻炼自己心如止水的感觉，不管外界怎样，都不要失去自我，都不会侵袭到自身的感觉。练习的时候，不要匆忙，有规律的坚持练习，对于消除自己的不良情绪有很好的效果。
5
舞蹈
我活在光里
我爱被光笼罩着
我在光里大笑
我由光维持和养育
我快乐的为光服务
我是光
我是...
兴趣爱好对于人非常重要，做自己喜欢做的事，是一种最强大的力量。舞蹈就是一种抒发感情，陶冶情操的运动，舞蹈的时候，感觉自己的灵魂都随之荡漾。随着音乐，指尖和身体的不受拘束的流动，你会感觉到能量经过你的手臂，穿过你的胸腔，释放出来，你会感觉自己的心也因此充满了正能量。这其实也是一种情感的交流，放纵着自己的动作，与自己的灵魂进行深度的交流。因此，不管是男生还是女生，学学音乐，练习练习舞蹈，总是对自己很有好处的。
茶道
自从唐朝陆羽发明茶叶以来，茶道就开始在中国盛行，现在很多人喝茶的习惯都被饮料取代，但是茶道当中的文化渊源还是很深的。如今茶道在日本还是非常流行，茶道且不说茶叶的健康保健功效，茶叶带着大自然的朴素和清香，品茶，泡茶的时候，讲究心静，带你走入一种虚无的美好境界当中，十分能陶冶情操。泡茶的时候，选择一个干净的客厅，慢慢的泡一壶好茶，品味着茶叶的清香，闻着沁人心脾的香味，之后慢慢喝一口，感觉这茶叶的香气在舌尖蠕动，再慢慢的咽下，是一件非常惬意的事情，泡茶的时候，讲究全身心的放松，带你走入一个非常安静平和的心境。
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