老年人最适宜学习书法
作者：王有堂
随着改革开放的深入，人民生活水平的提高，如今大多数老年人的物质生活都有了很大改观。但不得不承认，老年人在享受丰富物质生活的同时，有的人出现了精神空虚，而且是较为普遍的是现象。尽管有各种各样的娱乐活动，但缺乏的是高雅艺术的熏陶和充实。
西方社会提出“艺术平民化”，这对于即将建成和谐社会的中国人民来说非常适应。社会主义制度注重的就是广大人民群众的利益，和谐社会就是公民社会。既然中国社会已经逐渐进入老年化，老年人成为中国公民中一支庞大的社会群体，“艺术平民化”就不能不体现在这个群体中，我们可以把它称为“老年艺术普遍化”。
有人说：文化研究不能只停留在文化名人身上，一个时代的文化精神在普通的文化人身上也要有所体现。老年人具有丰富的生活经历，有的人知识渊博，又能善于思考，还有不同寻常的想象力。他们应该成为时代文化精神最有资历的体现着。
怎样来体现时代文化精神？怎样才能使老年人充分体验艺术的乐趣？这是老年教育者面临的实际问题。作为退休老人来说，面对众多的艺术种类，往往无所适从，想学，根本学不过来，怎么办？那就是选择，老年人只能根据自己的兴趣爱好和知识背景以及机缘来选择。可以选择的艺术门类有音乐、舞蹈、文学、戏剧、书法、美术、雕塑、艺术设计等，这里面最接近老年生活的还是书法艺术。
老年人学习书法艺术应该是一项适合的、非常有意义的事情，其原因有以下几个方面。
其一，书法是中华民族独特的艺术瑰宝，源远流长，它是中国这块土地上孕育出来的独特艺术。中国书法从点画、结构、章法到韵律、风格、气质以及精神内涵都与中华民族的文化脉搏一样，有节奏、有秩序、有血肉、有骨力的跳动着；两者紧密相连，不管怎样的风波和曲折都无法割断彼此的关联。
书法是以汉字为基础、用毛笔书写的、能体现万事万物的“对立统一”这个基本规律，能反映主体人的精神、气质、学识和修养，又能高扬主体精神的艺术。……所以说学习书法是我们每一位中国人都应该学习和了解的艺术，老年人更应如此。
其二，50岁以上的老年人，绝大多数小时候都有过写毛笔字的经历，后来由于工作繁忙或社会诸方面的原因，无法顾及书法学习。现在从工作岗位上退了下来，有了很多空闲时间，在回忆往事时会不由自主的回想起小时候练写毛笔字的经历，就会产生学习书法的兴趣，这时候就应该拿起毛笔来圆儿时的梦。思维是有连续性的，你曾经在很多年前做过某一项工作或者有过某一种学习经历，今天再回过头来再重操旧业，很快能进入状态，不像从头学习那样艰难。只要老年人有兴趣、有信心，就能在有限的时间内达到较高的水平。随着现代医疗水平的提高和科学技术的进步，人们的寿命都在延长，人活到八、九十岁已经是普遍现象。昔日的黄宾虹70岁还没有什么名气，80岁有了成绩，90岁成了大师，何况生活在现代社会里的老人们。
其三，在学习书法的过程中，首先懂得书法是一门艺术，由艺入道，从学习书法开始，逐渐进入由书法艺术而引导的艺乐园，人一旦进入这个艺乐园，就会慢慢渗透到美学、哲学、道德伦理学等学科的汪洋大海之中，眼界豁然开朗，原来根本不知道的东西或者没有接触到的事物都呈现在你的面前，这时候就会有一种求知的欲望涌上心头，促使你向更高更深的境地去探索。
其四，练习书法的过程中，通过指、腕、肘的运动，能使人通筋活络，增进身体健康。书法是一种高层次的精神活动，在专心学习的时候，无暇顾及其他烦恼事情，一心专注在书写的技法和技巧上，往往因一些成绩的取得而感到高兴，哪有什么忧愁还能系在心头？而这种精神的愉悦，可以使自己变得神清气爽，自然能起到延年益寿的作用。
其五，老年人学习书法同时也承担着一种责任，爷爷奶奶的示范作用，对孙子辈的影响极为重要，中国有个传统，叫做隔辈亲，一旦爷爷或奶奶在书法上取得了一些成绩，必将对孙子辈起到引领作用，也使孙子们对书法艺术产生兴趣，老年人学书法的人越多，其影响面就越广，这对中国书法艺术的继承和发扬具有一定的推动作用。
艺术就是为了适应人类随物质文明发展起来的精神需求，人们的物质生活越发展，精神文化生活的需求也就越强烈。愿更多的老年人行动起来，加入到书法艺术的队伍中来，实现你在原先生活中无法实现的或难以满足的希望与梦想。
2013年2月26日
老年人怎样学习书法
王有堂
老年人怎样学习书法？怎样学好书法？这是老年书法教育者面临的实际问题和担当的责任。
书法是一门高雅艺术，像草书更是一种抽象的表现艺术，学起来比较难。但我们应该清楚的认识到，书法毕竟是以汉字为载体来抒发情感的艺术，它对于一个熟知汉字、又曾经在儿时拿毛笔写过字的中国公民来说并不难。有汉字基础，有情怀，有兴趣，就是学习书法的优越条件。只要能掌握其学习规律，循序渐进，扎扎实实临帖，认认真真领会，就能进入书法艺术的高雅殿堂。
由于知识背景、生活阅历和个人兴趣的不同，每个人的选择也有所不同。有的人喜欢韵致高雅的二王，有的人喜欢端庄雄伟的颜体，有的人喜欢骨力洞达的柳体，也有人喜欢妩媚秀丽的赵体，……对于老年人书法入门的选帖，可以自由选择，不必强求，老师可根据学员的实际情况进行指导，强调的重点，必须要临帖，不能由着学员按自己的性子信手涂鸦。
楷书、隶书都可以作为书学的入门之体。就楷书而言，有晋楷、唐楷和魏碑三大体系。由于老年人在儿时写字时绝大多数都是颜、欧、柳体，对唐楷比较熟悉，曾有过一段亲身体验的经历，学起来比较上手，所以说老年人学习书法的入门教材最好是唐楷。
不管学习哪一种书体，写好点画极为重要，每一笔从执笔、姿态到点画的落笔、行笔到收笔，都尽力做到准确精到，一丝不苟。从我多年的教学经验中得知，入门时对点画训练的精确度越高，在以后的书法学习中就越有发展，只要打好临帖的坚实基础，掌握其临帖本领，就能在以后的书学中比较快的进入转换状态。
不同的书体具有不同的特点，特点极为重要，他是区分各种书体的关键所在。比如颜体横细竖粗，横画的收笔是重按回锋、其形状格外凸显，钩也同样。欧体横竖粗细相当，横画收笔是向上推按轻回，竖钩成等腰三角形，抛钩为隶意。柳体介于颜、欧之间，点画呈现出骨状，劲健有力。……
各种书体的点画具有不同的特点，而结构同样也有不同的特点与风范，欧体严谨规整，颜体气势开阔，柳体内敛外纵，……唐楷标志着楷书所达到的历史高度。虽然各种书体的特点与风格不同，但都遵循着楷书框架的基本规律，那就是欧阳询间架结构三十六法，清代黄自元把它总结扩充为九十二法。点画的书写比较容易，悟性好，能下苦的人大约半年就能写好。但如果把支零的点画优化组合成一个漂亮的字，就不是那么容易，往往三年都解决不了。许多学员都存在这个问题，怎么办？那就是在训练点画的同时，认真领会结体九十二法，两者同时进行，而能起到事半功倍的作用。
每一个字都写得不错，就认为楷书过关了吗？那还不是，有的学员，看每一个字确实不赖，但把它们组合到一起，就不那么协调了。原因何在，是章法出现了问题，有的作品字在格中放得太满，感到拥挤；有的作品，字的排列布如算子，大小一般，无阴阳错落之感。这就需要认真临原帖，领会其章法要点。比如欧体有些字特大，有些字特小，大小悬殊，间接明朗，字在格内所占的比例只占百分之七十到八十。颜体所占比例要大一些，约占百分之八十到九十。所以说书法的三要素，即点画、结构与章法那一项都很重要。
打好楷书基础后就是转换，也就是换帖临写，可以继续攻楷书，写颜体的转欧体，写欧体的转颜体，写唐楷的转晋楷或魏碑，也可换写隶书或者转写行书。变换是一个书写者的必经之路，是书写语言积累的第二阶段，是书学质变的开始，也是转益多师为吾师的第一步。比如说，学习颜体只知道书法艺术“圆”的因素，转学欧体之后便知“方”的因素，这样就懂得方圆这一对矛盾参量，以此深入下去，就能得知大小、斜正、收放等多对矛盾参量，辩证统一的宇宙法则正是书法艺术的内涵所在。
端庄静穆的楷书，匀称规范的篆书，厚重古朴的隶书，若用本体落款，就显得单调乏味，如果用流畅灵动的行书落款，顿能使作品活跃起来，显得生动活泼。这就需要每一位学习书法的人都必须要学习行书，并且是长期不断的。
静与动是书法学习中的一对极为重要的矛盾法则。楷书、篆书和隶书属于静态，使它们能够动起来的就是行书与草书。点线有了连带关系，动有丝接，静含意连，轻便明快，删繁就简，正是行书的特点，蕴含着中国书法艺术的动感意义。
学习行书或从王羲之《兰亭》《圣教》开始，或从颜真卿《祭侄文稿》与《争座位稿》开始，也可从米芾的《蜀素帖》开始，……因人而异，不拘一格，笔法要实一些，临写时一定要慢，切忌飘浮、急躁和轻滑；临帖要活，不可死板硬抄，进得去，出的来。
老年人学书法不可贪多，原因有二，其一贪多难以消化，不能精以求精；其二时间不够，精力不足。本来学习书法是老年人的一个乐趣，安排适当有益于安康，若贪多必定使人筋疲力尽，反倒不利于健康。
学习书法虽说不能贪多，但还是要知道得多一些。教学安排应该在三年之内，将正、草、隶、篆、行通学一遍，然后再回过头来专攻一体为好。
学习书法还要与阅读结合起来，提高自己的审美能力，眼高才能手高，使自己的鉴赏水平始终高于手写能力。一个学书人，只要有刻苦临池的耐心，灵活多变的方法，七、八年时间必能成器，亦能成家。
顾炎武有诗云：“苍龙日暮还行雨，老树春深更著花。”
老年朋友们努力吧！
2013年2月26日整理
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