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健康从习惯来 |
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主题班会:身体健康吃早餐的重要性!早餐是启动大脑的“开关”,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需 要靠早餐来重新补充、储藏能量。所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常 会发生:肚子痛\头晕\无力\学习效率低等病态.运动项目室外运动项目:足球.篮球.羽毛球.排球. 游泳.轮滑.街舞室内运动项目:乒乓球.毽子.跑步.高台腿 象棋.飞行棋.玻珠棋.跳舞心理健康 健康从习惯来班风:“健康、团结、积极、向上”身体健康心理健康1、早起晚睡要刷牙:(调查情况) 正确方法:顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。????????????刷上牙,往下刷,刷下牙 ,往上刷。里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。?2、早睡早起身体好: 晚上按时睡,天亮早起来,不蒙头睡,应穿宽松的衣服睡、睡足十小时,白天精神 爽,学习能力强。(晚上9:30----早上6:30)3、?吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。 早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。4、保护好视力:不在走路、卧床看书,不在光 线太光或太暗的环境下看书。用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺,使眼 睛得以松弛。平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部\滴眼药水. 温馨小贴士:最有营养的早餐应含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果全体同学一起 做读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢 记。笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。 写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不 斜。 2、纪律性强3、培养良好的性恪:开朗、大方、 文明、聪慧如果每位同学都守校规、班规,纪律性强,我们生活、学习环境就更美好、学习效率就更高!1、学习目的明确开 朗-----不内向,与老师、同学、父母、亲戚多交流。因社会较复杂,不过于相信不认识的人:尤其是网友。 大方-----有包容之心.不斤斤计较.男同学要有风度,女同学也要有风度. 文明-----不讲粗话。多讲对不起、谢谢。。聪慧-----语文-写作和表达能力 数学-思维能力英语-交流能力政治-思想品德历史、地理、生物-增广知识面 音乐、美术、体育---文娱活动、审美情操、增强体质电脑---适应社会的能力. |
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